কিভাবে বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে বসবাস যখন আপনার জীবন ফিরে নিতে
গর্ভবতী পেতে চেষ্টা দ্রুত আপনার জীবন নিতে পারেন, বিশেষ করে যখন এটি আপনার চেয়ে বেশি সময় লাগে প্রথম প্রত্যাশিত। বন্ধ্যাত্ব অত্যন্ত আবেগের মধ্যে অত্যন্ত কঠিন। প্রতিদ্বন্দ্বিতামূলক উর্বরতা বিষণ্ণতা এবং ঘৃণার একটি ঘূর্ণায়মান মধ্যে sucked পেতে পারেন, এবং এটি এমনকি দুর্ভাগ্যজনক হতে পারে (TTC) কল্পনা করার চেষ্টা করার জন্য এটি অসাধারণ নয়
11 গর্ভধারণ অনুভব করতে চেষ্টা করার সময় কপিল উপায় অপ্রতিরোধ্য
দুঃখজনকভাবে, আমরা সবসময় আমাদের পরিস্থিতির পরিবর্তন করতে পারি না।
আমরা কি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি তা হল, আমরা যে চ্যালেঞ্জগুলো মোকাবিলা করি তা কিভাবে মোকাবিলা করি। গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার মতো হৃদয়গ্রাহী কিছু হিসাবে এটি অবশ্যই সহজ নয়, এবং আমরা চ্যালেঞ্জের আলোকে আলোকিত করব না। আপনি এখনও আপনার দুঃখ প্রকাশ এবং আপনার হতাশা প্রকাশ করা প্রয়োজন হবে। যে বলেন, এখানে আপনার মতানৈক্যের জন্য 1২ টি ধারনা রয়েছে এবং আপনার জীবন ধরে নেওয়ার থেকে বন্ধ্যাত্ব বজায় রাখুন।
1. দুই সপ্তাহ ধরে অপেক্ষা করা যাক না
কল্পনা করা বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য দুই সপ্তাহের অপেক্ষা উচ্চ চাপের একটি সময়। ওভুলেশন এবং আপনার পরবর্তী প্রজন্মের মধ্যে প্রতিটি দিন একটি বছরের মত মনে হতে পারে, এবং আপনি ক্রমাগত উদ্বেগ বোধ করতে পারে।
যদি আপনি দুই সপ্তাহের অপেক্ষা করতে থামাতে চান আপনার জীবনের উপর নিতে, এটি সময় এবং অন্যান্য জিনিস এবং মানুষ উপর ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে।
এই সময় ...
- আপনার সঙ্গীর সাথে একটি তারিখ পরিকল্পনা করুন
- একটি মেয়েদের উপর যান এবং আপনার বন্ধুদের সঙ্গে রাতের আউট
- আপনি সবসময় দেখতে চেয়েছিলেন যে সিনেমা দেখুন
- কিছু বাড়িতে বা নৈপুণ্য প্রকল্প শুরু করুন
আপনার দুই সপ্তাহের অপেক্ষা আকাঙ্ক্ষা এখনও আপনার মন পিছনে যোগ করতে পারেন, কিন্তু যে তারা সামনে সীট বসতে দেওয়া থেকে অনেক ভালো। যদি আপনি ঐ দুই সপ্তাহ প্রায় অসম্ভব খুঁজে পান, তবে দুই সপ্তাহের অপেক্ষা করতে কিভাবে আরও ধারণা দেখুন
2. গর্ভাবস্থা পরীক্ষা নিচে রাখুন
যখন আপনি গর্ভপাত করার চেষ্টা করছেন, গর্ভাবস্থায় পরীক্ষা নেওয়া একটি বিজ্ঞান হয়ে ওঠে ...
এক যে ধরনের পরীক্ষা পিছনে সমস্ত বাস্তব বিজ্ঞান উপেক্ষা। কিন্তু, একটি বিজ্ঞান!
