বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে মুনাফা এর টিপস

অনেক উপায় উদ্ভাবন করার চেষ্টা করছে মানসিক যন্ত্রণা

যদি আপনি বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে মোকাবেলা একটি কঠিন সময় আছে, আপনি একা নয়। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, বন্ধ্যাত্বের সাথে নারীদের মানসিক চাপের অভিজ্ঞতা ক্যান্সার, এইচআইভি এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যাথা যেমন অসুস্থতাগুলির সাথে মোকাবিলা করে এমন নারীদের সমান । গবেষণায় দেখা গেছে পুরুষদের মানসিক যন্ত্রণা, যৌন নিবিড়তা এবং আত্মসম্মান হ্রাসের কারণে উদ্বেগ, বিষণ্নতা, শারীরিক ব্যথা এবং যন্ত্রনা ভোগের ঝুঁকিতে রয়েছে।

এই মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব নির্বিশেষে হতে পারে "কে" অপ্রতিরোধ্য, দম্পতি পুরুষ বন্ধ্যাত্ব সম্মুখীন হয় কিনা, মহিলা ফ্যাক্টর বন্ধ্যাত্ব , উভয় পুরুষ এবং মহিলা বন্ধ্যাত্ব, বা অপ্রত্যাশিত কারণ ।

বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে মোকাবেলা একটি সহজ পরিস্থিতি নয়। আপনি বাচ্চাদের থাকার সামাজিক চাপ অনুভব করতে পারেন বা সুপ্রতিষ্ঠিত বন্ধু, পারিবারিক সদস্য অথবা এমনকি অপরিচিত ব্যক্তিদের কাছ থেকে রায়ও অনুভব করতে পারেন। কেউ কেউ এমন টিপস দিতে পারে যেগুলি সমস্ত সহায়ক নয় বা সুপারিশ করে যে আপনার উদ্বেগটি একরকম দোষের (সত্য নয়)।

উপরন্তু, আপনি অপ্রতুলতা, নিরর্থকতা, বা ব্যর্থতার অনুভূতি দ্বারা মারাত্মক হতে পারে, যা আপনার জীবনের গুণমান এবং আপনার সম্পর্কের গুণমানের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে।

নিজেকে সাহায্য করার এক উপায় আপনার অনুভূতি স্বীকার করা এবং আপনি সবচেয়ে বেশি চাপ সৃষ্টি করা হয় যা বিষয় চিহ্নিত করা হয়। এটি করার মাধ্যমে, আপনি এই অনুভূতিগুলি ভালভাবে উত্তরণ করার জন্য কৌশলগুলি উপনীত করতে শুরু করতে পারেন।

বন্ধ্যাত্বের ইমোশনাল ইমপ্যাক্ট

বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে যুক্ত আবেগ ভিতরে এবং বাইরে উভয় থেকে আসে।

অনেক সম্প্রদায়ের মধ্যে, সন্তানদের চাহিদা খুব অল্প বয়সে প্রবর্তিত হয়, প্রায়ই তাদের কাছ থেকে তাত্ক্ষনিক অনুভূতি নিয়ে যারা "ঘড়ি টিকটিকি" আপনাকে স্মরণ করবে।

এই ধরণের মানসিক চাপের মুখোমুখি হলে, আপনার নিজের উপর চাপ সৃষ্টি করে এমন যেসব অনুভূতি এবং প্রত্যাশাগুলিকে আপনার উপর চাপানো হয়েছে তা পৃথক করা গুরুত্বপূর্ণ।

এক প্রায়ই পরের খেলা। উদাহরণস্বরূপ, দম্পতিরা তাদের সাথে তুলনা করতে পারে যারা তাদের বাচ্চাদের সাথে থাকে। এই আত্ম সন্দেহ এবং উদ্বেগ অনুভূত জ্বালানীর হতে পারে

কিছু দম্পতি একসঙ্গে বন্ধ্যাত্ব সম্মুখীন হিসাবে একসঙ্গে কাছাকাছি আনা হয়, অন্যরা নিজেদের আলাদা আলাদা খুঁজে। বৈবাহিক সংকোচন বন্ধ্যাত্বের সাথে সাধারণ এবং অনুপযুক্ত উপলব্ধি হতে পারে যে যদি কোন শিশু থাকে এবং সবকিছু যদি ভুল না হয় তবে তা সঠিক হবে।

