থ্যাঙ্কসগিভিং, ক্রিসমাস, পাসওভার, এবং অন্যান্য হলিডে খাবার বেঁচে থাকার টিপস
আপনি বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে মোকাবিলা করা হয় যখন পারিবারিক ছুটির যোগদান আবেগের কঠিন হতে পারে। ছুটির দিনগুলো আমাদের মনে করিয়ে দিতে পারে যে, আমাদের পরিবার ভবনটি আমরা যেভাবে কল্পনা করেছি তা চলেনি। আপনার সন্তানদের সাথে আপনার ভাইবোন এবং চাচাতো ভাইদের দেখে আপনার কি মনে হয় না আপনার কি আছে। যে কখনও সহজ।
আপনি শুধুমাত্র আপনার পরবর্তী ছুটির দিন একসঙ্গে চিন্তা সম্পর্কে চাপ অনুভব করছি, এখানে কিছু উপসংহার টিপস যে সাহায্য করতে পারে
যান না
আপনি সম্ভবত শুরু করার সবচেয়ে নেতিবাচক টিপ যে চিন্তা করছি, কিন্তু এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ এক।
যখন পরিবার আসে, কেউ বলে অসম্ভব মনে হচ্ছে না। আপনি ছুটির দিন ডিনার না যান, আপনার বাবা এবং পরিবার প্রতিবাদ হতে পারে - জোরে, আসলে।
যাইহোক, তারা আপনাকে যেতে পারে না। আপনি আপনার জন্য সেরা কি করা উচিত। হয়তো আপনি একটি সত্যিই কঠিন বছর ছিল এবং শিশু এবং শিশুদের চারপাশে হচ্ছে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য জন্য প্রয়োজন শেষ জিনিস। হয়তো এই বছর আপনার পিতা বা মাতা এর থ্যাঙ্কসগিভিং বা নিস্তারপর্ব skipping মানে।
পরিবর্তে, আপনি ঘরে ঘরে ডিনার করতে পারেন, কিছু প্রাপ্তবয়স্ক বন্ধুদের সাথে (বাচ্চাদের ছাড়া) একসাথে পেতে পারেন, অথবা এমনকি ছুটির দিনগুলিও নিতে পারেন এবং আপনার সঙ্গীকে একটি ছোট ভ্রমণের সময় ব্যয় করতে পারেন।
আপনার পরিবার বিরক্ত হতে পারে, কিন্তু তারা শেষ পর্যন্ত এটি পেতে হবে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনি দীর্ঘ রান calmer হবে।
বিকল্পভাবে, পরিবার নিজেকে হোস্ট করুন
ছুটির পরিবার সংগ্রহের হোস্টিং তাত্পর্য হতে পারে।
তবে, এটি আপনার হাতে নিয়ন্ত্রণ রাখে। এখন, এটা আপনার ঘর, আপনার সময়সূচী, এবং আপনার নিয়ম। (একটি পরিমাণ, যাইহোক।)
পার্টি হোস্টিং এছাড়াও আপনি ব্যস্ত রাখতে হবে, যা আপনি স্টিকি পরিস্থিতিতে থেকে এড়াতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি নিজেকে অস্বস্তিকর কথোপকথনে দেখে থাকেন তবে আপনি সবসময় এই বিষয়টিকে বলার দ্বারা পরিবর্তন করতে পারেন, "হেই, আপনি আমাকে সাহায্য করতে পারেন ...?"