একটি ল্যাব বিজ্ঞানী মত, আপনি আপনার সরবরাহ আছে। (আপনার বাথরুম মন্ত্রিসভাতে সস্তা গর্ভাবস্থা পরীক্ষার যে ছাপ।) আপনি পরীক্ষা আগে এবং আগে গ্রহণ করে পরীক্ষা হতে পারে। আপনি আপনার পরীক্ষাগুলি সূর্যের আলোতে, অন্ধকারে আলগা অবস্থায়, একটি টর্চলাইটের নীচে, যাই হোক না কেন, দ্বিতীয় গোলাপী লাইনের অনুসন্ধান করতে পারেন যা কেবল দেখা যাবে না।
আপনি এই পরামর্শ পছন্দ করতে যাচ্ছেন না, কিন্তু ... আপনাকে সেই গর্ভাবস্থা পরীক্ষাগুলি নিক্ষেপ করতে হবে।
আপনার ছোঁড়া আউট নিক্ষেপ (অথবা, অন্তত একটি বন্ধুকে তাদের ধরে রাখুন।) আপনার নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে অন্তত একটি দিন দেরি না হওয়া পর্যন্ত পরীক্ষার বিরোধিতা করুন । আপনি যদি চিন্তা করেন তবে আপনি এটা করতে পারবেন না, তবে আপনি কয়েকটি কারণ জানতে চাইবেন যা গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পরীক্ষা না করার জন্য । যতদিন আপনার জীবন গর্ভাবস্থা পরীক্ষা কেন্দ্র কাছাকাছি, আপনি সংগ্রাম করতে যাচ্ছে।
3. আপনার সময়কাল এর আগমনের দিন বন্ধ জন্য দিন আপনি নিচে টান
তাদের মাসিক সময় আসে যখন বেশিরভাগ মহিলাদের রোমাঞ্চিত হয় না। কিন্তু যখন আপনি গর্ভপাত করার চেষ্টা করছেন, তখন আপনি বিরক্ত বোধ করবেন। আপনার সময় পেতে একটি চমত্কার সুনিশ্চিত চিহ্ন যে এই মাসে অন্য ব্যর্থতা ছিল। এই সময় কাজ করতে যাচ্ছিলাম যে যাই হোক না কেন প্রত্যাশা আপনি squashed হয়।
আপনি যদি গর্ভপাতের অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন তবে আপনার সময়সীমার মধ্যে কেবল অন্য ব্যর্থ চক্রের সংকেতই নাও পারে তবে আপনাকে আগের ক্ষতির কথাও মনে করিয়ে দেয়।
কিছু নারীর জন্য, যতক্ষণ না তারা প্রচুর পরিমাণে নিরাময়ের মাধ্যমে ও সময় পায়, তবে গর্ভাবস্থার জন্য কিন্তু গর্ভবতী থাকার জন্য শুধুমাত্র তাদের অক্ষমতার তীব্র অনুস্মারক হতে পারে।
কেউ আপনার চক্রের প্রথম দিনে চিত্তাকর্ষক হতে প্রত্যাশা করে - কিন্তু দিন বা সপ্তাহের জন্য এটি আপনাকে টানতে দেবেন না আপনি আপনার চক্রের প্রথম সপ্তাহে বিষণ্ণতা অনুভব করেন, পরের সপ্তাহে বা আপনার চক্রের ovulating সঙ্গে দ্বিমুখী বা obsessed, এবং তারপর আপনার চক্র শেষ দুই সপ্তাহের সময় উদ্বিগ্ন। বাস করার কোন উপায় নেই! দুঃখের জন্য একটি মুহূর্ত গ্রহণ থেকে, আত্মনির্ভর সেবা প্রদানের জন্য, একজন বিশ্বস্ত বন্ধুকে কথা বলতে, এমন কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা আপনার সময়কালের আগমনের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।
4. আপনি প্রেম করতে ব্যবহৃত কি মনে রাখা এবং পুনঃ দাবি
বন্ধ্যাত্বের চাপ আমাদের মনকে গর্ভবতী হওয়ার সাথে সাথে আবদ্ধ করে তুলতে পারে যে আমরা যা মজা করেছি তা আমরা ভুলে যাই।
কিছু কাগজ এবং একটি কলম পান এবং একটি তালিকা তৈরি করা শুরু। আপনি সম্ভবত আপনি একবার উপভোগ করে যে মনে করতে পারেন সবকিছু লিখুন। এমনকি আপনি একটি ছাগলছানা ছিল কেন আপনি হাসতে তৈরি করা এমনকি লিখুন মুক্ত মনে- কেন না?
