কিভাবে গর্ভধারণ ঈর্ষা সঙ্গে ডিল যাও

কেন আমরা গর্ভধারণ ঈর্ষান্বিত বোধ এবং এটি কিভাবে যাক যাক এটা শেখার

গ্রীন আইড ইত্তি মটরস চ্যালেঞ্জপ্রাপ্ত উর্বরতা কোন অপরিচিত নয়। বন্ধু, সহকর্মী, এবং আত্মীয়দের উপর গর্ভাবস্থার ঈর্ষা অনুভব স্বাভাবিক এবং সাধারণ। আপনি এমনকি একটি অচেনা এর গর্ভবতী পেট প্রেক্ষণ শুধুমাত্র ঈর্ষান্বিত মনে করতে পারেন!

ঈর্ষা কি কারণ? এবং আপনি কিভাবে মোকাবেলা করতে পারেন ?

ধারণা যে গর্ভাবস্থা ঈর্ষাতে ভোজন

ঈর্ষা একটি স্বাভাবিক আবেগ হয়। আপনি ঈর্ষা উদ্বিগ্ন বোধ করার জন্য একজন খারাপ ব্যক্তি, বন্ধু বা আত্মীয় নন।

অন্তর্নিহিত চিন্তাগুলি যা ঈর্ষান্বিত অনুভূতিতে খাওয়াবে বুঝতে আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং এমনকি এই অস্বস্তিকর অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

প্রচলিত ঈর্ষা যুক্তিবাদী # 1: "আমি অনেক ভাল পিতা বা মাতা হব, কিন্তু মিস। ভয়ানক-মাতার আবার গর্ভবতী হয়ে যায়।"

কেন নারীরা গর্ভবতী হয় না যারা "এমনকি চেষ্টা না করে?" আপনার সহকর্মী ভুলভাবে গর্ভবতী হয়ে গেলে কেন আপনি এখন মাস বা বছর ধরে গর্ভবতী থাকতে পারবেন না?

কেন আপনার প্রতিবেশী? আপনি কি মনে করেন যে একজন ভয়ানক মায়ের সন্তানরা সহজে বাচ্চাদের পপ করতে পারে, কিন্তু আপনি যে-বিশ্বাস করেন তা হল এক বিস্ময়কর মাকে-কোনও ব্যাপার না কল্পনা করে আপনি কীভাবে চেষ্টা করেন?

সত্য যে গর্ভাবস্থা বৈষম্য করে না।

গর্ভবতী হতে আপনি কীভাবে "কঠোর" চেষ্টা করেন তা নির্ভর করে না, এবং আপনি একটি ভাল পিতা বা মাতা অথবা খারাপ একজনকে তৈরি করবেন কিনা তা নির্ভর করে না।

প্রচলিত ঈর্ষা যুক্তিবাদী # 2: "তিনি কিভাবে অভিযোগ করার সাহস! তিনি কিভাবে ভাগ্যবান তিনি কোন ধারণা নেই।"

সকালে অসুস্থতার অভিযোগে একজন ভাগ্যবান বন্ধু যখন অভিযোগ করে তখন তার চেয়েও ইন্ধি ও ক্রোধের কিছু ঘটে না।

বা রাতের মাঝখানে শিশুর সঙ্গে জাগিয়ে উঠছে।

আপনি যখন শিশুকে সবকিছু দিতে চান তখন কীভাবে তিনি অভিযোগ করবেন?