হোস্টেলে খেলার আরেকটি সুবিধা? এটি আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি ইতিমধ্যেই একজন পরিবার এবং আপনার সন্তানদের যতটা সন্তান আছে তাদের যতটা সম্ভব আহার করার অধিকার রয়েছে। এটা অস্বাভাবিক না কারণ তারা মনে করেন যে তারা বেশ "খাঁটি" পরিবার না এখনো পর্যন্ত শিশুদের জন্য ছাড়া করা হয় না। কিন্তু এই সত্য না। আপনি একটি পরিবার, আপনি ঠিক আছে হিসাবে।
আপনার মত মনে করবেন না কোন শিশুকে ধরে রাখতে হবে
আপনি গর্ভবতী পেতে চেষ্টা করছেন যখন শিশুদের প্রায় হচ্ছে কঠিন হতে পারে কখনও কখনও, বিশেষ করে যদি আপনার অস্ত্র খালি থাকে, তবে অন্যান্য সদস্যদের সাথে দেখা করার সময় পরিবারের সদস্যরা আপনার ঘাড়ে চাপিয়ে দিতে পারে।
কিছু জন্য, শিশুদের অধিষ্ঠিত তাদের কি না আছে তাদের স্মরণ করিয়ে দেয়।
না বলে ভয় পেও না
আপনি শিশুর দ্রুত খালি অস্ত্র অন্য এক জোড়া পাস করতে পারেন, নিজেকে ব্যস্ত করতে পারেন, অথবা শুধু সৎ হতে পারেন এবং আপনার পরিবারের সদস্যকে জানাতে পারেন যে আপনার সন্তানদের ধারণ করা আপনার জন্য এখন খুব কষ্টদায়ক। (যদিও সতর্কতা অবলম্বন করা, বাচ্চাটিকে রাখা কতটা বেদনাদায়ক তা ভাগ করে নেওয়া। এটি আপনার পরিবারের বোঝার উপর নির্ভর করে।)
বিকল্পভাবে, শিশুর ভালবাসা সরাও
অন্যদিকে, কোন মহিলার সঙ্গে বন্ধ্যাত্ব বিকাশের প্রতিদ্বন্দ্বিতা নেই শিশুদের ধারণ করা। হয়তো আপনি অন্যান্য মানুষের শিশুদের অধিষ্ঠিত ভালবাসা। সম্ভবত আপনি আপনার "শিশুর ভালবাসা" ডোজ পাবেন।
আপনার শৈলী মত এই শব্দ হলে, ছুটির দিন ডিনার এ শিশুদের প্রাচুর্য সুবিধা গ্রহণ।
এগিয়ে যান এবং অন্যদের মাধ্যমে vicariously বাস। মেঝে উপর নিচে পেতে এবং আপনার nieces, ভাতিজার এবং চাচাতো ভাইদের সাথে খেলা সময় নিন। বাচ্চা পোড়াতে বা একটি ডায়াপার পরিবর্তন করার জন্য স্বেচ্ছাসেবক
আপনার আন্টি ভূমিকা আলিঙ্গন।
আপনি ছেড়ে গেলে আপনি কান্নাকাটি করতে পারেন, বুদ্ধিমান আপনি আপনার সাথে শিশুর বাড়িতে নিতে পারে না। তবুও, আপনি যদি চান তবে আপনি যতবারই পারেন, ততবার সমস্ত সন্তানের ভালবাসা সরাবেন না।
"আপনি কখন বাচ্চাদের নিয়ে যাচ্ছেন?" প্রশ্নাবলি
বিশেষত যদি অন্যদের আপনার বন্ধ্যাত্ব বা প্রচেষ্টা কল্পনা করার চেষ্টা না, আপনি কেন বাচ্চাদের না কেন (বা কেন না অন্য একটি আছে) সম্পর্কে প্রশ্ন জানি না আসা পর্যন্ত আবদ্ধ।
এই প্রশ্নের উত্তর দিতে প্রস্তুত হতে সাহায্য করতে পারেন।
আপনার পরিবারকে বলুন কিনা বা আপনার বন্ধ্যাত্ব সম্পর্কে না বিবেচনা করুন
এই আরেকটি চটকদার বিষয় নিয়ে আসে: আপনার বন্ধুর সাথে আপনার পরিবারের কথা বলবেন? আপনার বন্ধ্যাত্ব সম্পর্কে "আসছে" এর সুবিধা আছে। এক জন্য, পারিবারিক সদস্য (এবং বন্ধু) সমর্থন দিতে পারেন।
আপনি যদি আপনার পরিবারকে বলার সিদ্ধান্ত না নেন, তাহলে আপনি ছুটির দিনের খাবারে দুবার চিন্তা করতে পারেন। এক দিকে, আপনি একসাথে সবাই আছে, এটি সহজ করতে পারে যা। অন্যদিকে, যদি আপনি এটি রাতের বিষয় না চান, আপনি খুব তাড়াতাড়ি এটিকে আনতে চান বা সামনে ডান দিকে স্থাপন করতে কঠোর পরিশ্রম করতে চান।
(অন্য কথায়, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি চাই তুমি সব জানতে পারবে, কিন্তু আমি সত্যি কথা বলতে চাই না।"
অস্বস্তিকর কথোপকথন বন্ধ কাটাতে ভয় পাবেন না
অস্বস্তিকর কথোপকথন প্রায় পারিবারিক ডিনারের জন্য একটি ঐতিহ্য।
আপনি অবাঞ্ছিত পরামর্শ লক্ষ্য শিকার শিকার নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন। "উর্বরতা খাদ্য" টিপস থেকে যেকোনো কিছু বাচ্চাদের থাকার জন্য "আর কোনও অপেক্ষা" হওয়া উচিত নয় কেন?
