আপনার অবশেষে গর্ভবতী উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে যে খবর পেতে। বিশেষ করে মাস বা চেষ্টা করার বছর পরে, আপনি আপনার দীর্ঘ সময়ের মধ্যে আপনার ভবিষ্যতের তুলনায় আরো আশাবাদ অনুভব করতে পারেন।
যাইহোক, আপনার উত্তেজনা সহ, আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারে, চিন্তিত, এমনকি এমনকি ভয়। গর্ভাবস্থায় ভুল হতে পারে এমন অধিকাংশের চেয়ে আপনি বেশি সচেতন থাকেন- একটি গর্ভাবস্থায় পরীক্ষাগারে একটি বড় চর্বিযুক্ত পজিটিভ হওয়ার ফলে শিশুটি শেষ পর্যন্ত গ্যারান্টি দেয় না।
1 -
গর্ভাবস্থা একটি ম্যাজিক না, শুভ ফিক্সযখন বন্ধ্যাত্বের আবেগ অনুভূতির সঙ্গে মোকাবিলা করা যায়, তখন অনেকে মনে করে, "যদি আমি গর্ভবতী হব, তবে আমি খুশি হব।" তবে এটি এমনভাবে কাজ করে না।
আপনি গর্ভাবস্থার খবর পেতে যখন এটি সুখী এবং স্নায়বিক বোধ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এছাড়াও গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতা আরও গর্ভধারণ করার জন্য লড়াই যারা মহিলাদের ঘন ঘন হয়। এই অনুভূতির চাপ থেকে আংশিকভাবে হরমোনীয় এবং আংশিকভাবে হতে পারে। গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত বিষণ্নতা সম্মুখীন আপনি "অকৃতজ্ঞ" অথবা একটি "খারাপ" মা হয় না ইঙ্গিত করে না। এটা আপনার দোষ নয়।
ভিতরে আপনার সমস্ত উদ্বেগ রাখা না। অন্তত এক ভাল বন্ধু খুঁজুন যারা আপনি বিশ্বাস করতে পারেন। এছাড়াও, একটি থেরাপিস্ট দেখতে বিবেচনা করুন। বন্ধ্যাত্বের সমস্ত আবেগগত সংগ্রাম জাগতিকভাবে একটি ইতিবাচক গর্ভাবস্থা পরীক্ষা বা এমনকি একটি শিশুর পরে অদৃশ্য হয় না সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা ঠিক আছে
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি হতাশ হতে পারেন , তবে আপনার OB / GYN এর সাথে কথা বলুন। আপনি বিষণ্নতা সম্ভাব্য চিকিৎসা কারণ আছে এবং আপনি বুঝতে পারেন তুলনায় আপনি আরো চিকিত্সা বিকল্প আছে।
2 -
সার্ভভর এর অপরাধে রিয়েল হয়আপনি কিছু সময়ের জন্য বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে ডিল করা হয়েছে, আপনি সম্ভবত গর্ভধারণ সংগ্রাম করা হয় যারা বন্ধু আছে। তারা অনলাইন বন্ধু বা সমর্থন গ্রুপ সদস্যদের কিনা, আপনি থেকে আসছে যেখানে বুঝতে যারা সহজাত বন্ধ্যাত্ব বন্ধু থাকার, একটি মহান সান্ত্বনা হতে পারে।
কিন্তু যখন আপনি গর্ভবতী হবেন, তখন আপনি আপনার অচল বন্ধুর বন্ধুদের নিয়ে চিন্তিত হতে পারেন। আপনি মনে করেন যে আপনি "তাদের পিছনে ফেলে রেখেছেন।" আপনার মনে হতে পারে আপনি আপনার উত্তেজনা অনুধাবন করতে বা সোশ্যাল মিডিয়ায় গর্ভাবস্থা সংবাদ এবং ছবি পোস্ট করার ব্যাপারে অধিকতর সচেতন হতে পারেন। আপনি তাদের ক্ষতি করতে চান না। কিভাবে আপনি আপনার গর্ভাবস্থা সংবাদ ভাগ করতে পারেন?