ওয়েল, এখানে মনে রাখা জিনিস: আপনি গর্ভবতী হলে, আপনি সম্ভবত অভিযোগ করতে চান ।

যদি আপনি গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবোত্তর সময়ের বাইরে বাইরে সুখী চেহারা রাখতে নিজেকে বাধ্য করেন, তাহলে আপনি নিজেকে উদাসীন মনে করতে পারেন।

গর্ভাবস্থা এবং প্রথম দিকে পিতামাতা সহজ নয়। আপনার সংগ্রামকে গোপন রাখা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।

প্রকৃতপক্ষে, অভিজ্ঞ বয়ঃসন্ধির কারণে আপনি প্রসবোত্তর বিষণ্নতার উন্নতির জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে রাখেন।

আপনার বন্ধু অভিযোগ যখন শুনতে, মনে রাখবেন গর্ভাবস্থা এবং নবজাতক সময় সম্পর্কে whining এছাড়াও অভিজ্ঞতা অংশ। এটা যে তারা তাদের কি আছে প্রশংসা না - তারা কি তারা কেবল কথোপকথন আপ ভালবাসা।

এছাড়াও, মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থা এবং নতুন মাতৃত্ব উভয় একটি আশীর্বাদ এবং একটি কঠিন অভিজ্ঞতা উভয় মাধ্যমে যেতে হবে।

অভিযোগ এটি একটি চিহ্ন নয় যা তারা প্রশংসা করে না- এটি গর্ভাবস্থা এবং প্যারেন্টেশনের বাস্তবতার অংশ।

প্রচলিত ঈর্ষা যুক্তিবাদী # 3: "কেন ও আমাকে না?"

এই এক পিছনে দুটি রায় আছে।

এক ধরনের অলস ধারণা যে গর্ভধারণের পরিমাণ কম হয়। আপনার সব বন্ধুদের গর্ভবতী পেতে হলে প্রায় কাছাকাছি, আপনার জন্য চারপাশে যেতে যথেষ্ট "গর্ভবতী" হবে না। এটা অবশ্যই সত্য নয়, অবশ্যই।

এই এক পিছনে অন্যান্য যুক্তিসঙ্গত আরো সঠিকভাবে, "কেন আমার?" এটা হল ঈর্ষা পিছনে থেকে বিষন্নতা বেরিয়ে আসছে।

ছদ্মবেশে ক্রোধ এবং দুঃখ হিসাবে ঈর্ষান্বিত

অনেক উপায়ে, ইন্ধি অনুভব করা সহজ এবং অভ্যন্তরে তাকান এবং বিষণ্নতা স্বীকার করা থেকে বাহ্যিক আপনার কঠিন অনুভূতি নির্দেশ।

আপনার বন্ধু বা পারিবারিক সদস্যের গর্ভাবস্থার ব্যাপারে অন্তর্বর্তীকালীনতা, এবং বন্ধ্যত্বের উপর আপনার নিজের দুঃখের বিষয়ে আরও কম।

বন্ধ্যাত্ব একটি হতাশাজনক, কঠিন রোগ মুখোমুখি দুঃখ, রাগ, দুঃখ, এবং ভয় অনুভূতি সাধারণ এবং স্বাভাবিক।

ক্রোধ বিশেষ করে একটি আবেগ যা একটি লক্ষ্য পছন্দ করে। আপনি যদি বন্ধ্যাত্ব সম্পর্কে রাগ করেন, তাহলে গর্ভবতী হওয়ার সহকারী যে ক্রোধ আপনি মহাবিশ্বের নির্দেশিকাগুলির তুলনায় সহজ মনে করতে পারেন, আপনার আশা করা গর্ভাবস্থার কার্ডগুলির সাথে আপনার আচরণের জন্য নয়।

গর্ভাবস্থা থেকে নিজেকে সুরক্ষা - ঈর্ষা-নিবিড়তা

যখন আপনি গর্ভাবস্থার প্রবল ঈর্ষায় আক্রান্ত হন, তখন কখনও কখনও আপনার ট্রিগারগুলির সাথে আপনার এক্সপোজার কমিয়ে নিতে পদক্ষেপ নিতে হবে।

কিছু জিনিস যা আপনি করতে পারেন:

• আপনার গর্ভবতী বন্ধু বা পরিবারের সদস্য থেকে ফেসবুকে সমস্ত স্থিতি বার্তাগুলি লুকান : তারা আপনাকে তাদের আপডেট লুকিয়ে রাখতে পারবে না, এবং আপনি সর্বদা তাদের পৃষ্ঠায় যান এবং গুরুত্বপূর্ণ আপডেটগুলি স্ক্যান করতে পারেন। প্লাস, যদি সত্যিই কিছু গুরুত্বপূর্ণ হয়, তারা বা অন্য কেউ আপনাকে বলবে।
• শিশুর ঝরনা আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান : আপনি সত্যিই যেতে হবে না। সৎ। (শিশুর বৃষ্টি সম্পর্কে আরও।)
• তাদের সব সময় গর্ভাবস্থা সম্পর্কে কথা বলতে না বলুন : তাদের গর্ভাবস্থা সম্পর্কে কথা বলতে হলে বেদনাদায়ক হয়, হয় একটি বিষয় সুইচ করার উপায় খুঁজে পেতে, বা সৎ হতে এবং তাদের বলুন আপনি গর্ভাবস্থা সম্পর্কে কথা বলতে চান না কেন এবং কেন "আমি আপনার জন্য খুশি, কিন্তু আপনার গর্ভাবস্থার কথা শুনলে আমার খুব দুঃখ লাগে কারণ আমি নিজেকে গর্ভবতী হতে পারি না। তাই গর্ভবতী হওয়ার আগেই আমরা যা কথা বলেছি তা নিয়ে কি আমরা কথা বলতে পারি?"

গর্ভাবস্থা ইকুফের দিকে যেতে শেখা

আপনি যখন প্রতিটি শিশুর শাওয়ারে অংশগ্রহণ করতে নিজেকে বাধ্য করবেন না, অথবা শত শত ফেসবুকের গর্ভাবস্থায় সম্পর্কিত স্থিতি আপডেটে tortuously পড়বেন, তখন আপনি চেষ্টা করবেন- যখন আপনি গর্ভাবস্থার ঈর্ষা করার জন্য প্রস্তুত হবেন

আপনি আবার ওভার এবং উপর আবার ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন হতে পারে। কিন্তু আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য তা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

এমন সময় আসে যখন গর্ভাবস্থা এড়াতে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার সময় ঈর্ষাকে ভালের চেয়ে আরও ক্ষতির সৃষ্টি করা হয়।

জাগতিক একটি ভয়ানক আন্ট ভূমিকা থাকার উপায় পেতে পারেন।

ঈর্ষা আপনাকে এমন লোকেদের কাছ থেকে কেটে ফেলতে পারে, যেগুলি আপনি একবারে ঘুমাতে পছন্দ করেছেন।

ঈর্ষা আপনি একা বোধ করতে পারেন, এবং ঈর্ষা আপনি লজ্জা বোধ করতে পারেন (ভাবছেন কেন আপনি নিজের উপর না পেতে পারেন।)

গর্ভাবস্থা চলার সময় ঈর্ষা সময় লাগে, এবং কখনও কখনও, আপনি সেখানে পেতে সাহায্য করার জন্য পেশাদার পরামর্শ প্রয়োজন।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ঈর্ষা গভীর শোক এবং রাগ গভীর নিচে। যদি আপনি অভ্যন্তরীণ বিষণ্ণতা সম্মুখীন না হয়, আপনি একটি কঠিন সময় ইন্ধ্র এর লেট হবে।

ঈর্ষা যেতে কিছু উপায় অন্তর্ভুক্ত ...

কাউকে বলুন : আপনার অনুভূতি একটি গোপন রাখা না, অন্যথায় তারা বড় এবং বড় বড় হত্তয়া। আপনার গর্ভবতী বন্ধু বা বোন আপনার নিকটবর্তী হলে, আপনি তাদের মধ্যে বিশ্বাস করতে পারেন। যদি না হয়, তাহলে বুঝতে হবে যে অন্য কারও সাথে কথা বলুন। একজন কাউন্সিলর এই ভূমিকাতেও কাজ করতে পারেন।