যদি আপনার সমস্যা হয়, একটি বন্ধু কল বা আপনার অংশীদার আপনাকে সাহায্য আউট আছে। তাদের সাথে সরাসরি কথা বলুন যা তারা আপনার সাথে একত্রে কাজ করে যা আপনাকে হাসতে দেয়। তালিকায় আপনি কতগুলি আইটেম যোগ করতে পারেন তা দেখুন। 50 এর লক্ষ্য!
তারপর, আপনার তালিকা পোস্ট করুন যেখানে আপনি প্রতিদিন এটি দেখতে পাবেন। আশা করছি, যেদিন আপনি সত্যিই নিচে অনুভব করছেন, আপনি তালিকাটি দেখতে পাবেন এবং আপনার লেখা কিছু কিছু পদক্ষেপ নেবেন।
যদি আপনি এখনও সংগ্রাম করছেন, তাহলে আপনার স্বাধীনতা বন্টন থেকে ঘোষণা করার অন্য উপায়গুলি বুদ্ধিমান। এর অর্থ হচ্ছে "বন্ধ্যাত্ব বন্ধু" হিসাবে পরিচিত হওয়ার প্রত্যাখ্যান করা, যা দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা তৈরি করে না যা শিশুর সাথে সম্পর্কিত নয়, এমনকি আপনার সাফল্যের তালিকাও করে না।
5. আপনার অংশীদার সঙ্গে আরও রোমান্টিক সময় ব্যয়
যৌনতা একটি ঘরোয়া মধ্যে লিঙ্গ বাঁক জন্য কুখ্যাত। হতাশা থেকে একটি নিম্ন লিবাকাজ লজ্জা থেকে, গর্ভবতী পেতে চেষ্টা আপনার যৌন জীবন প্রভাবিত করতে পারে ।
আপনার সঙ্গীর সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে সংযোগ করার জন্য একটি উত্সাহী সময় হতে ব্যবহৃত হয় এখন একটি টাস্ক মত অনুভব করতে পারে - একটি আপাতদৃষ্টিতে unattainable লক্ষ্য সঙ্গে একটি। যখন যৌন সম্পর্ক ভেঙ্গে যায়, আপনার সম্পর্কের প্রতিটি দিন খুব শীঘ্রই অনুসরণ করতে পারে
আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। পরস্পরের সাথে আপনার বন্ধুর সাথে সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলার জন্য সময় নিন, এবং আপনার উভয়কে আরো সংযুক্ত বোধ করতে হবে।
আমরা আপনার জিজ্ঞাসা করা মজা জিনিস যে তালিকা মনে রাখবেন? এটা সম্ভবত আপনি বিভিন্ন অন্যদের সঙ্গে যে ক্রিয়াকলাপগুলি আছে। আপনি একটি দম্পতি হিসাবে আপনি করতে চান ক্রিয়াকলাপ সমন্বিত, একসঙ্গে একটি নতুন তালিকা করতে চান হতে পারে
সেক্স একটি কনস্টিটিশন মেশিনের চেয়ে আরও বেশি। আপনি যদি সত্যিই এই এলাকায় সংগ্রাম করছেন, তবে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সময় আপনার সেক্স জীবনের উন্নতির বিষয়ে কিছু ধারণা দেখুন।
6. অবসর এবং স্ব-যত্ন জন্য সময় করুন
নিজের যত্ন নেওয়ার অর্থ শুধু সঠিক খাবার খাওয়ার এবং চেক-আপের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখায় না। এটি শিথিল করার জন্য সময় তৈরীর মানে।
বিশ্রাম একটি দীর্ঘ বাবল স্নান গ্রহণ হতে পারে, বা এটি সঙ্গীত আপ বাঁক এবং আপনার বাস রুম এ নিজেকে নৃত্য মানে হতে পারে। বিশ্রাম ধ্যান, যোগ, বা একটি শিল্প বর্গ হতে পারে। এই অভ্যাস অনেক আপনার মুহূর্তে আপনি পালন করে আপনার বন্ধ্যাত্ব সম্পর্কে অভ্যন্তরীণ সংলাপ পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারেন। যখন আপনি মুহূর্তের মধ্যে এটি পূর্ব উর্বরতা ব্যর্থতা বা ভবিষ্যতে উর্বরতা ভয় এ পোড়া কঠিন।
গর্ভাবস্থার হারগুলি উন্নত করার জন্য আপনাকে কয়েকটি মনস্তাত্ত্বিক ওষুধের সাহায্যে শিথিল করতে সহায়তা করে এবং কিছুকে দেখানো হয়েছে। তারা চেষ্টা করছেন!
7. কঠিন অনুভূতি স্বীকার করতে সময় করুন
বন্ধ্যাত্ব থেকে আপনার জীবন ফিরে গ্রহণ বন্ধ্যাত্ব pretending মানে আপনার আবেগ উপর শক্তিশালী প্রভাব না। বস্তুত, কঠিন অনুভূতিগুলি স্বীকার করার জন্য সময় নিরসন আপনাকে অবাধ ও নিখুঁত মনে হতে পারে। আপনার বন্ধ্যাত্ব অশ্রু বর্ষণ একটি নিরাপদ স্থান এবং সময় খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ।
নিজেকে প্রকাশ করার এক উপায় লেখার মাধ্যমে। লেখা হিলিং হতে পারে, এবং উর্বরতা সম্প্রদায়ের একটি চমৎকার ব্লগ কমিউনিটি আছে
আপনার যদি এখনো একটি ব্লগ না থাকে, তাহলে নিজের নিজের উর্বরতা ব্লগ শুরু করার কথা বিবেচনা করুন । আপনার যদি এক থাকে, তাহলে উর্বরতা ব্লগারদের সাথে আরো বেশি জড়িত হন। স্টিরাপ কুইন্স এবং স্প্রাম প্যালেস মেলিসা এ মেলিসা আপনার ব্লগে ঘোষণা করতে পারে, আপনাকে অন্য ব্লগে নিয়ে যেতে পারে এবং অন্যদের সাথে একই ধরণের চ্যালেঞ্জগুলির সম্মুখীন হতে সাহায্য করে।
8. একটি সহায়তা গ্রুপ যোগদান
বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে অনেক দম্পতি বিচ্ছিন্ন বোধ। মনে হয় যেন তাদের সব বন্ধু ও পরিবার গর্ভবতী হচ্ছে, শিশু উত্থাপন করছে, এবং তাদের জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে চলে যাচ্ছে।
ইতিমধ্যে, আপনি একা বাকি রয়েছেন, গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন এবং একমাত্র সন্তানহীন দম্পতির মতো অনুভব করছেন (বা শুধুমাত্র দম্পতি যাদের বেশি বাচ্চা নেই)।
এটি কিভাবে একটি সহায়তা গ্রুপ সাহায্য করতে পারেন। আপনি অন্যান্য দম্পতিরা যারা সত্যিই এটি পেতে হবে।
আপনার এলাকার একটি সমর্থক গ্রুপ খুঁজে পেতে আপনার উর্বরতা ক্লিনিকের সাথে কথা বলুন বা আপনার এলাকার RESOLVE বয়ঃসন্ধ্যা সহায়তা গ্রুপ আছে কিনা তা দেখার জন্য মানচিত্রে চেক করুন।
9. পেশাদার সাহায্য খোঁজার জন্য লজ্জিত হবেন না
সাপোর্ট গোষ্ঠী অন্যদের সাথে সংযোগ করার জন্য একটি ভাল জায়গা, কিন্তু মাঝে মাঝে, আপনাকে আরও ব্যক্তিগত মনোযোগের প্রয়োজন হয়।
বন্ধ্যাত্ব, উদ্বিগ্নতা, এবং প্যানিক আক্রমণ বন্যা রোগীদের মধ্যে সাধারণ। যদি আপনি কোন চিহ্ন দেখেন যা বন্ধ্যাত্ব আপনার জীবনকে হাইজ্যাক করেছে , তবে এখন সময়। তবুও যদি আপনি মনে করেন যে আপনি পর্যাপ্ত উপায়ে কাজ করছেন, একটি উর্বরতা থেরাপিস্ট পাওয়া অমূল্য হতে পারে কাউন্সেলিং আপনাকে যে কঠিন আবেগ অনুভব করতে পারে তা কাজে লাগাতে সহায়তা করে।
