জন্মোত্তর পুনরুদ্ধার এবং জন্মের পরে হিলিং

জন্ম দেওয়ার পরেই আপনার কাছে এমন লোক থাকবে যারা আপনার প্রয়োজনের যত্ন নেবে। একটি হাসপাতালে, আপনি নার্স সাহায্য করতে হবে; বাড়িতে, আপনার একটি মিডওয়াইফ বা ডাক্তার থাকতে পারে। এই মানুষ আপনার গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন নিরীক্ষণ এবং শিশুর উপর নজর রাখুন। তারা আপনার রক্তচাপ প্রতিরোধ করার জন্য চুক্তি শুরু করার ব্যাপারে নিশ্চিত হতে সহায়তা করতে আপনার জরায়ু ম্যাসেজ করবে। শব্দ ম্যাসেজ চমৎকার মনে হয়, এটি আপনার পেট সম্ভবত কোমল কারণ এটি যে আনন্দদায়ক না, বিশেষ করে যদি আপনি একটি সিসারিয়ান জন্ম ছিল ।

পোস্টপ্যাটাম ব্যথা ত্রাণ

আপনি স্বাভাবিকভাবেই একটি যোনিপরিষের জন্মের দুই দিন পর এবং সি সিয়ারিয়ান বিভাগের চার দিন পর হাসপাতালে থাকবেন। আপনার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে, আপনি আরো বা কম সময় থাকতে পারেন। একটি জন্ম কেন্দ্রে ছোটোখাটো প্রস্থ রয়েছে যা বেশ কয়েক ঘন্টা থেকে এক দিন পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। এই সময় আপনার ব্যথা এবং আপনার শারীরিক পুনরুদ্ধারের জন্য ব্যথা ঔষধ কোন ফর্ম অ্যাক্সেস আছে। আপনার ডাক্তার, মিডওয়াইফ বা নার্সকে আপনার বাড়িতে কিভাবে যত্ন নিতে হয় তা জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন, ব্যথা ঔষধ, সান্ত্বনা ব্যবস্থা এবং সিটজ বাথ সহ ।

পোস্টপ্যাটেন্ট পুষ্টি

আপনি কি খাওয়া পর্যবেক্ষক গুরুত্বপূর্ণ। ওজন হ্রাস বিষয় না যদিও আপনার শরীরের একটি বড় পরিবর্তন মাধ্যমে হয়েছে এবং প্রচুর খাদ্য সঙ্গে এটি পুষ্টিকর আপনি আরও দ্রুত আরোগ্য এবং আরও ভাল ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে। স্তনের দুধ খাওয়ানোর জন্য শুধুমাত্র প্রতিদিন 300 অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন। আপনি জন্ম দেওয়ার পর আপনি আপনার প্রেণ্টেটিক ভিটামিন গ্রহণ করা চালিয়ে যেতে পারেন।

ব্যায়াম এবং ফিটনেস পোস্টপ্যাটেন্ট

পুরো বাষ্প কাজ ফিরে পেতে একটি বিশাল ঘোড়ায় না।

নিজের উপর সহজে যেতে এবং আলতো করে চর্চা করতে ফিরে যান। একটি বাচ্চার জন্মের পরে আপনি আপনার বাচ্চার জন্মের 4-6 সপ্তাহ ব্যায়াম শুরু করতে পারেন। যেহেতু সিসারিয়ান একটি সার্জারি হয়, আপনাকে পুনরায় ব্যায়াম করার পূর্বে 6-8 সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হবে।

আপনার প্রেম জীবন

এটি বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি একটি শিশুর আছে পরে আবার যৌন হবে।

আপনার রক্তক্ষরণ বন্ধ হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে, যা আপনার গর্ভাবস্থায় সুস্থ হওয়ার একটি সংকেত। কিছু নারীরা এটিতে ফিরে যেতে পছন্দ করে যখন অন্যরা ধীর গতিতে এগিয়ে যায়। সেখানে কোন ঠিক বা ভুল উত্তর নেই।

তোমার শরীর

অবিলম্বে জন্ম দেওয়ার পরে আপনি তুলনামূলকভাবে খুব চর্মসার মনে। কিছু কিছু লক্ষণ যেমন ফুলে যাওয়া দূরে দূরে যেতে পারে, আপনি ভাল বোধ। আপনি কিছু মজা জন্য ঘাম ঝরা মত কিছু মজা উপকারী পেতে, কিন্তু যে পাশাপাশি দূরে যায়। আপনার প্রসারিত চিহ্ন বিবর্ণ শুরু এবং আপনার শরীরের ভাল মতানুযায়ী। এমনকি আপনার প্রাক গর্ভাবস্থা ওজন ফিরে বা নীচে ফিরে সঙ্গে, আপনার শরীরের ভিন্ন হতে পারে।

পোস্টপেটাম ডিপ্রেশন এবং শিশুর ব্লুজ

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা একটি গুরুতর ব্যাপার। বেশিরভাগ নারীর ক্ষেত্রে হরমোনীয় অস্থিরতা বাচ্চা ব্লুজ নামে পরিচিত হয়, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা আরও গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। অনেক মানুষ বিবেচনা না যে একটি জিনিস, কিন্তু অনেক মায়ের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়, প্রসবের উদ্বেগ।