শ্রম একটি মিনিট রোমাঞ্চকর নয় যে টেলিভিশন অনুষ্ঠানগুলি এবং চলচ্চিত্রগুলি এটি হতে চিত্রিত করতে পারে। বস্তুত, শ্রম অনেক কাছাকাছি বসা এবং অপেক্ষা করছে আপনি সাধারণত পরবর্তী সংকোচনের জন্য অপেক্ষা করছেন , যা শ্রমের প্রাথমিক পর্যায়ে 15-20 মিনিট পার হতে পারে। এই অপেক্ষা সময় অনেক।
অপেক্ষা করার সঙ্গে সমস্যা এক মানসিক টোল এটি নিতে পারেন।
এটি বিশেষত সত্য যদি আপনি কিছুই করছেন তবে অপেক্ষা করছেন না। সংকোচন মধ্যে ব্যস্ত থাকা বা যদি আপনি ঔষধ আছে, একটি epidural মত, আপনার সম্পর্কে আপনার wits রাখতে সাহায্য করতে পারেন তাই ব্যস্ত থাকার জন্য আপনাকে কি করতে হবে? এই ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করুন:
কৌতুক বলো
এই সত্যিই নীরব মনে হতে পারে, কিন্তু রসিকরা ঠিক কি ডাক্তার বা মিডওয়াইফ আদেশ করতে পারে। আমি একটি জন্ম সময়ে এটি শিখেছি যখন আমি ভুলবেন না হবে। মা সাত সেন্টিমিটার এবং ডান পরে সংকোচনের পর তিনি আমার উপর ঝাঁপিয়ে পড়েন, আমার হাত ধরে এবং বলেন, "আমাকে একটি কৌতুক বলুন!" আমি দ্রুত আমার তারপর চতুর্থ শ্রেণীর পুত্র থেকে এক স্মরণ তিনি হাসলেন, কিছুটা চুপচাপ এবং ফিরে ফিরে স্নিগ্ধ। পরবর্তী সংকোচন পরে, তিনি একই করেনি, যদিও এই সময় তার স্বামী থেকে একটি রসিকতা দাবি আমরা দুই ঘন্টার জন্য এই মত পিছনে গিয়েছিলাম। তিনি এমনকি নার্সদের কৌতুক ক্র্যাকিং ছিল কারণ তার স্বামী এবং আমি কৌতুকা থেকে তার বলার জন্য চলমান ছিল
সুতরাং একটি কৌতুক বই প্যাকিং বা কিছু রসিকতা সাইট বুকমার্ক বিবেচনা। এই মায়ের পরে আমাদেরকে এই সংকোচনের মধ্যে অনেকটা শিথিল করতে সাহায্য করেছে বলে আমাদের জানান।
গেম খেলা
বাজানো গেম কিছু সময় নিতে এবং এখনও মানসিক শক্তি ব্যবহার করে যা সাধারণত শ্রম উপর ruminating ব্যয় করা হবে এবং ভাবছি যে পরবর্তী সংকোচন ছিল বা যখন শিশুর এখানে পেতে হবে একটি দুর্দান্ত উপায়।
শ্রমের মধ্যে গেম খেলার সম্পর্কে আমি ভালবাসা এক জিনিস অনেক অপশন আছে, সাধারণত একটি পরিবারের জন্য ভাল কাজ করে অন্তত এক খেলা বা দুটি আছে যে। শ্রম খেলা গেম সম্পর্কে মনে রাখা হবে:
- আপনার মনোযোগ প্রয়োজন যা সংকোচন কত দূরে?
তারা একসঙ্গে বেশ ঘনিষ্ঠ হয়, আপনি একটি দ্রুত বাড়াতে প্রস্তাব যে একটি খেলা বাছাই করতে চাইবেন। একই মানসিক কার্যকলাপের জন্য বলা যেতে পারে, ঠাণ্ডা টাক টাক পোঁচ বনাম চেস মনে করি। - হাসি একটি ভাল জিনিস?
