আপনি বাচ্চাদের ভিটামিন কিনুন আগে - আপনি কি জানেন প্রয়োজন

আপনি কি শৈশব ভিটামিন এবং খনিজ সম্পর্কে জানতে প্রয়োজন

ঔষধের কাছে যাওয়ার আগে আপনি সম্পূরক ভিটামিন এবং খনিজ সম্পর্কে কি জানতে চান? শিশু ও শিশুদের জন্য লোহা, ক্যালসিয়াম, ফ্লোরাইড এবং সংমিশ্রণ মাল্টিভিটামিন সম্পর্কে আপনাকে কি জানা উচিত?

শিশুদের জন্য সম্পূরক ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ

অধিকাংশ শিশুদের পুষ্টিকর ভিটামিন বা খনিজ পদার্থ প্রয়োজন হয় না। আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকসের মতে, ফুড গাইড পিরামিডের উপর ভিত্তি করে একটি ডায়েটটি একটি শিশু প্রয়োজনের সব ভিটামিনের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রদান করে।

তবুও, এমন পরিস্থিতিতে রয়েছে যেখানে শিশুদের ভিটামিন প্রয়োজন, বিশেষ করে যদি আপনার সন্তানের খুব পছন্দের খাবার থাকে বা একটি দরিদ্র খাদ্য থাকে, তবে এতে প্রচুর পরিমাণে লোহা সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয় না। কিছু নিরামিষভোজী তাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য ভিটামিন প্রয়োজন হতে পারে। আসুন কিছু কিছু ব্যক্তিগত পুষ্টির দিকে নজর রাখি, এবং আপনার বাবা-মা হিসাবে কি জানা দরকার।

লোহা

শিশু এবং কিশোরদের অনিয়ম প্রতিরোধে খনিজ লোহা প্রয়োজন। শৈশবকালীন লোহা ঘাটতি অ্যানিমিয়া ঝুঁকির মধ্যে সবচেয়ে যারা ছয় মাস বয়স (সাধারণত একটি লোহা শক্তিশালি শিশু শস্য আকারে) এবং নিম্ন লোহা সূত্র, গরুর দুধ বা ছাগলের দুধ পান যারা অতিরিক্ত লোহার দেওয়া হয় না যারা শিশু। লোহা ভালো উত্স অন্তর্ভুক্ত খাদ্য, মাছ, legumes, এবং সুরক্ষিত খাবার, যেমন রুটি এবং খাদ্যশস্য হিসাবে কিশোর কিশোরী তাদের অকালমৃত্যু শুরু হওয়ার পরও এনিমিয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। সম্পূরক লোহার উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• ফ্লিনটোনস শিশুরা চেভেবেল মাল্টিভিটামিন, ট্যাবলেট, প্লাস আয়রন

• পলি ভি ভিটামিন লোহা সঙ্গে ড্রপ
• লোহা, চেভেজ ট্যাবলেটের সাথে পোকেমন শিশুদের একাধিক ভিটামিন
• Fer- ইন- সোল লোহা সাপ্লিমেন্ট ড্রপ
• ফিওসোল ট্যাবলেট এবং ক্যাপলেট

ভিটামিন ডি

আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস্ সুপারিশ অনুসারে, একচেটিয়াভাবে শিশু সূত্রে বা শিশু 1 শ 'লিটার শিশুর সূত্র পান করে প্রতিদিন 400 আইওউ ভিটামিন ডি পাওয়া উচিত।

বয়স্ক শিশু যারা কমপক্ষে 1000 মিলিগ্রাম (প্রায় 32 আউন্স) ভিটামিন ডি-ফ্যাটিফায়েড দুধ পান না করে তাদের ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলিও দরকার। যেহেতু একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক শিশু মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ভিটামিন ডি ঘাটতি পাওয়া গেছে, তাই ভিটামিন ডি প্রয়োজনীয়তা এবং এটি পাওয়া যায় এমন অন্যান্য উৎস সম্পর্কে আরও জানতে গুরুত্বপূর্ণ।

ক্যালসিয়াম

ক্যালসিয়াম আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, এবং স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁত জন্য প্রয়োজনীয়। শিশু যারা দুধ পান করে এবং দই, আইসক্রিম এবং পনির হিসাবে ডেইরি পণ্য খায়, সাধারণত তাদের খাদ্য থেকে যথেষ্ট ক্যালসিয়াম পায়। দুধের এলার্জি, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা যারা এইসব প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণের জন্য দুধ পছন্দ করেন না, তাদের জন্য এটি একটি চ্যালেঞ্জের চেয়ে একটু বেশি, তবে ক্যালসিয়াম-ফোর্টাইট কমলা রসের মতো ক্যালসিয়ামের অন্যান্য খাবারগুলি যদি পাওয়া যায় তবে এটি এখনও সহজ। ভিটামিন, এমনকি অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামের সাথে যারা সাধারণত 200 এমজি বা দৈনিক প্রয়োজনীয়তার ২0% থাকে, তাই সাধারণত 'ক্যালসিয়ামের উচ্চ' লেবেলযুক্ত খাবারের সাথে এই ভিটামিনের সম্পূরক প্রয়োজন । ক্যালসিয়ামের কিছু সম্পূরক উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• ক্যালসিয়াম গোমা বিরতি
• শিশুদের জন্য হার্বসৌরস ক্যালসিয়াম
• ফ্লিনটোনস শিশুদের চেভেবেল মাল্টিভিটামিন, ট্যাবলেট, প্লাস ক্যালসিয়াম
• Scooby ডাক! প্লাস ক্যালসিয়াম, চেভেজ ট্যাবলেট