গর্ভধারনের চেষ্টা করার প্রকৃত প্রক্রিয়ার দ্বারা সম্পর্ক আরও তীব্র হতে পারে। Ovulation জন্য লিঙ্গ নির্ধারণ নির্ধারণ অন্তরঙ্গতা মনে করতে পারেন ভঙ্গি মত - মত। গবেষণায় গর্ভধারণ করার সময়গত যৌন সম্পর্ক পাওয়া গেছে পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয়ের জন্য যৌন কর্মক্ষমতা, পুরুষদের জন্য এবং সামগ্রিক যৌন সন্তুষ্টি হ্রাসের সমস্যা হতে পারে।

যদি উর্বরতা চিকিত্সা জড়িত থাকে, তাহলে খরচগুলি একজন ব্যক্তির সম্মুখীন হতে পারে এমন ব্যর্থতার অনুভূতিকে আরও বিব্রত করতে পারে, বিশেষত যদি দম্পতিরা আর্থিক সংকটে পড়ে। চিকিত্সা খরচ শত শত ডলার থেকে হাজার হাজার ডলার পর্যন্ত, এবং সেই বিলগুলি পরিশোধ করার চেষ্টা করছে-বা ঋণের জন্য ঋণ নিতে হবে কিনা তা নির্ধারণ করার প্রচেষ্টা- উভয় অংশীদারদের মধ্যে চাপ সৃষ্টি হতে পারে।

আপনার অনুভূতি সনাক্তকরণ

আরো প্রায়ই না, বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে যুক্ত আবেগ এক জিনিস এবং এক জিনিস একা দ্বারা সৃষ্ট হয় না।

তারা প্রায়ই অভ্যন্তরীণ এবং বাইরে থেকে প্রত্যাশা মধ্যে tangled হয়।

এই আকাঙ্ক্ষা আপনি অনুভূতি অনুভব করা হতে পারে আবেগ সনাক্ত এবং নামটি প্রয়োজন। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• ব্যর্থতা বা অপর্যাপ্ততার অনুভূতি
• ক্ষতির অনুভূতি
• দোষের অনুভূতি
• বিচার করা হচ্ছে অনুভূতি
• লজ্জা অনুভূতি
• ঈর্ষা বা রাগ
• প্রত্যাখ্যান বা পরিত্যাগের ভয়
• আত্মসম্মান ক্ষতি
• আর্থিক চাপ

একবার আপনি আপনার অনুভূতিগুলি চিহ্নিত করেছেন, বিবেচনা করুন ঐ অনুভূতিগুলি সম্পর্কে, সেখান থেকে কোথা থেকে আসছে এবং যাদের কাছে এই ভয়গুলি পরিচালনা করা হয়।

এটা এক জিনিস, উদাহরণস্বরূপ, অপরাধবোধ বোধ করা। কিন্তু কি অপরাধী? তারা কি আপনার অনুভূতি বা অনুভূতি অন্যদের থেকে প্রত্যাশা উপর ভিত্তি করে?

এবং আপনি কাকে অনুভব করেন? আপনার পত্নী? তোমার পরিবার? ভবিষ্যত আপনি নিজের জন্য কল্পনা করেছিলেন?

নিজেকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, আপনি এই আবেগ বুঝতে শুরু করতে সক্ষম হতে পারে এবং যারা সাহায্য করতে পারেন তাদের সঙ্গে ভাগ।

কোথায় সহায়তা পেতে সহায়তা

গবেষণায় দেখা গেছে যে, বন্ধ্যাত্বের বিষয়ে উন্মুক্ত থাকা এবং বাইরে থেকে সহায়তা চাওয়া পুরুষ ও নারী উভয়ই মানসিক যন্ত্রণার সঙ্গে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে।

কখনও কখনও, সহায়তা খুঁজে পেতে সেরা স্থান হল আপনার স্বামী বা স্ত্রী, কিন্তু এই সবসময় ক্ষেত্রে হয় না। আপনি উভয় অনুভূতি অনুভব করা হতে পারে জমা চাপ একসঙ্গে আপনার আবেগ সাজানোর এটি কঠিন করতে পারেন। সম্পর্কের বাইরে থেকে সহায়তা চাওয়া উভয় আপনি উপকারী হতে পারে।