আপনার দু : খ লিখুন: একটি উর্বরতা ব্লগ লিখুন; আপনি আপনার গর্ভবতী বন্ধু পাঠাতে হবে না তুলনায় একটি চিঠি লিখুন। (বা লিখুন যে আপনি পাঠাতে হবে, আপনি তার জন্য সুখী হতে চান তা প্রকাশ করা কিন্তু আপনার নিজের পরিস্থিতির দুঃখ তোলে যে কঠিন।) একটি ব্যক্তিগত জার্নাল লিখুন। আপনি কি বলতে পারবেন না তা লিখুন।

একটি আশীর্বাদ বা প্রার্থনা পাঠান : আপনার চোখ একটি গর্ভবতী পেট উপর তাকা যখন, এবং আপনি অভ্যন্তর ক্রমবর্ধমান সবুজ ইয়ার্ড দৈত্য মনে, যে অনুভূতি মনোযোগ দিতে। দুটি গভীর শ্বাস নিন। তারপর, আপনার চোখ বন্ধ এবং যে মা এবং শিশুর জন্য আশীর্বাদ, vibes, বা প্রার্থনা পাঠাতে

প্রার্থনা খুব সহজ হতে পারে, যেমন "আপনি একটি সুস্থ, নিরাপদ ডেলিভারি থাকতে পারেন, আপনি কেবল প্রেম এবং উষ্ণতা জানেন না।" আপনি একটি আশীর্বাদ দেওয়ার মত মনে হয় যখন এটি করুন, এবং আপনি না যখন এটি করতে।

তারপর, গর্ভবতী মহিলার আশীর্বাদ পাঠানোর পরে, নিজের জন্য একটি আশীর্বাদ পাঠান, উর্বরতা সম্পর্কিত বা না। ভালো লেগেছে, "আমি শান্তি পাই, আমার ভালবাসা থাকতে পারে", অথবা "আমি শীঘ্রই জানতে পারি যে এটি একটি শিশু বহন করার মত কি।"

আশ্চর্য হবেন না যদি আপনি মনে করেন যে ঈর্ষা উদভ্রান্ত হয়ে অশ্রুর অশ্রু বিরাজ করছে।

একটি ভ্যালভ্যাল থেকে একটি শব্দ

যখন আপনি গর্ভবতী হওয়ার জন্য লড়াই করছেন, তখন কেউ গর্ভাবস্থায় বা নবজাত শিশুকে ঈর্ষান্বিত করে। এই ভাবে অনুভব করার জন্য আপনি একজন খারাপ ব্যক্তি নন।

এটা আপনার বন্ধু বা আত্মীয়ের জন্য আপনি খুশি নন। এটা যে আপনি আপনার ক্ষতি জন্য দু: খিত অনুভব করছি। আপনার খুব স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া উপর নিজেকে বেঁধে উপযুক্ত নয়।

গর্ভাবস্থার ঈর্ষা মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার অনুভূতিগুলি স্বাভাবিকের সাথে গ্রহণ করা, বিরক্তির জন্য নিজেকে ক্ষমা করে এবং সমর্থনের জন্য পৌঁছানো। আপনার সমর্থক ব্যক্তি আপনার দৃষ্টিকোণ বুঝতে হবে নিশ্চিত করুন। আপনি যে ব্যক্তির সাথে ঈর্ষা করছেন তার সাথে কথা বলার জন্য সবচেয়ে ভাল হয় না।

যদি আপনি হিংসা সম্পর্কে আপনার অনুভূতি পেতে না পারেন, বা তারা আপনার দৈনন্দিন জীবন উপভোগ করার ক্ষমতা সঙ্গে হস্তক্ষেপ করছেন, কাউন্সিলিং বিবেচনা বন্ধ্যাত্ব সময় একটি পরামর্শদাতা দেখতে অনেক ভাল কারণ আছে তারা উর্বরতা চ্যালেঞ্জের সময় উৎপন্ন যে অন্যান্য অন্যান্য কঠিন আবেগ সঙ্গে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারেন