বাচ্চাদের খেলার অতীত প্রজন্ম বা দুটিতে অনেক পরিবর্তন হয়েছে। এমনকি আপনি যখন একটি শিশু ছিল যখন আপনি নিজেকে ক্রীড়া খেলা এমনকি যদি, আপনি আপনার বাচ্চারা যুব এবং স্কুল ক্রীড়া জড়িত হিসাবে শিখতে অনেক আছে বাজি করতে পারেন। এই ক্রীড়াবিদ সঙ্গে সামান্য ক্রীড়াবিদ স্বাস্থ্যকর, নিরাপদ, এবং সুখী রাখুন।
1 -
প্রত্যেকের জন্য একটি খেলা আছেকিডস 'ক্রীড়া অংশগ্রহণ ফুটবল এবং সাঁতার মত ক্লাসিক পর্যন্ত সীমিত করা প্রয়োজন হয় না (যদিও, অবশ্যই, যারা কিছু বাচ্চাদের জন্য দুর্দান্ত বাছাই)। সেখানে অন্যান্য বিকল্পের একটি বিস্তৃত আছে: তিরস্কার, খেলা স্ট্যাকিং , আলটিমেট, জল পোলো, এমনকি কুইডিচ! এবং বিশেষ চাহিদার সঙ্গে শিশুদের জন্য আগের তুলনায় আরো বিকল্প আছে। আপনার সন্তানের ম্যাচ করতে সাহায্য করুন এবং তিনি সত্যিই ভোগ করতে হবে একটি খেলা খুঁজে পেতে সাহায্য করুন।
2 -
যোগদান করতে খুব দেরী নেইএটা (প্রায়) একটি নতুন খেলা জন্য খুব দেরী না ! মঞ্জুর, যদি আপনার 16 বছর বয়সী একটি অলিম্পিক জিমন্যাস্টিকস হতে চায়, সে সম্ভবত সুযোগের তার উইন্ডো মিস হয়। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে তিনি একটি ট্র্যাফিজ বা নাচ ক্লাস নিতে বা মজা করার জন্য ট্রাম্পোলিনে ঝাঁপ দিতে পারেন না। কিডস কোন বয়সের প্রায় কোন খেলা আপ নিতে বা চেষ্টা করতে পারেন; তারা শুধু তার সর্বোচ্চ প্রতিযোগিতামূলক পর্যায়ে পৌঁছাতে পারে না।
যদি একটি দলের হয়ে আপনার সন্তানের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে তিনি কম জনপ্রিয় ক্রীড়াগুলির সন্ধান করতে পারেন যা প্রকৃতপক্ষে অংশগ্রহণকারীদের প্রয়োজন (বলুন, গল্ফ), বৃহত্তর দল যা সকলকে স্বাগত জানায় (উদাহরণস্বরূপ, ক্রস-দেশ চলমান) বা নৈমিত্তিক অন্তর্মুখী বা রিকল লীগ খেলা (বনাম অভিজাত প্রতিযোগিতা)।
3 -
আপনি তীব্র-সচেতন হতে হবেদুর্ভাগ্যবশত, বেশ কিছু বাচ্চাদের ক্রীড়া-প্রতিযোগিতায় একটি ঝুঁকি রয়েছে- ফুটবল এবং আইস হকির মত খেলাগুলির সাথে যোগাযোগ করা। বাচ্চাদের যারা ফুটবল বা বাস্কেটবল খেলা করে, অশ্বারোহণে ঘুরে বেড়ায় এবং এমনকি স্কেটিং করতে পারে, যদি তারা মাটিতে পড়ে যায় অথবা অন্য খেলোয়াড়দের সাথে সংঘর্ষে থাকে তবে একটি আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত হতে পারে। এবং যেহেতু আঘাতের অদৃশ্য, বাচ্চারা (এবং প্রাপ্তবয়স্কদের তত্ত্বাবধানে) সবসময় এটা কতটা গুরুতর বুঝতে পারে না।
সমালোচনার পর খুব তাড়াতাড়ি খেলতে আসা ক্রীড়াবিদ গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে। এবং যে কোনও এক সহিংসতা ভোগ করে এমন একটি দ্বিতীয় বা তৃতীয় মাথার আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করা কঠিন সময় থাকতে পারে। সুতরাং এটি গুরুত্বপূর্ণ:
- সন্ত্রাসের চিহ্ন এবং উপসর্গগুলি জানুন
- আপনার সন্তানের স্কুল বা লীগ আন্দোলন প্রোটোকল কি তা খুঁজে বের করুন
- কোনও মাথা আঘাতের বা উত্তেজনার লক্ষণ প্রতিবেদন করার গুরুত্ব সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন
- আপনার বাচ্চার জন্য যদি তিনি যোগ্য হন তাহলে তার জন্য একটি বেসলাইন ধ্বস্ত পরীক্ষা নিন
- আপনার সন্তানের আহত হন যদি সাবধানে একটি concussion পুনরুদ্ধারের পরিকল্পনা অনুসরণ
4 -
আপনার স্পোর্টস শিশু এখনও বিনামূল্যে খেলা প্রয়োজনশুধু প্রাপ্তবয়স্কদের মত, বাচ্চাদের এবং তের থেকে অন্তত 60 মিনিট মাঝারি থেকে জোরালো শারীরিক কার্যকলাপ প্রতিদিন প্রয়োজন। অনুমান করো না যে আপনার শিশু যুব ক্রীড়া খেলে, সে ন্যূনতমটি পূরণ করে। তিনি সম্ভবত প্রতি একক দিন অনুশীলন করেন না, এবং এমনকি ঘন্টা ঘণ্টা অনুশীলন সাধারণত 60 টি পূর্ণাঙ্গ শারীরিক খেলা নয়।