কিছু থেরাপিস্টদের বিশেষ প্রশিক্ষণ বা বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে অভিজ্ঞতা, এবং তারা চিকিত্সা এবং এগিয়ে চলন্ত সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে। থেরাপি, যার সম্পর্ক সংগ্রাম হয় একটি দম্পতি সাহায্য করতে পারে। অথবা, একটি থেরাপিস্ট এমন একটি দম্পতিকে সাহায্য করতে পারে যারা পরবর্তীতে কি করতে পারে সে ব্যাপারে একমত হতে পারে না। কখনও কখনও পুরুষ কাউন্সিলর দেখতে অনিচ্ছুক হয়, কিন্তু এটি পুরুষদের হতে পারে - কারণ তারা মহিলাদের কম কথা বলতে থাকে - সুযোগ থেকে সবচেয়ে বেশি বন্যা প্রতিদ্বন্দ্বিতা সম্পর্কে কথা বলার সুবিধা লাভ করে।
10. আপনার বন্ধুদের আপনাকে সহায়তা দিন
কখনও কখনও আমরা নিজেদের পরিবার-ভিত্তিক বন্ধুদের থেকে নিজেদের রক্ষা করার চেষ্টা করছি তাই আমরা ভুলে যাচ্ছি যে তারা এখনও একই মানুষ যারা আমাদের বাচ্চা শ্রেষ্ঠ বন্ধু ছিল না অনেক আগে আগে।
বন্ধু ও পরিবার প্রায়ই আপনাকে সমর্থন করতে চায়, কিন্তু তারা জানে না কিভাবে। তারা ভুল জিনিস বলতে ভয় পায় ... অথবা সঠিক জিনিস বলছে না। আপনার মন পড়তে তাদের জন্য অপেক্ষা করবেন না।
আপনার বোন তার সকালে অসুস্থতা সম্পর্কে প্রায়ই অভিযোগ করে? তার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে এত কথা বলতে পারে না যদি তাকে জিজ্ঞাসা। তাকে বলুন যে আপনি কেবল কিছু নতুন চলচ্চিত্র বা একটি বই যা আপনি উভয় পড়া সম্পর্কে চ্যাট করতে পছন্দ হবে।
আপনার কাঁধে কাঁদবার দরকার হলে বন্ধুদের ও পরিবারকে জানতে দিন।
কখনও কখনও বন্ধু এবং পরিবার আপনাকে সমর্থন করতে পারে না কারণ আপনি তাদের একটি সুযোগ দেওয়া হয়নি- আপনি তাদের কখনো বলেনি! আপনার বন্ধ্যত্ব ভাগ বন্টন এবং pitfalls উভয় আছে, এবং আপনি বিশ্বের আপনার যন্ত্রণার সম্প্রচার করতে হবে না এই অঞ্চলের সমস্ত মানুষ সমানভাবে কৌশলশীল নয়। কিন্তু সম্ভাবনা আছে আপনার অন্তত কয়েকটি বন্ধু এবং পরিবার আছে যারা মহান সমর্থন হবে।
যদি আপনার বন্ধু বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে মোকাবেলা হয়, একটি বন্ধ্য বন্ধু সমর্থন করার সময় কি করবেন না তা জানতে একটি মুহূর্ত নিতে।
যদি আপনি বন্ধ্যাত্বের সঙ্গে মোকাবিলা করেন, তবে ভাবুন যে কীভাবে দুষ্টু প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে : "বাচ্চাদের থাকার সময় আপনি কখন পরিকল্পনা করেন?"