আপনার বন্ধু এবং পরিবারের কাছে পৌঁছানোর জন্য নিশ্চিত হোন, তবে আপনার পছন্দগুলিতে সতর্ক থাকুন আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনার কিছু নেতিবাচক অনুভূতি উৎস আপনার কাছে যারা নিকটতম থেকে আসতে পারে। সমর্থন গ্রুপ এছাড়াও সহায়ক হতে পারে, আপনি অন্য কোথাও ভাগ করতে পারবেন না অনুভূতি এবং চিন্তা ভয়েস করতে পারবেন, এবং যারা সত্যিই আছে যারা বুঝতে থেকে প্রাপ্ত

কাউন্সিলর থেকে পেশাদার সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না আপনার প্রয়োজনগুলির উপর নির্ভর করে, আপনি একটি থেরাপিস্ট পৃথকভাবে বা একসঙ্গে একটি দম্পতি হিসাবে দেখতে পারেন। যখন আপনি বিশেষভাবে একটি থেরাপিস্ট দেখতে পাবেন না যা বন্ধ্যাত্বের সঙ্গে সর্বাধিক পরিচিত, এটি সহায়ক (এবং এমনকি প্রয়োজনীয়) হতে পারে যদি আপনি সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্তগুলি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারেন উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ডিম দাতা আইভিএফ বা সরস্বতীক্ষেত্রে বিবেচনা করছেন, আপনার ক্লিনিকে এগিয়ে যাওয়ার আগে বেশ কয়েকবার কাউন্সেলিং সেশনগুলির প্রয়োজন হতে পারে।

একটি ভ্যালভ্যাল থেকে একটি শব্দ

পরিশেষে, লক্ষ্য আপনার নিজের অনুভূতি এবং আপনার সঙ্গী যারা স্বীকৃতি খুঁজে পেতে হয়। বন্ধ্যাত্ব সহজ নয়। আপনি এই জীবন চ্যালেঞ্জ একসঙ্গে অভিজ্ঞতা হিসাবে নিজেকে এবং আপনার সঙ্গী সঙ্গে করণীয় হতে চেষ্টা করুন।

যাই হোক না কেন, বন্ধ্যাত্ব আপনার জীবনে নিতে না। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি কল্পনা করা থেকে বিরতি নিতে বিবেচনা করতে পারেন। একটি বিরতি আপনি আপনার উর্বরতা অতিক্রম করা হয় যারা মনে রাখতে সময় দিতে পারেন, সক্রিয়ভাবে চেষ্টা চাপ থেকে একটি তিরস্কার দিতে, এবং কৌশল উপভোগ শিখতে স্থান প্রদান।

যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার কোনও বিরতি ( বয়স সঙ্গে প্রজনন হ্রাস ) করার সময় নেই, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি অন্তত কয়েক মাস অন্তত একটি পদক্ষেপ নিতে সক্ষম হতে পারেন, এবং এটি আপনার মানসিক সুখের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য করতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই কঠিন সময় পাস হবে জানি যে আপনার বন্ধ্যাত্ব কিভাবে সংশোধন করে - আপনার অবশেষে কল্পনা করা এবং শিশুর জন্মগ্রহণ , গ্রহণ, বা একটি শিশু জীবনধারা থাকার সঙ্গে ভাল সমাধান হবে। সময়, পরামর্শ এবং আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন সাহায্য করবে

> সোর্স:

> মার্টিন্স এমভি 1, বাসস্টো-পেরেরা এম ২, পেড্রো জে 3, পিটারসন বি 4, আলমেইদা ভি 5, শ্মিট এল 6, কোস্টা মে 3। "অসুখী ঔষধ সহায়তা প্রজনন চিকিত্সার জন্য পুরুষ মানসিক অভিযোজন: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। "হিউ রিপ্রড আপডেট 2016 জুন; ২২ (4): 466-78 doi: 10.1093 / humupd / dmw009। এপ্রিল 2016 মার্চ 23

> নাগি, ই এবং নাগি, বি "বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে কুলিং: উপকারী এবং নিষ্ক্রান্ত দম্পতিরা মধ্যে প্রক্রিয়া এবং প্রক্রিয়াগত মানসিক প্রতিবন্ধকতা এর তুলনা।" স্বাস্থ্য রোগসংক্রান্ত জার্নাল। 2016; 21 (8): 1799-1808।

> পেড্রো, এ। "বন্ধ্যাত্বের সঙ্গে মোকাবিলা করা: দক্ষিণ আফ্রিকার মহিলাদের অভিজ্ঞতার একটি এক্সপোতেটিক স্টাডিজ।" ওপেনট্র্যাক্টিক্স ও গাইনোকোলজি ওপেন জার্নাল 2015; 5: 49-59।