অত্যধিক পোস্টপ্যাটাম ওজন হ্রাসের কারণগুলি
আপনার বাচ্চার জন্মের পর, আপনি অল্প পরিমাণে ওজন হারাবেন। এর পরে, ওজন হ্রাস মহিলার থেকে মহিলার পরিবর্তিত হয়। বেশিরভাগ মহিলারা তাদের লাভের সব ওজন হারাতে পারে না। কিন্তু, কিছু মহিলাদের জন্য, পাউন্ড শুধু বন্ধ দ্রবীভূত আপনি কতটা ওজন হারাবেন , এবং যদি আপনি খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করেন তবে কী হবে?
আপনি একটি শিশুর আছে পরে আপনি কত ওজন হারাবেন?
আপনার বাচ্চার জন্মের পরপরই, আপনি প্রায় 10 থেকে 1২ পাউন্ড হারাবেন।
যে আপনার নবজাতকের ওজন প্লাসেন্টা এবং অ্যামিনিটিক তরল সমন্বয়। তারপর, আগামী কয়েক দিনের মধ্যে, আপনি প্রায় পাঁচ হাজার পাউন্ডের পানি ওজন হারাবেন। এর পর, পরবর্তী ছয় মাসের জন্য মাসিক প্রায় দুই পাউন্ড হ্রাস করা স্বাভাবিক এবং সুস্থ।
আপনার বাচ্চার জন্মানোর পর স্তনপাথন এবং ওজন হারানো
যদি আপনি স্তনপাথ করা বেছে নেন, তাহলে ওজন কমাতে এবং আপনার প্রি-গর্ভাবস্থার দেহে পুনরায় স্তন ক্যান্সারের দিকে তাকাতে সাহায্য করতে পারেন। যখন আপনার বুকের দুধ খাওয়াবেন তখন আপনার শরীরটি হরমোন রিলেটিস করে কারণ আপনার বাচ্চাতে পেশী সংকোচন। তাই, প্রতিবারই আপনি আপনার শিশুর বুকের দুধ খাওয়াবেন, আপনার গুরূত্বের চুক্তি এবং সঙ্কুচিত হবে। প্রসবের ছয় সপ্তাহের পরে, আপনার গর্ভাবস্থার আকার ফিরে আসবে এবং এটি আপনার গর্ভবতী হওয়ার আগেই ছিল এবং আপনার পেট খুব পাতলা হবে।
স্তন ক্যান্সার স্তন দুধ দিতে প্রতিদিন প্রায় 500 অতিরিক্ত ক্যালোরি লাগে। আপনি প্রতিদিন খাবার খান এবং আপনার শরীরের মধ্যে ইতিমধ্যে সংরক্ষিত যে চর্বি থেকে যে অতিরিক্ত ক্যালোরি পেতে।
যে চর্বি সঞ্চয় ব্যবহার করে আপনি গর্ভাবস্থা ওজন দ্রুত হারাতে সাহায্য করে।
আপনি যদি খুব ওজন হারাতে চান?
খুব দ্রুত আপনার ও আপনার বাচ্চার জন্য খুব ভাল ওজন হ্রাস করা হয় না। অত্যধিক পোস্টপ্যাটাম ওজন হ্রাস আপনাকে ক্লান্ত এবং অনুভব করতে পারে । আপনার সন্তানের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির মধ্যে অভাব থাকলেও আপনি স্তনের দুধের কম দুধ বা দুধের দুধের সাথেও শেষ করতে পারেন।
কি সন্তানের জন্মের পরে অতিরিক্ত ওজন কমানোর কারণ?
অত্যধিক প্রসবোত্তর ওজন হ্রাস আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে কিছু দ্বারা, অথবা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না যে একটি মেডিকেল সমস্যা দ্বারা আনা হতে পারে। এখানে তিনটি কারণে আপনি খুব বেশি ওজন হারান এবং আপনি তাদের সম্পর্কে কি করতে পারেন।
- আপনি যথেষ্ট ক্যালোরি পাওয়া নাও হতে পারে: স্তনপাথ করা এবং স্তনের দুধের স্বাস্থ্যকর সরবরাহের জন্য এটি প্রচুর পরিমাণে শক্তি লাগে। যে শক্তি পেতে, আপনি খাওয়া প্রয়োজন। এটি একটি খাদ্যের উপর যেতে, খাদ্যের গোলাগুলি গ্রহণ করা বা প্রতিদিন আপনি যে ক্যালরি গ্রহণ করেন তা কাটানোর জন্য সুস্থ হয় না। পরিবর্তে, নিশ্চিত করুন যে আপনি বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াচ্ছেন যা আপনার প্রয়োজনীয় সব ক্যালোরি এবং পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে।
- আপনি এটা অত্যধিক হতে পারে: Moms অনেক কাজ আছে। একটি নতুন শিশু, অন্যান্য শিশু এবং একটি বাড়িতে যত্ন নেওয়া মধ্যে, আপনি কি করতে হবে এবং আপনার নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন ভেতরে পেতে সহজ। যদি আপনি খুব বেশি ওজন হারান, আপনি কি করছেন তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য একটি মিনিট সময় নিন। এটা খাওয়া সময় সঠিকভাবে খাওয়া, প্রচুর পরিমাণে তরল পান এবং যথেষ্ট বিশ্রাম পান।
- আপনার অতিরিক্ত থাইরয়েড গ্রন্থি থাকতে পারে : প্রসবোত্তর হাইপারথাইরয়েডিজম একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা যা অত্যধিক ওজন হ্রাস, শক্যতা, হাঁপানি, ঘুমের অসুবিধা, অস্থিরতা, চোখের সমস্যা, অবসাদ, এবং স্তন দুধের অত্যধিক সরবরাহের কারণ হতে পারে । যদি আপনি এইসব উপসর্গগুলির সম্মুখীন হন এবং মনে করেন আপনার অতিরিক্ত থাইরয়েড হতে পারে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। বুকের দুধ খাওয়ানোর মায়েদের জন্য নিরাপদ চিকিৎসার ব্যবস্থা রয়েছে।
কোথায় সাহায্যের জন্য যান
যদি আপনি খুব বেশি ওজন হারানোর চিন্তিত হন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনার ওজন উপর নির্ভর করে, আপনার গর্ভাবস্থায় এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সময় আপনি কতটা ওজন পেয়েছেন, ডাক্তার আপনাকে জানাতে পারেন আপনার অবস্থার জন্য কতজন ওজন কমানোর সুস্বাস্থ্যের। একটি মেডিকেল সমস্যা আছে কিনা তা দেখার জন্য আপনার ডাক্তার পরীক্ষা চালাতে পারেন।
সূত্র:
আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস নবজাতকের মাতৃগর্ভ ব্যান্তাম বই নিউ ইয়র্ক 2011।
বেকার, জেনিফার এল।, গ্যামবার্গ, মাইকেল, হিটম্যান, বারিট এল, এট আল স্তনপাথিং পোস্টপ্যাটাম ওজন ধারণ হ্রাস। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন। ২008; 88 (6): 1543-1551।
লরেন্স, রথ এ, এমডি, লরেন্স, রবার্ট এম।, এমডি অষ্টম সংস্করণ চিকিৎসা পেশায় জন্য একটি গাইড স্তন্যপান এলসভিয়ার হেলথ সায়েন্সেস 2015।