প্লাস, বাচ্চাদেরও অসংগঠিত শারীরিক খেলা প্রয়োজন, যখন তারা সৃজনশীল হতে পারে এবং নিয়ম অনুসরণ না করে এবং ড্রিলসগুলি অনুশীলন করতে পারে যেমন তারা খেলাধুলা অনুশীলন করে। সুতরাং আপনার ক্রীড়াবিদের সক্রিয়তা স্তরটি বিনামূল্যে খেলা এবং সক্রিয় আগমনের ঘনঘন ডোজ (যেমন স্কুলে হাঁটা বা বাইকিং সহ) রাখুন।
5 -
হারিয়ে যাওয়া একটি ভাল জিনিস হতে পারেমর্যাদা এবং করুণ সঙ্গে হারাতে শেখার একটি গুরুত্বপূর্ণ জীবন পাঠ, এবং ক্রীড়া এই দক্ষতা নির্মাণের সেরা উপায় এক। আপনার সন্তানের ভাল কৌতুক শেখার সাহায্য একটি পিতামাতার হিসাবে আপনার কাজের একটি বড় অংশ। আপনার বাচ্চাদের কোচ এই প্রচেষ্টায় আপনার অংশীদার হতে পারে- যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি সব একই লক্ষ্য আছে (এবং যে লক্ষ্য "বিজয়ী সবকিছু নয়")।
6 -
স্ট্রেচিং এবং কন্ডিশনার গুরুত্বপূর্ণশুধু উইকএন্ড ওয়ারিয়রদের জন্য নয়: কিডস অতিরিক্ত চিকিত্সা থেকে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। সেরা ফলাফল এবং সেরা স্বাস্থ্যের জন্য, বাচ্চারা তাদের পেশী এবং জয়েন্টগুলোকে শক্তিশালী এবং নমনীয় রাখতে হবে এর মানে অর্থবছরের অষ্টম অধ্যায় থাকা উচিত নয়, অতিরিক্ত দক্ষতা বা ওভার-ট্রেনিং নয় এবং ওয়ার্কআউট এবং গেমসের পরেও টানা হবে। আপনার সন্তানের কোচ অনুশীলন সময় stretching অন্তর্ভুক্ত না হলে, আপনার ক্রীড়াবিদ নিজের উপর এটি করতে উত্সাহিত করুন।
7 -
আপনার শিশু সম্ভবত আই সুরক্ষা প্রয়োজনহয়তো আপনি concussions জন্য ঘড়ি জানতাম, এবং আপনার সন্তানের বন্ধনী যখন আপনার দাঁতের একটি মুখগহর দিয়েছেন। কিন্তু তার দৃষ্টি রক্ষা করতে কি? চক্ষু আঘাত আমেরিকান শিশুদের মধ্যে অন্ধত্বের প্রধান কারণ হয়, এবং বাচ্চারা ক্রীড়া বাজানো হয় যখন যারা আঘাতের অধিকাংশ ঘটতে। সৌভাগ্যক্রমে, চোখ সুরক্ষা সহজলভ্য, কার্যকরী, এবং (সাধারণত) সস্তা, এবং অধিকাংশ চোখের আঘাতের প্রতিরোধযোগ্য। ঐ রিচ চশমা পান!
8 -
আপনি স্বেচ্ছাসেবক হবেকি অনুমান? কিডস 'ক্রীড়া অংশগ্রহণ বাবা বাবা' অংশগ্রহণ খুব একবার আপনার ছাগলছানা গ্রুপ সুইমিং ক্লাস অতিক্রম করে বা শিখতে টু স্ক্যাশ পাঠ এবং একটি দল বা ক্লাব অংশ হয়ে যায়, আপনি স্বেচ্ছাসেবক সময় জন্য হুক উপর হয়। যে কোচ বা সড়ক সহায়তাকারী হিসাবে ক্ষেত্রের সম্মুখের hopping পারে মানে; স্লিপিং স্লিশিসের স্লিপিং স্টেশন; টি-শার্টের অর্ডার বা শহরের বাইরে একটি টুর্নামেন্টের জন্য হোটেল কক্ষগুলি বুকিং করা।
হ্যাঁ, আপনি কখনও কখনও পরিবর্তে একটি আর্থিক অবদান বাছাই করতে পারেন। কিন্তু একবার আপনি যখন আপনি ক্রীড়া উপর খরচ করা হবে কত একটি ধারণা পেতে, আপনি যে মোট যোগ করতে চান না হতে পারে। প্লাস, স্বেচ্ছাসেবক দেখায় যে আপনি একজন দলীয় খেলোয়াড় হন, ঠিক যেমন আপনার বাচ্চা হতে চান
9 -
আপনি একটি ক্রিড়া পিতার হতে খেলাধুলা হতে হবে নাএটা ঠিক আছে যদি আপনার হস্ত-চোখের সমন্বয় পূর্বসূরী থেকে উন্নত না হয়, অথবা আপনি শিখেছেন কিভাবে সাইকেল চালাতে বা টেনিস রাকটি সুইং করতে হয়। আপনি এখনও একটি ভূমিকা মডেল এবং আপনার ছাগলছানা বৃহত্তম ফ্যান হতে পারেন! তাকে চিয়ার, এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা। কোচ, সহকর্মী বাবা-মা, এমনকি আপনার সন্তানকেও উত্তর দিতে খুশি হবে এবং দীর্ঘসময় আগে আপনি দলের অংশও অনুভব করবেন।