যদি আপনি হাসতে উপভোগ করেন এবং মনে করেন যে এটি সাহায্য করবে, হাস্যকর প্রবৃত্তি হয় এমন গেমগুলি বিবেচনা করুন এই সত্যিই প্রতিটি মানুষের স্নায়ু শান্ত সাহায্য করতে পারেন। - কত আন্দোলন প্রয়োজন হয়?
সংকোচন দৈর্ঘ্যের প্রশ্নগুলির মত, একটি ভাল প্রশ্ন হল কতটা আন্দোলন প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, কার্ডগুলি অনেক বেশি জায়গা নেয় এবং একটি কার্ড খেলা বলে তুলনায় অনেক বেশি আন্দোলন প্রয়োজন।
লেখা
যদি আপনি লিখতে চান, তাহলে সংকোচনের মধ্যে মধ্যস্থতা বা এপিডারাল পাওয়ারের সময় থেকে যখন আপনি ধাক্কা দিতে চান তখন আপনাকে প্রতিফলিত করার সুযোগ দিতে পারে। সম্ভবত আপনি শিশুর একটি চিঠি লিখতে হবে, একটি জার্নাল এন্ট্রি, টুইটার বা ফেসবুকে কথা বলতে, বা এমনকি জন্ম ঘোষণা অ্যাড্রেসিং আপনি আপনার কম্পিউটার, ফোন বা কলম এবং কাগজ ব্যবহার করেন কিনা, এটি আপনাকে মানসিকভাবে এবং মানসিকভাবে বন্দী রাখতে পারে।
একটি সিনেমা দেখি
ব্যস্ত থাকার আরেকটি উপায় ব্যস্ত থাকা থেকে বিরত থাকা এবং একটি সিনেমা দেখতে হয়। এটি প্রারম্ভিক শ্রমসাধ্য কাজ করা বা আপনি একটি epidural ছিল কারণ এটা একটি দীর্ঘ উদ্যোগ হয়। আপনি সাধারণত আপনার কম্পিউটার বা ফোন দেখতে কিছু আনতে পারেন আমি চলচ্চিত্রের মাধ্যমে আপনার জন্মভূমির উপর বেশি গুরুত্ব দিই না। যদিও অনেক হাসপাতাল টেলিভিশন প্রদান করে, যদিও শোগুলির বিভিন্ন পরিমাণের সাথে। সংকোচনে মনোযোগ দিতে আপনাকে থামাতে হবে যদি একটি ছোট শো মহান হতে পারে। অন্য কেউ রিমোট আছে তা নিশ্চিত করুন এবং তারা তারা টেলিভিশন বা কম্পিউটার শিশুর সময় বন্ধ যায় যে বুঝতে নিশ্চিত করা।
ঘুম
হ্যাঁ, ঘুম যদি আপনি করতে পারেন। এটা সত্য যে কোনও বিষয় যেখানে আপনি শ্রমের মধ্যে আছেন বা যেখানে আপনি শারীরিকভাবে অবস্থিত, জন্মস্থান বা জন্মের স্থান। এটি বিশেষত সত্য যদি এটি একটি সময় যে আপনি সাধারণত ঘুমন্ত হবে সময়। শ্রমের চিন্তাকে উত্তেজিত করে তুলবেন না, জন্মের মধ্য দিয়ে আপনি ঘুমাবেন না এবং জাগ্রত অবস্থায় সন্তানকে দ্রুত এগিয়ে নিয়ে যেতে পারবেন না। বাস্তবিকই, এটি আপনার নিজেকে পরিধান করার একটি দুর্দান্ত উপায়। অংশীদারদের পাশাপাশি বিশ্রামের জন্য এটি একটি চমৎকার সময়, বা কিছু খাবার এবং পান পান।
শেষ কথা
আপনি এই ধারনাগুলির মধ্যে কোনটি ব্যবহার করতে চান বা না করেন তবে এটি আপনার প্রয়োজন হলে এক বা দুই টাকাপয়সা দূর করতে ব্যস্ত হয় না। এটি বিশেষভাবে দরকারী যদি আপনার আরও বেশি শ্রম থাকে , যা অধিকাংশ মানুষ জানে না যতক্ষণ না এটি মাঝখানে থাকে।