আপনার শরীর, আপনার শিশু, এবং আরো একটি চেহারা
আপনার গর্ভাবস্থার 21 সপ্তাহে স্বাগতম। আপনি এখানে অর্ধেকের বেশি এবং, সব সম্ভাবনাতে, আপনার শিশুর বেশ কিছুটা চলছে- এবং আপনি এটি অনুভব করতে পারেন। কিককার, তাই কথা বলতে: তিনি সম্ভবত সে একই সময়সূচী হিসাবে আপনি না। আপনার যদি একের মধ্যে আগ্রহী হন এবং এটি ইতিমধ্যেই আলোচনা না করে তবে আপনার বন্ধু ও পরিবারের সাথে একটি শিশুর ঝরনা নিয়ে কথা বলা শুরু করার সময় হতে পারে।
আপনার ট্রিমস্টার: দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক
সপ্তাহে যেতে: 19
আপনি এই সপ্তাহে
আপনার পেট এই সপ্তাহে বৃহত্তর ক্রমবর্ধমান যে একমাত্র জিনিস নয়। আপনি যদি বেশিরভাগ গর্ভবতী নারীদের মতো হন, তবে আপনি মনে করতে পারেন যে দিন শেষে আপনার পা ও পা ফুলে যায়। গর্ভাবস্থায় যে কোনও স্থানে সুলে ( এডিমা ) অনুভব করা যেতে পারে, তবে এটি এই সময় প্রায় তীব্র হয়। আপনি দূরে সব অতিরিক্ত তরল করতে পারেন, এবং যে বোধগম্য। কিন্তু এটি একটি উদ্দেশ্য সাধন করে: এটি আসলে আপনার প্রস্রাব টিস্যু এবং জয়েন্ট ডেলিভারির জন্য বিস্তৃত করতে সাহায্য করে।
অতিরিক্ত ত্বক এবং রক্ত আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত (বেশিরভাগই) কারণে, কিন্তু অন্য একটি মধ্য গর্ভাবস্থা লেগ ইস্যু- ভেরিকোজ নাস - বিঘ্নিত রক্ত প্রবাহ এবং হরমোনীয় পরিবর্তনগুলির কারণে। আপনি যদি ভ্যারোজোজ নাড়াগুলির সাথে পরিচিত না হন, তবে তারা সাধারণত বেগুনী বা নীল রঙের লম্বা লাইনের মত দেখতে পায় এবং ব্যথাহীন বা ফুলে যাওয়া এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। ভ্যারিসোজ শিরা মাঝে মাঝে স্ত্রীযোনিদ্বার বা মলদ্বার পাওয়া যায়; যখন এটি ঘটবে, তখন তারা অর্শ্বরোগ হিসেবে পরিচিত।
এই সপ্তাহে আপনার শিশুর
আপনার বাচ্চা থেকে তার বা তার পুষ্টি সর্বাধিক প্লাসেন্টা থেকে পেতে অব্যাহত। কিন্তু এই সপ্তাহে, শিশুটির অন্ত্র এখন যথেষ্ট পরিমাণে অ্যানোনিটিক তরল থেকে পুষ্টিকর শুষে নিতে শুরু করে তবে সে নিয়মিত গন্ধ পায়।
এই বিন্দু পর্যন্ত, রক্তের কোষগুলি তৈরি করার সময় আপনার শিশুর লিভার এবং প্লিথেন সমস্ত ভারী ভার বহন করেছেন।
কিন্তু এখন, অস্থি মজ্জাও অবদান রাখছে এবং আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের পর এবং পরেও, অস্থি মজ্জার সব রক্ত কণিকা উৎপাদন বহন করবে। ( সপ্তাহে 30 টা নাগাদ প্লীহা এই কাজটি থেকে বেরিয়ে আসে এবং আপনার শিশুর জন্মের কয়েক সপ্তাহ আগে লিভার উত্পাদন বন্ধ করে দেয়।
অন্যান্য সংবাদগুলিতে, আপনার শিশুর পশুর উন্নয়ন সম্পূর্ণ হয়ে গেছে, এবং যদি আপনার বাচ্চা মেয়ে হয়, তবে তার যোনিটি ক্রমাগতভাবে উন্নয়নশীল হয়, কিন্তু তার জন্মের কাছাকাছি না হওয়া পর্যন্ত এটি শেষ হয় না। সপ্তাহের শেষে, আপনার শিশু প্রায় 8 ½ ইঞ্চি লম্বা পরিমাপ করবে এবং এর প্রায় 12 টি আউন্সে পরিমাপ করা হবে।
আপনার ডাক্তারের অফিসে
আপনি এই সপ্তাহে আপনার চিকিত্সক বা মিডওয়াইফের অফিসে নিজেকে খুঁজে পেতে হলে, আপনি তিনি একটি নতুন শব্দটি ব্যবহার করে দেখতে পারেন। এখন শুরু, শিশুর দৈর্ঘ্য মুকুট থেকে গোড়ালি, অথবা CHL থেকে পরিমাপ করা হয়। পূর্বে, শিশু এর দৈর্ঘ্য মুকুট থেকে চিপ , বা CRL পরিমাপ করা হয়েছিল।
বিশেষ বিবেচ্য বিষয়
আপনি যদি এখানে আউট কোন যোনি রক্তস্রাব অভিজ্ঞতা শুরু, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সাথে যোগাযোগ করুন। বেদনাদায়ক, পরে-গর্ভাবস্থায় রক্তস্রাব গর্ভাবস্থা অপ্রতুলতা (যখন সর্বেসম্পর্কে উদ্বাহ শুরু করে এবং খুব তাড়াতাড়ি খোলার শুরু) বা প্লেসেন্টা প্রিভিয়া , যা যখন গর্ভাবস্থায় নিঃসৃত হয়, তখন কিছু বা সমস্ত সর্ভিক্সকে আবৃত করে।