ফ্লোরাইড

বেশিরভাগ ছেলেমেয়ে স্বাস্থ্যকর দাঁত তৈরি করার জন্য পর্যাপ্ত ফ্লোরাইড পান, যদি তারা ফ্লোরাইডেটেড পানিতে পানি পান করে, তবে জল থেকে ফ্লোরাইড যোগ করে এমন একটি শহরে ট্যাপের জল থেকে, বা বোতলজাত পানি যা ফ্লোরাইড যুক্ত করেছে।

যেহেতু খুব বেশি ফ্লোরাইড আপনার সন্তানের দাঁতের স্টেনিং হতে পারে, তাই আপনার শিশু ফ্লোরাইডের সাপ্লিমেন্ট দেওয়ার আগে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ বা ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলুন।

• পলি ষষ্ঠ-Flor

শিশু এর Multivitamins

বাচ্চাদের জন্য মাল্টিভিটামিনগুলি ড্রপ হিসাবে পাওয়া যায় এবং সাধারণত ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ডি থাকে। এছাড়াও তারা লোহা (উপরে দেখুন) এবং অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজগুলি যেমন থিয়ামিন, রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, পাইরিডক্সিন, ভিটামিন বি 1২ এবং এর সাথে যুক্ত হতে পারে। ভিটামিন ই

• ত্রি-ভি-সোল ড্রপ
• পলি-ভি-সোল ড্রপ
• গর্বার ভিটামিন ড্রপ

শিশুরা মাল্টিভিটামিন

বয়স্ক শিশুদের জন্য মাল্টিভিটামিন সাধারণত একটি chewable ট্যাবলেট হিসাবে দেওয়া হয়। আপনার সন্তানের প্রিয় চরিত্র খোঁজা হতে পারে ভিটামিন সহজ এবং মজা নিতে।

• সেন্ট্রাল কিডস চেভেবেল ভিটামিন
• ফ্লিনটোনস চিলড্রেনস চেভেবেল মাল্টিভিটামিন
• পোকেমন শিশুদের ভিটামিন
• বাগি বাচ্চা বাচ্চাদের ভিটামিন
• Scooby ডাক! সম্পূর্ণ মাল্টিভিটামিন / বহুমাত্রিক সাপ্লিমেন্ট, চেভেজ ট্যাবলেট

মনে রাখবেন যে অনেক "সম্পূর্ণ মাল্টিভিটামিন" ভিটামিন ও খনিজের সমস্ত প্রস্তাবিত পরিমাণে নেই যা আপনার সন্তানের প্রতিদিন প্রয়োজন এবং অধিকাংশের মধ্যে যথেষ্ট ক্যালসিয়াম নেই।

বিশেষ পরিস্থিতিতে

উপরে সুপারিশগুলি নিয়মিত খাদ্যসহ সুস্থ শিশুদের উপর ভিত্তি করে করা হয়। আপনি যদি এবং আপনার পরিবার একটি নিরামিষ বা শ্যাভেজ খাদ্য গ্রাস , আপনার শিশুরোগ বা পুষ্টিবিদদের সঙ্গে কথা বলতে যেমন ভিটামিন B12 হিসাবে পুষ্টি এই খাদ্য মধ্যে প্রাপ্ত করা কঠিন হতে পারে, এবং সম্পূরক বিবেচনা করা প্রয়োজন হতে পারে। যেমন ফুসফুসের ভেতর রোগ এবং অন্যদের মত চিকিৎসা শর্ত শিশুদের এছাড়াও শর্ত ছাড়া প্রয়োজন হবে না যা সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজন হতে পারে।

শেষের সারি

মূলত, বেশিরভাগ পুষ্টি সমস্ত সুস্থ খাদ্যের মাধ্যমে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। আমরা কিছু পুষ্টি সম্পূরক করতে পারেন, আমরা স্বাস্থ্যের জন্য একসঙ্গে কাজ করে যে খাবার পাওয়া যায় তা এখনও সচেতন বা না পুষ্টিকারী খুব ভাল হতে পারে। এটিকে বোঝার জন্য, আমরা কি প্রাপ্তবয়স্কদের এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথে শিখেছি তা বিবেচনা করুন। বিটা-ক্যারোটিনের উচ্চতায় খাওয়া প্রাপ্ত বয়স্কদের কম ঝুঁকি রয়েছে। প্রাপ্তবয়স্ক যারা বিটা ক্যারোটিন একটি সম্পূরক গ্রহণ, তবে, একটি উচ্চ ঝুঁকি আছে। এটা সম্ভবত আমরা শিখতে পারি যে একই রকমের শিশুদের শিশুদের খাদ্যের মধ্যে প্রক্রিয়াকরণ ঘটে এবং যেসব সংমিশ্রণ এখনও স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয় তা সনাক্ত করা যায় এবং শুধুমাত্র একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য পাওয়া যেতে পারে যা একটি বিস্তৃত পরিসরের ফল ও সবজি দিয়ে থাকে।

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস Healthychildren.org। পুষ্টি একটি সম্পূরক ব্যবহার করুন 11/24/15 আপডেট করা হয়েছে https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Nutrition-and-Supplement-Use.aspx}

_{রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টেশন http://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/vitamin_d.htm।}

_{দুর্য়া, টি। শৈশবকালে কঠিন খাবার এবং ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক পরিমাপের সূচনা। UpToDate। আপডেট 03/04/16 http://www.uptodate.com/contents/introducing-solid-foods-and-vitamin-and-mineral-supplementation-during-infancy।}

_{কং, এম।, কিম, ডি।, লি, এইচ। এট আল শিশু ও কিশোর বয়সে মোট পুষ্টির ভোজনের খাদ্যতালিকাগত সম্পদের পুষ্টি অবদান ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল পুষ্টি । 2016. 70 (২): ২57-61}