বাল্যকালের অপরাধবোধ একটি প্রকাশ্য ও স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা। তবে, মনে রাখবেন যে একটি উর্বর-মরিচ গর্ভবতী এবং একটি সহকর্মী-চেষ্টা-সংক্ষেপক মধ্যে পার্থক্য আছে।
বহুবার, একজন সহকর্মী-কল্পনাকারীর সুসমাচার শুনে, আশা এবং পারস্পরিক উত্তেজনা। গর্ভাবস্থার ঈর্ষা ভিন্ন হয় যখন এটি "আমাদের এক" সুসংবাদ দেয়।
আপনার বন্ধুর সাথে বন্ধুর সাথে কথা বলুন। আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়ে অন্ধকারে তাদের ছেড়ে দেবেন না। একটি সংবেদনশীল ভাবে তাদের সঙ্গে আপনার গর্ভাবস্থা খবর শেয়ার করুন।
সোশ্যাল মিডিয়ায়, মনে রাখবেন যে কিছু নির্দিষ্ট পোস্টে লোকেদের ব্লক করা বা বন্ধুদের এক নির্দিষ্ট তালিকায় শেয়ার করার জন্য এটি সম্ভব (ফেসবুকেও) সম্ভব। এই ছবি শেয়ারিং উপর দোষ প্রায় পেতে একটি উপায়। (যদি আপনি তাদের ব্লক করার আগে আপনার গর্ভাবস্থার ছবিগুলি দেখেন তবে আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন। তারা দেখতে চায়!)
আপনি ঘনিষ্ঠ বন্ধু হন, আপনার বেঁচে থাকা এর অপরাধবোধ সম্পর্কে কথা বলা বিবেচনা করুন। এটি বাতাসকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে আপনি উভয় আরও এগিয়ে চলন্ত আরাম বোধ করবেন। যদি আপনি একটি সমর্থক গোষ্ঠীতে থাকেন, তাহলে কীভাবে দল থেকে রূপান্তরটি কাজ করে তা নিয়ে নেতাদের সঙ্গে কথা বলুন। নিকটবর্তী বন্ধ্যাত্ব সমর্থন গ্রুপ পরে একটি গর্ভাবস্থা / প্যারেন্টিং হতে পারে। যদি এখনো না হয়, সম্ভবত আপনি এক শুরু করতে পারে!
3 -
অস্বীকার করা হয়আপনি একটি ইতিবাচক গর্ভাবস্থা পরীক্ষা পেতে। হ্যাঁ! কিন্তু তারপর, আপনি আবার কয়েক দিন পরে আবার পরীক্ষা করতে পারেন । নিশ্চিত হবার জন্য. আপনি যদি সত্যিই হৃদপিন্ড শুনতে না পান বা আপনি প্রথম আল্ট্রাসাউন্ড দেখতে না পান তবে আপনি সত্যিই গর্ভবতী কিনা প্রশ্ন করতে পারেন।
অস্বীকৃতির অন্ধকার দিকে, আপনি আপনার অজাত শিশুর সাথে বন্ধন সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন। এবং আপনি গর্ভাবস্থা হারানো সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারে যে আপনি আবেগভাবে অভিজ্ঞতা সংযোগের বিরোধিতা।
আপনার অজাত শিশুর সাথে "বন্ড" না করলে চিন্তা করবেন না। যতদিন আপনি গর্ভবতী হচ্ছেন এবং খাওয়া পান করেন, আপনার অজাতের সাথে মানসিকভাবে "বন্ধন" না করলে আপনাকে বা বাচ্চাকে আঘাত করবে না প্রকৃতপক্ষে, আপনার নবজাত শিশুর সাথে সরাসরি বন্ধন না করা স্বাভাবিক। এটি একটি কাহিনী যে এই অনুভূতি জাগতিকভাবে জন্ম হয়। এটা সময় লাগে এবং যে ঠিক আছে।
আপনার চারপাশের গর্ভাবস্থার অনুস্মারকগুলি রাখুন আপনার ফ্রিজে আপনার প্রথম আল্ট্রাসাউন্ড ছবি রাখুন বা আপনার বেডরুমের মধ্যে ইতিবাচক গর্ভাবস্থা পরীক্ষা রাখুন।