অধিকাংশ ক্ষেত্রে কোন হস্তক্ষেপের সাথে সমাধান না হলে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনাকে নিরীক্ষণ করতে হবে। (যদি আপনার ইতিমধ্যেই আপনার বিশদ আল্ট্রাসাউন্ড থাকে তবে আপনি যদি ঝুঁকিতে থাকেন তবে আপনি জানেন।)
আসন্ন ডাক্তার এর পরিদর্শন
আপনার ভবিষ্যতে জন্মপূর্ব অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার রক্তচাপ নিতে এবং আপনার প্রস্রাব নমুনা পরীক্ষা চালিয়ে যেতে হবে। কিন্তু এখন সে নির্দিষ্ট গর্ভধারণ-প্ররোচিত উচ্চ রক্তচাপের বিষয়গুলির প্রেক্ষাপটে থাকবে, যেমন প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া এবং গর্ভাশনাল হাইপারটেনশন, যদি তারা ঘটায়, সপ্তাহের ২0 তারিখ পর উঠবে।
দেখা শুনা করা
আপনি অতিরিক্ত রক্ত প্রবাহ এবং হরমোনের ব্যাপারে কিছু করতে পারবেন না যা আপনার পায়ে ও পায়ে ফুলে যাওয়াতে অবদান রাখে, তবে আপনার অস্বস্তিকরতা কমানোর জন্য আপনি আপনার অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করতে পারেন:
পানপাত্র : যখন এটি ভাবনাহীন বলে মনে হয়, তখন আরও বেশি তরল পান করলে তা ফুসকিয়ে ফেলতে সাহায্য করতে পারে যা সোডিংয়ে অবদান রাখতে পারে। যতটা সম্ভব জল নির্বাচন করুন।
আপনার মোজা অদলবদল: সমর্থন পায়ের পাতার মোজাবিশেষ জন্য কোন elastic- শীর্ষস্থানীয় ধরনের ট্রেড।
অবস্থার পরিবর্তন করুন: যখনই সম্ভব আপনার ফুট উন্নত করুন (এটিও ভ্যারোজাকের শিরাগুলির সাথে সাহায্য করে)। এবং একটি দীর্ঘ প্রসারিত জন্য দাঁড়ানো যখন, চারপাশে সরানো এবং / অথবা একটি পায়ের অনুপস্থিত একটি মল ব্যবহার।
আপনার পটাসিয়াম আপ: কোনাইপিয়াসে সহকারী ক্লিনিক্যাল অধ্যাপক ড্যাণ্ড অ্যাঞ্জেলো হোয়াইট, এমডি, ডানা অ্যাঞ্জেলো হোয়াইট বলেছেন : "পেটসিয়ামের মতো খাবার খাওয়ার দ্বারাও সোয়াল হ্রাস করা যেতে পারে, যেমন কলা, লিমা মটরশুঁটি, মিষ্টি আলু, বোকস চাউ, এবং স্পিনার।" হ্যাম্পডেন, কানেকটিকাট বিশ্ববিদ্যালয়ে এবং পুরো 9 মাস মত বইয়ের রেসিপি ডেভেলপার ।
অংশীদারদের জন্য
গর্ভবতী মহিলারা ২4 তারিখ পর্যন্ত প্রস্রাবের ঝুঁকি বাড়ায়। কোন সম্ভাব্য বিপজ্জনক সংক্রমণ এড়াতে সাহায্য করার জন্য, সবসময় যৌন সংসর্গ করার আগে ঝরনা। এটি যক্ষ্মা এলাকার উপরে অবস্থিত মূত্রনালীর ভিতরে প্রবেশ করে ব্যাকটেরিয়াগুলির সম্ভাবনাকে সীমিত করতে সহায়তা করবে। একই সময়ে, সঙ্গীর আগে এবং পরে বাথরুম ব্যবহার করার জন্য আপনার সঙ্গীকে উত্সাহিত করুন।
ভ্যালভ্যাল চেকলিস্ট
প্রেগনেট ভিটামিন গ্রহণ করা চালিয়ে যান।
প্রতিদিন প্রায় 8 থেকে 1২ গ্লাস পানি পান করা উচিত।
আপনি ফুলে ফেঁছেছেন, বৃদ্ধি আপনার পটাসিয়াম ভোজনের
যখনই সম্ভব আপনার ফুট উন্নত।
গত সপ্তাহে: সপ্তাহ 20
আসছে: সপ্তাহ ২২
> সোর্স:
> আমেরিকান গর্ভাবস্থা এসোসিয়েশন। গর্ভাবস্থায় হাইপারটেনশন: গর্ভাবস্থা প্ররোচিত হাইপারটেনশন (পিআইএইচ)। http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> আমেরিকান গর্ভাবস্থা এসোসিয়েশন। গর্ভাবস্থা সপ্তাহ 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> ডানা অ্যাঞ্জেলো হোয়াইট, এমএস, আরডি ইমেল যোগাযোগ। অক্টোবর, নভেম্বর 2017
> জাতীয় মহিলা স্বাস্থ্য রিসোর্স সেন্টার। Healthywomen.org। গর্ভাবস্থা এবং প্যারেন্টিং গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক: 21 সপ্তাহ গর্ভবতী। http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> নেমরস ফাউন্ডেশন Kidshealth.org। গর্ভাবস্থার ক্যালেন্ডার সপ্তাহ 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html