এছাড়াও, কথোপকথনগুলি যা গর্ভাবস্থার নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বা প্যারেন্টেশনের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে সত্যিই বিরক্তিকর হতে পারে আপনার বোনকে তার সকালে অসুস্থতা সম্পর্কে কণ্ঠস্বর শুনলে আপনি অসহ্য বোধ করতে পারেন যখন আপনি গর্ভবতী হওয়ার এবং নিক্ষেপ করার জন্য কিছু দিতে পারেন।
যদি আপনি অস্বস্তিকর কথোপকথনের মাঝখানে নিজেকে খুঁজে পান, তাহলে বিষয়টি পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না।
যদি কাজ না করে তবে সরাসরি থাকুন বলুন আপনি সত্যিই এই সম্পর্কে এখন কথা বলতে চান না। এটি যদি আপনি একটি হাসা এবং কোন দোষ ছাড়াই এটি সব করতে সাহায্য করে।
গর্ভধারণ ঘোষণা সঙ্গে কোপ করার জন্য প্রস্তুত হতে
গর্ভাবস্থার ঘোষণাপত্রের জন্য পারিবারিক সংহতিগুলি হয় কিনা, সরাসরি (আক্ষরিকভাবে গর্ভধারণের ঘোষণা দিচ্ছে) অথবা পরোক্ষ (প্রসূত বস্ত্র এবং একটি বড় চুলের ঘরে হাঁটা)।
আপনি গর্ভবতী পেতে চেষ্টা করছেন যখন এটা গর্ভাবস্থা ঘোষণাগুলি মোকাবেলা করার সহজ থেকে অনেকদূর।
এমনকি যদি আপনি আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের জন্য খুশি, এটি এখনও আঘাত করতে পারে। একটি অপ্রত্যাশিত গর্ভাবস্থার ঘোষণাপত্র আপনাকে অকপটে অভিনন্দন জানাতে এবং কান্নাকাটির আকাঙ্ক্ষার সাথে লড়াই করতে পারে।
আপনার বিষন্নতার অনুভূতির জন্য দোষী মনে করবেন না, তবে সম্ভাবনাটির জন্য প্রস্তুত থাকুন।
কয়েক মিনিট জন্য বাথরুম মধ্যে লুকান
যদি আপনার যথেষ্ট পরিমাণে থাকে, বা শুধু কাঁদতে বা শ্বাসের জায়গা প্রয়োজন হয়, তবে অল্প সময়ের জন্য বাথরুমে লুকিয়ে রাখুন। কেউ জানে না আপনি কেন সেখানে আছেন, এবং দরজা লক, এটি একটি নিখুঁত স্থান তৈরীর
আপনি যদি সিন্দুকে পানি পান করেন তবে আপনি যদি কান্নাকাটি শুনতে শুনতে না চান তবে আপনি পানি পান করতে পারেন। (যদিও আপনার পরিবার স্বাভাবিকভাবেই জোরে জোরে, এটি একটি সমস্যা হবে না!)
কখনও কখনও, আপনি শুধু কান্না ফিরে রাখা যাবে না। সুতরাং এটা যেতে দিন
একটি ভাল কান্নাকাটি আছে , আপনার মুখ ধোয়া, এবং তারপর ফিরে ফিরে যান।
একটি ভ্যালভ্যাল থেকে একটি শব্দ
আপনার বোন গর্ভবতী হয়ে গেলে আপনি অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। আপনি আপনার কাকিমা জিজ্ঞাসা করুন যখন তার জন্ম গল্প সম্পর্কে কথা বলা থামাতে দয়া করে যখন আপনি একটি হাঁটু মত মনে হতে পারে। কিন্তু আপনাকে দোষী মনে করা উচিত নয়। এই সব স্বাভাবিক অনুভূতি হয়।
বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে কুলিং অত্যন্ত কঠিন । আপনার ভাগ্যবান যদি আপনি কোন বন্ধু এবং পরিবারের যে সত্যিই বুঝতে হবে।
অধিকাংশ ক্ষেত্রে, মানুষ কোন ক্ষতি মানে না। তারা কেবল এটি পান না। তারা আপনাকে সমর্থন করতে পারেন কিন্তু জানেন না কিভাবে।
আপনি যদি এই বছর পরিবারে ছুটির দিন এড়িয়ে যেতে চান, এটি এড়িয়ে যান যদি আপনি প্রারম্ভিক ছেড়ে চলে যেতে চান, বা দেরী করতে পারেন, তাহলে তা করুন।
যদি আপনি বাথরুমের মধ্যে লুকিয়ে থাকা এবং কান্নাকাটি করতে বা বাচ্চার হাত থেকে রক্ষা করতে চান, তাহলে মনে করবেন না যে এটি আপনাকে খারাপ ব্যক্তিকে পরিণত করে।
এটা সব মানে আপনি মানবিক, বাস্তব অনুভূতি সঙ্গে - অনুভূতি যে বন্ধ্যাত্ব মাধ্যমে চলে গেছে যারা প্রায় প্রতি দম্পতি বুঝতে।