11. একটি ব্রেক নিন ভয় পাবেন না
যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করা সত্যিই আপনার জীবন ধরে নিয়ে যায়, এবং জিনিষগুলি ফিরে পেতে আপনার সব প্রচেষ্টা কাজ করছে না, তবে কিছু সময়ের জন্য দূরে সরানোর সময় হতে পারে।
কল্পনা করার চেষ্টা করে বিরতি গ্রহণ আপনার নিয়মিত জীবনযাত্রার হাতল পেতে সহায়তা করতে পারে।
যাইহোক, আপনার বিরতি দৈর্ঘ্য সম্পর্কে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। আপনি যদি 35 বছরেরও বেশি সময় ধরে থাকেন, তবে সময় একটি ফ্যাক্টর হতে পারে। কিন্তু অনেক লোক পুনরায় সংগঠিত করার জন্য অন্তত কয়েক মাস বন্ধ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
12. প্র্যাকটিস রেফারমিং
একটি সহজ চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশল কেবল আপনার বর্তমান চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে না, কিন্তু আপনার জীবনের জুড়ে অমূল্য হতে পারে। এই reframing শিল্প। আপনার পরিস্থিতি reframing না পরিবর্তন হয় না। পরিবর্তে, আপনি পরিবর্তন- reframe- আপনি এটি তাকান উপায়। রিফ্রামিংয়ের একটি উদাহরণ স্তন ক্যান্সারের জন্য কেমোথেরাপি মাধ্যমে তার মাথার চুল হারানোর উপর ফোকাস না, কিন্তু পরিবর্তে কয়েক মাসের জন্য তার পায়ের শেভ না "সুবিধা" উপর একটি মহিলার জন্য হতে হবে। আমরা যে উদাহরণ ব্যবহার করে যে কখনও কখনও এটি reframe সহজ নয় আপনি কিছু অনুশীলন এবং অনুশীলন করতে হতে পারে; প্রবাদবৈষম্য "জাল এটা পর্যন্ত আপনি এটি তৈরি" জিনিস ধরনের
সম্ভবত আপনি যখন আপনার সময় পান আপনি একটি উদযাপন গ্লাস ওয়াইন থাকতে পারে (আপনি গর্ভবতী ছিল কিছু না করতে পারেন।) এটি কিছু বুদ্ধিমান নিতে পারে, কিন্তু আমাদের মন limber হয়। একটি সামান্য "ব্যায়াম সঙ্গে," একটু reframing প্রায়ই আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি জন্য বিস্ময়কর করতে পারেন
কল্পনা করার চেষ্টা করার সময় নিচের লাইন
গর্ভবতী পেতে চেষ্টা একটি অসাধারণ মানসিক প্রভাব থাকতে পারে এবং আপনার জীবনের প্রতিটি দিক প্রভাবিত করতে পারে। যে বলেন, আপনি কিছু চাপ আপনি অপ্রতিরোধ্য যখন খুঁজে পেতে পারেন কিছু জিনিস করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল নিজেকে দোষারোপ করা বন্ধ করা। আপনি উর্বরতা প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা হলে নিজেকে করতে বন্ধ কিছু অন্যান্য জিনিস পরীক্ষা করার জন্য একটি মুহূর্ত নিন।
> সোর্স:
> বেনিমিনি, ই।, গজালান, এম।, এবং এ উইসমান। একটি Pronatalist সংস্কৃতি মধ্যে বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে কুলিং যখন জীবন মান বজায় রাখার জন্য একটি কৌশল হিসাবে সাধারণকরণ। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব ব্রেহাইভালাল মেডিসিন । 2017 15 জুন (প্রিন্টের এপব এগিয়ে)।
> সাইরাস, সি, ক্যাগান, এল।, শিফরেন, জে। এট আল মানসিক-শারীরিক নিপীড়ন মোকাবেলা মহিলাদের জন্য গ্রুপ চিকিত্সা: একটি পাইলট স্টাডি। মানসিক প্রতিস্থাপন ও গাইনোকোলজি জার্নাল । 2015. 36 (২): 75-83