IVF বা অন্য একটি উর্বরতা চিকিত্সা চলাকালীন যখন উত্তেজনা অনুভব? আপনি একটি IVF , আইইউআই বা ক্লোমিড চক্র করছেন কিনা, উর্বরতা চিকিত্সা একটি উচ্চ চাপ, উচ্চ উদ্বেগ সময়।
হরমোন থেকে প্রত্যাশা এবং ভয় থেকেও এই চাপে খাওয়ানোর অনেক কারণ রয়েছে।
আপনি কিভাবে মোকাবেলা করতে পারেন?
জাহান্নাম থেকে হরমোন
মিশ্রণে অস্থির হরমোন যোগ না করেই উর্বরতা চিকিত্সা তাত্পর্যপূর্ণ।
এটি একটি গরম দিন ঘন্টার জন্য সূর্যের মধ্যে দাঁড়িয়ে মধ্যে পার্থক্য মত, একটি বৃহদায়তন magnifying কাচ নীচে ঘন্টা জন্য সূর্য দাঁড়িয়ে বনাম। উর্বরতা ওষুধের হরমোনগুলি ম্যাগনিং গ্লাসের মত হতে পারে; তারা সব আরো তীব্র বোধ করা ঝোঁক।
হরমোন পরিবর্তনের ফলে কিছু উর্বরতা ওষুধই মূলত মেজাজের ঝুঁকি হতে পারে । এটা শুধু "আপনার মাথা।"
শুধু এই মনের মধ্যে রাখা আপনি কম উন্মাদ বোধ করতে একটি দীর্ঘ উপায় যেতে পারেন। আপনার ঘনিষ্ঠ প্রিয়জনদের সাথে ভাগ করে নেওয়া এই তথ্য-আপনার সঙ্গী বা সেরা বন্ধু-এমন একটি ভাল ধারণা। (সর্বদা হিসাবে যদিও, আপনি আপনার উর্বরতা চ্যালেঞ্জ ভাগ করতে চান যারা সাবধানে বিবেচনা করুন ।)
এই ভাবে, যদি আপনি তাদের উপর তুষার তালা ঝুলিয়ে রাখার জন্য যে তাত্ক্ষণিকভাবে বিরক্তিকর উপায় স্ন্যাপ, তারা একটু বুঝতে হবে।
যদি আপনি এটির সাহায্য করতে পারেন তাহলে উত্সাহের চিকিত্সা চক্র সম্ভবত কোন চাপ বা আবেগগতভাবে মিটিং করার সময়সূচি নির্ধারণের জন্য সর্বোত্তম সময় নয়।
আপনার চাচাতো ভাইয়ের সাথে এত ভালো না ঘুরান, কিন্তু সে কি আপনার আইভিএফ চক্রের মাঝখানে ডিনারের জন্য আপনাকে আমন্ত্রণ জানায়? সম্ভবত আপনি এই সময় পাস করা উচিত।
একটি উত্থাপন সম্পর্কে আপনার বস সঙ্গে কথা বলার প্রস্তাবিত? কয়েক সপ্তাহের জন্য মিটিং পুনরায় সাজানোর চেষ্টা করুন
আপনার চিত্তবিনোদন বা ক্রোধের উপর আপনার রেন্ডার করা প্রয়োজন এমন কোনও পরিস্থিতি আপনার চক্রের পরে যতক্ষণ বাকি থাকে।
(যদি সম্ভব হয়, তাহলে চক্রের পরে আপনার যেকোনো সংবাদ থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য আপনি সময় দিতেও পারেন।)
পুনর্সূচনা সবসময় সম্ভব হয় না, অবশ্যই।
সেই ক্ষেত্রে, শুধু গভীরভাবে শ্বাস নিতে নিজেকে মনে করিয়ে দিন। প্রায়শই।
চরম আশাবাদ এবং Petrifying নিসর্গ মধ্যে ক্ষুধা
এক মিনিট, আপনি আশা পূর্ণ।
"এই চক্রটি যে কাজ করবে! এটি আমার অলৌকিক মাস হবে!"
তারপর, পরের মিনিটের মধ্যে, আপনি কেবল দুর্যোগ এবং বিষণ্ণতা দেখতে পাবেন।
"যদি এই কাজ না হয় তবে কি কিছুই কাজ করে না? যদি আমি আমার জীবনের বাকি সময় একাকী এবং বিষণ্ণতা ধরে রাখি, তাহলে জেলির কম্পনের ভরটি আমার বেডরুমের কোলাটের পিছনের কোণে চিরকালের জন্য নিক্ষিপ্ত হবে?"
সেখানে একটি মিনিট ধরে রাখুন
একটা গভীর শ্বাস নাও. এবং অন্য.
উদ্বিগ্ন এবং ভীত বোধ অনুভূতি মধ্যে অস্থির মধ্যে এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। নিজেকে স্মরণ কর-বিশেষ করে যখন আপনি নিয়তি এবং বিষণ্ণতার পর্যায়ে রয়েছেন-যে এটি কেবলমাত্র একটি চক্র । এমনকি যদি এটি আপনার তৃতীয় বা চতুর্থ আইভিএফ চক্র , এটি এখনও শুধুমাত্র একটি চক্র।
কখনও কখনও আমরা ভুলে গিয়েছি যে সাফল্য অর্জনের আগে কয়েকটি চিকিত্সা চক্রগুলি গ্রহণ করা স্বাভাবিক। কখনও কখনও আমরা আরও চিকিত্সা সম্ভাবনার সামনে রাখা ভুলে যে। কখনও কখনও আমরা মনে করি আমরা রাস্তা শেষে আছে, কিন্তু আরো অপশন আছে যে আমরা শুধু এখনও জানি না।
এমনকি যদি খারাপ কাজ হয়, এবং আপনি আশা করেন যে উপায় অনুভব করতে পারবেন না, তাহলে জীবন চলবে।
প্রথম দিকে এটি খুব কঠিন হবে। খুব, খুব কঠিন। কিন্তু পরামর্শ এবং সময় সঙ্গে, আপনি এই বেঁচে থাকতে হবে। আপনার জীবন আপনার উর্বরতা চিকিত্সা অভিজ্ঞতা শেষে শেষ হবে না।
যখন আপনি বিচলিত হন তখন এটি মনে রাখার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে দুই সপ্তাহের অপেক্ষা করার সময় ।
নিজেকে বিরতি দিন
আপনি যে ধরনের চিকিত্সা পরিচালনা করছেন তার উপর নির্ভর করে, এবং পর্যবেক্ষণ এবং পদ্ধতির পরিমাণ, আপনার চাপের মাত্রা দিন-দিন ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
আপনার follicle বৃদ্ধি পরীক্ষা একটি আল্ট্রাসাউন্ড দিন? সম্ভবত একটি খুব উচ্চ চাপ দিন। যেদিন তুমি নিজেকে প্রথমবারের মতো ইনজেকশন দিবে ? আরেকটি চাপ দিন
তিন বা চারদিন আগে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করে নিন ? অত্যন্ত উত্তেজনাপূর্ণ।
যাইহোক, প্রতিদিন একটি সুপার স্ট্রেসকারী হবে না।
এটা অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু আপনি আসলে সূঁচ দিয়ে নিজেকে sticking করতে ব্যবহার করতে পারেন ইনজেকশন পঞ্চম দিনে, এটা একটি চুক্তি হিসাবে বড় না।
এমনকি মনিটরিং হিসাবে সময় হিসাবে অগ্রসর হিসাবে সবসময় মোকাবেলা হিসাবে কঠিন হবে না, বিশেষ করে যদি আপনার চিকিত্সা চক্র ইতিবাচক (বা অবশেষে ইতিবাচক যায়।)
যখনই আপনি জানেন যে আপনি একটি খুব কঠিন দিন আছে যাচ্ছে, নিজেকে একটি বিরতি দিন।
যদি কোনো পদ্ধতির পরেই কাজ করতে হয় তবে আপনার প্রিয় ক্যাফেতে গরম কোকো বা স্নেহজাত ভেষজ চাের কাপের জন্য একটি ছুটির চেষ্টা করুন।
কিছু ক্লিনিক আকুপাংচার চিকিত্সা বা অন্যান্য মন-শরীরের থেরাপির অফার করে যা নিয়োগের পরে নির্ধারণ করা যেতে পারে। যদি আপনি পারেন, তাদের সুবিধা নিন।
বেশিরভাগ মানুষই কেবলমাত্র চিকিৎসার জন্য তাদের জীবন বাঁচাতে পারে না। সত্যই, ধরে রাখা আপনার জীবন নির্বাপণ সম্ভবত সাহায্য করবে না তারপর আপনি কি কিছুই আছে কিন্তু কিভাবে চিকিত্সা যাচ্ছে উপর obsess।
একই সময়ে, তাত্ত্বিক চিকিত্সা সময়ের মধ্যে এবং ব্যাক টু রিয়েল-লাইফ-টাইমগুলির মধ্যে পরিবর্তনগুলির প্রয়োজনীয়তা স্বীকার করা অপরিহার্য।
এমনকি যদি আপনি আপনার পরবর্তী বৈঠকের দিকে মাথা নাড়ানোর আগে বাথরুমে পাঁচ মিনিট কাঁদেন , তবে পাঁচ মিনিট সময় নিন।
মাধ্যমে ধাক্কা এবং ভান আপনি সংকোচন কিছু সময় প্রয়োজন না - অথবা যে সময় প্রয়োজন সম্পর্কে নিজেকে আপ মারাত্মক আপনার মানসিক স্বাস্থ্য জন্য ভাল না।
স্ট্রেস সম্পর্কে উত্তেজনা
এটা বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে জীবিত যারা বিবাদ এর এক। আপনি চিকিত্সা সময় চাপ দিতে চান না কারণ আপনি ভয় এটি সাফল্যের জন্য আপনার সম্ভাবনা কম হবে।
কিন্তু চিকিত্সা তাত্পর্য। আপনি উদ্বিগ্ন করা হয় যে উদ্বিগ্ন তাত্পর্য হয় । তাই আপনি শুধুমাত্র চিকিত্সা থেকে না শুধুমাত্র জোর দেওয়া, কিন্তু শুধু থেকে, ভাল, চাপ অনুভূত!
এখানে সুসমাচার: গবেষণায় পাওয়া গেছে যে চিকিত্সার উপর চাপ অনুভব করে চিকিত্সার সাফল্যের জন্য আপনার সম্ভাবনাগুলি ধ্বংস করে না।
ইংল্যান্ডের কার্ডিফ বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের স্কুল কর্তৃক পরিচালিত একটি বৃহৎ পরিসংখ্যান, চৌদ্দ গবেষণার তথ্য দেখেছে, যার মধ্যে মোট 3,583 টি মহিলা রয়েছে। তারা দেখে যে প্রি-চিকিত্সা উদ্বেগ বা বিষণ্নতার মাত্রা গর্ভাবস্থার হার প্রভাবিত করে না।
উচ্চ উদ্বেগ সঙ্গে মহিলাদের শুধুমাত্র হিসাবে নিম্ন উদ্বেগ সঙ্গে যারা হিসাবে চিকিত্সা সময় গর্ভাধান সম্ভবত।
অন্য কথায়, আপনি স্ট্রেস সম্পর্কে চাপ প্রয়োজন হবে না।
তবে, আপনার চাপের মাত্রা উপেক্ষা করা উচিত নয়।
সহায়তা গ্রহণ , মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে বের করার এবং কাউন্সেলিং খোঁজার জন্য সব ভাল পথ। কারণ আপনি একটি ইতিবাচক গর্ভাবস্থা পরীক্ষার জন্য আপনার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেবেন।
আপনি যা করতে পারেন তা আপনার ত্রাণ কমানোর জন্য করা উচিত যাতে আপনি সুখী এবং সুস্থ, গর্ভবতী বা না পারে ।
উৎস:
বোয়ভিয়ান জে, গ্রিফিথস ই, ভেনেসিস সিএ। "বন্ধ্যাত্ব নারীদের মানসিক যন্ত্রণা এবং সাহায্যপ্রাপ্ত প্রজনন প্রযুক্তির ব্যর্থতা: সম্ভাব্য মনোবিজ্ঞানের অধ্যয়নের মেটা-বিশ্লেষণ।" BMJ। 2011 ফেব্রুয়ারী 23; 34২: ড 223 doi: 10.1136 / বিএমজেড ড।