আপনি গর্ভবতী এখনও "নিশ্চিত" পুনরাবৃত্তি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা গ্রহণের ফাঁদ মধ্যে পড়া না করার চেষ্টা করুন। তারা অন্ধকারে স্বাভাবিকভাবেই পরিবর্তিত হতে পারে, এবং এই অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ হতে পারে যদি আপনি আপনার নতুন বাচ্চার বা বন্ধন সঙ্গে আন্ডারগ্র্যাড সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, একটি চিকিত্সক যারা উর্বরতা বা গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত উদ্বেগ বিশেষজ্ঞ হিসাবে বিবেচনা করে বিবেচনা।
4 -
আপনার উর্বরতা ক্লিনিক রেখে যাওয়া disorienting হতে পারেগর্ভবতী হওয়ার প্রক্রিয়াটি রক্ত পরীক্ষা, ঘন ঘন আল্ট্রাসাউন্ড, এবং উর্বরতা ক্লিনিকের ভ্রমণের সাথে ভরে থাকতে পারে। আপনি গর্ভবতী পেয়ে কাজ খুব ব্যস্ত হতে পারে তারপর, কিছু সময়ে, আপনার উর্বরতা ডাক্তার একটি নিয়মিত OB / GYN সম্মুখের আপনাকে পাস করবে তারা হয়তো কয়েক সপ্তাহ ধরে আপনাকে দেখতে চায় না।
মাসিক থেকে দৈনিক বা সাপ্তাহিক অ্যাপয়েন্টমেন্ট থেকে যাওয়া unnerving হতে পারে। আপনি যদি কিছু লক্ষণ দেখান যে জিনিস ভাল যাচ্ছে না, এমনকি যদি "কিছু ভুল," হয় যে অ্যাপয়েন্টমেন্টের মধ্যে চিন্তা করতে পারেন।
বন্ধ্যাত্ব পরে একটি সুস্থ, অসাধারণ গর্ভাবস্থা থাকতে পারে । জটিলতা বা আপনার গর্ভাবস্থা উচ্চ ঝুঁকি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, তাহলে, আপনি আরো পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন হতে পারে। কিন্তু শুধু বন্ধ্যাত্বের মধ্য দিয়ে চলে গেলে এককভাবে একাধিক পর্যবেক্ষণ করে না। আপনার ডাক্তার আপনার উপেক্ষা করা হয় না। তারা শুধু আপনার সাথে চিকিত্সা হিসাবে তারা কোন সুস্থ গর্ভাবস্থা না। এবং যে একটি ভাল জিনিস!
আপনার অস্বস্তি সম্পর্কে আপনার OB / GYN এর সাথে কথা বলুন অনেক ডাক্তার মন থেকে শান্তি জন্য সামান্য আরো প্রায়ই আপনি দেখতে ইচ্ছুক। কিছু ডাক্তার এমনকি আপনি এগিয়ে কল এবং হ্যান্ডহেল্ড ডপলার সঙ্গে হৃদস্পন্দন চেক করার জন্য একটি দ্রুত হাঁটার মধ্যে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করা হতে পারে। অবশ্যই, যদি আপনার কোনও উদ্বেগজনক লক্ষণ বা কোনও সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে নিয়োগের মধ্যে কল করতে দ্বিধা করবেন না।
5 -
আপনার গর্ভাবস্থা একটি আদর্শ এক হতে পারে নাযদিও বন্ধ্যাত্বের পরে অনেক গর্ভাবস্থা স্বাভাবিক, পরিসংখ্যানগতভাবে বলা যায়, আপনি কিছু গর্ভাবস্থায় সমস্যাগুলির জন্য উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকতে পারেন। আপনার ঝুঁকিগুলি নির্ভর করবে কেন আপনি গর্ভবতী হতে পারবেন না, আপনার আগের গর্ভাবস্থার ইতিহাস, আপনার বর্তমান স্বাস্থ্য এবং ওজন, এবং কিভাবে আপনি গর্ভবতী?
যদি আপনি উর্বরতা ওষুধ গ্রহণ করেন, গুনগুন বাড়াতে আপনার ঝুঁকি বেশি হয়। টুইন এবং ট্রিপেল্ট গর্ভাবস্থায় আপনার ও আপনার শিশুকে আরও ঝুঁকির সম্মুখীন হতে হবে। প্রসবোত্তর শ্রমের ঝুঁকি মহিলাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের পরেও উচ্চতর, এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র একটি শিশুর ভাবা
জটিলতাগুলির জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা মানে এই নয় যে তারা ঘটবে। যারা ঝুঁকি এখনও ছোট হতে পারে। এছাড়াও, কিছু জটিলতা জন্য, আপনি বা আপনার ডাক্তার ভিন্নভাবে করতে পারেন কিছুই নেই। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি খুব বেশি দায়িত্ব না দেন বা নিজেকে ভুল প্রমাণ করেন তবে কিছু ঘটবে।
আপনার গর্ভাবস্থায় সম্মুখীন হতে পারে ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি এই ঝুঁকিগুলি কমাতে পারেন তবে জিজ্ঞাসা করুন, যদি কিছু হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি নিরুৎসাহিত না হন অথবা পুষ্টিকর ভাল না হন, তাহলে অকালমৃতিক কাজটি সম্ভবত ঘটতে পারে। আপনি আপনার ঝুঁকি কমাতে পারেন এক উপায় খেতে এবং ডান পান।
প্রারম্ভিক যথেষ্ট ধরা হলে Premature শ্রম এছাড়াও বন্ধ করা যেতে পারে। লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি জানতে এবং আপনার ডাক্তারকে ডাকতে গেলে আপনার বাচ্চার কথা বলার সম্ভাবনা বা বাড়তি বাচ্চা বহন করতে পারে যদি আপনি অবহেলা করেন যে শ্রমটি খুব তাড়াতাড়ি শুরু হয়ে যায়।
6 -
হঠাৎ চিন্তিত আপনি একটি ভুল করা হয়েছে"হয়তো আপনি একটি পিতা বা মাতা হতে বোঝানো হয় না।" এটি পুরুষদের একটি জিনিস যা মানুষ (কিন্তু উচিত নয়!) পুরুষদের এবং নারীদের যাও গর্ভধারণ সংগ্রাম করতে হবে। এটা infuriating এবং হতাশাজনক (এবং অসত্য।)
তারপর, আপনি গর্ভবতী পেতে এবং শিশুর আসা যখন কি হবে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন শুরু। আপনার এক ছোটো অংশটি যদি আশ্চর্যজনক হয় তবে সেই সমস্ত লোকেরা কি সঠিক? হয়তো আপনি সন্তানদের বোঝানো হয়নি। হয়তো, একরকম, আপনি একটি বাচ্চা দিতে ভাগ্য দ্বারা প্রতারিত হয়েছে যদিও আপনি অভিভাবক হিসাবে উপযুক্ত নয়। আপনি যদি এই চিন্তা আছে, আপনি একা নন।
এমনকি যারা বন্ধ্যাত্বের সঙ্গে মোকাবিলা না করে তারা হয়তো উদ্বিগ্ন বাবা-মায়েরা হতে পারে কিনা। এটি একটি সাধারণ ভয়।
আপনার উদ্বেগগুলি সম্পর্কে লোকেদের সাথে কথা বলুন আপনি একটি বন্ধু বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন, আপনার অট্ট থেকে আপনার উদ্বেগ বলতে আপনি আসলে কিভাবে অসম্ভাব্য বুঝতে সাহায্য করতে পারেন।
এছাড়াও, মনে রাখবেন যে আপনার নিজের দ্বারা পিতা বা মাতা কিভাবে চিন্তা করতে হবে না। প্যারেন্টিং নেভিগেশন হাজার হাজার বই, নিবন্ধ, এবং ভিডিও আছে। আপনি আপনার পরিবার, বন্ধুদের, আপনার সন্তানের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ, এবং প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞরা পরামর্শের জন্যও জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনি খুব শীঘ্রই কিছু ডান এবং ভুল উত্তর আছে আবিষ্কার করবে। একটি ভাল পিতা বা মাতা হতে অনেক উপায় আছে, আপনি অবশেষে আপনার প্যারেন্টিং শৈলী যা শিখতে হবে।
7 -
জনগনের অনুভবচেষ্টা-করুন-ধারণাগুলি একে অপরকে অনলাইন সংগ্রহ এবং সমর্থন করে। ব্লগিং, সোশ্যাল মিডিয়া গ্রুপ বা ফোরামগুলির মাধ্যমে আপনি কি এমন লোকেদের খুঁজে পান, যারা একটি শিশুর জন্মের সংগ্রামের মতো। আপনি বন্ধ্যাত্ব উপজাতির সদস্য হয়েছেন।
তারপর, যখন আপনি গর্ভবতী হন, তখন আপনি মনে করেন আপনার সদস্যপদ কার্ড হারানো হচ্ছে। অনেকগুলি জায়গা-অনলাইন এবং বন্ধ-নতুন গর্ভবতী এবং নতুন বাবা-মা সাথে সংযুক্ত করার জন্য। কিন্তু আপনি তাদের এবং উপজাতি কম সঙ্গে জায়গা খুঁজে বোধ করতে পারে
আপনি গর্ভবতী পেতে বা একটি শিশু আছে পরে আপনি বন্ধ্যাত্ব গোষ্ঠী আপনার সদস্যপদ হারাবেন না। প্রথম স্থানে জায়গা খুঁজে বের করতে স্বাভাবিক। শুধু মনে রাখবেন না যে আপনি দ্রুত এবং সহজেই কল্পনা করা মহিলাদের সাথে সংযোগ করতে পারবেন না। আপনি বুঝতে পারেন তুলনায় আপনি আরো সাধারণ থাকতে পারে।
উভয় অনলাইন এবং বন্ধ বন্ধ্যাত্ব পরে, যারা গর্ভবতী বা প্যারেন্টে জন্য সমর্থন গ্রুপ আছে। আপনার স্থানীয় রিলোলভে যোগাযোগের সাথে সংযোগ করুন যাতে তাদের একটি ব্যক্তিগত গোষ্ঠী থাকে।
যখন আপনি "অতিরিক্ত উর্বর" মায়ের সঙ্গে থাকেন, যখনই সম্ভব সম্ভব হলে সাধারণ মাঠের সন্ধান করুন। হয়তো একটি বিশেষ মায়ের আপনার IVF চক্র সম্পর্কিত না হতে পারে, কিন্তু তিনি একটি গর্ভপাত অভিজ্ঞতা থাকতে পারে। বা হয়তো আপনার অনুরূপ শখ যে অ শিশুর হয় সম্পর্কিত। বন্ধ্যাত্ব আপনার একমাত্র পরিচয় হতে হবে না।
8 -
দেরীতে একবার একবার অভিযোগ করার জন্য এটি ঠিক আছেগর্ভাবস্থার জন্য আপনার যাত্রা বেশিরভাগের চেয়ে বেশি এবং বাম্পাইয়ার হতে পারে। কিন্তু একবার, আপনি প্রতি মুহূর্ত প্রশংসা করতে সম্ভবত বেশি। প্রথমবারের মতো হার্টবিট (বা হৃদয়ঘটিত!) শুনলে, প্রথমে আল্ট্রাসাউন্ডে প্রথম দাগ দেখে, এবং প্রথম কণ্ঠটি অনুভব করে অনেক নারী জন্য বিশেষ মাইলস্টোন। আপনার জন্য, সংগ্রামের সেই বছরগুলি সম্ভবত এই মুহূর্তে আপনার সচেতনতা এবং সুখ বৃদ্ধি করবে। এমনকি তারা আপনাকে কাঁদানে কাঁদতে পারে
কিন্তু আপনি যখন এত রোমাঞ্চিত না হয় তখন আপনি মুহুর্তও থাকবে। টাইমস যখন আপনি অস্বস্তিকর বা ভাল বোধ না - সকালে অসুস্থতা , backaches , ওভারহ্যাট বোধ। আপনি আপনার স্ত্রীকে সকালে অসুস্থতা বা ঘুমের অভাব সম্পর্কে অভিযোগ করার সময় আপনার চোখে ঘন ঘন ঘন কাটাতে পারেন, যখন একটি শিশুর আপনি সব চেয়ে পছন্দ করেন এখন, এখানে, আপনি অভিযোগ না স্থির।
এটা সত্যিই অভিযোগ করার জন্য ঠিক আছে। আপনি আপনার গর্ভাবস্থার প্রতি একক মুহুর্তে ভালোবাসেন না তা ঠিক আছে। প্রতি সকালে বমি বমি করে না ভালবাসা ঠিক আছে। এবং একটি নবজাত শিশুর সঙ্গে নিখুঁত মনে ঠিক আছে।
বিশেষ মুহূর্তের জন্য, তাদের রেকর্ড। আপনি একটি পত্রিকা বা স্ক্র্যাপবুকে রাখতে চান, আপনার হার্টব্যাটের প্রথম শব্দটি ধরার জন্য আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় একটি ভিডিও নিন, অথবা আপনার সপ্তাহে সপ্তাহে আপনার ক্রমবর্ধমান বাগগুলির ছবিগুলি স্ন্যাপ করুন। আপনি এই ভিডিওগুলি এবং ছবিগুলি ভাগ করতে চান-সোশ্যাল মিডিয়ার সাথে, বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে, বা তাদের কাছে নিজেকে রাখুন।
কঠিন মুহুর্তের জন্য, সাহায্যের জন্য পৌঁছানো। আপনি একটি supermom হিসাবে নিজেকে প্রমাণ করতে হবে না। (উপায় দ্বারা, supermoms একটি কাহিনী হয়। তারা প্রকৃতপক্ষে অস্তিত্ব নেই।) সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, দয়া করে, যদি আপনি এটি মত মনে অভিযোগ। সবকিছু আপনি মাধ্যমে চলে গেছে পরে, আপনি অধিকার অর্জন করেছি!