পুরুষ এবং মহিলা উর্বরতা জন্য গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট
কি ভিটামিন আপনি উর্বরতা জন্য প্রয়োজন? খাদ্য জীবন । আমাদের দেহে আমাদের দৈনিক খাদ্য থেকে ভিটামিন এবং খনিজ পাওয়া দরকার। একটি নতুন জীবন তৈরি করা- যা ঠিক কীভাবে উর্বরতা স্বাস্থ্য সবই হয়- এছাড়াও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস প্রয়োজন
আমরা পুরোপুরি বুঝতে পারছি না কিভাবে খাদ্য এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টরা সরাসরি উর্বরতা প্রভাবিত করে, কিন্তু গবেষকরা আরো দৈনিক শিখছেন।
আমরা জানি যে কিছু ঘাটতি উর্বরতা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে আমরা জানি যে কিছু রোগ যা পুষ্টির (যেমন সিলেক্কিক রোগের মত) শোষণ করার শরীরের ক্ষমতা প্রভাবিত করে, সেগুলি বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মাধ্যমে অথবা পুষ্টিগুলির সাহায্যে আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টিকরগুলি পেতে গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনার ডাক্তার যা সুপারিশ করেন তা হলে নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবের জন্য যারা একটি সম্পূরক গ্রহণ করে তাদের সাহায্য করতে পারে।
কিন্তু আপনি কি আসলেই পুষ্টিকর কিছু নিচ্ছেন না? ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট কি আপনার উর্বরতা বাড়িয়ে দেবে? এটি স্পষ্ট নয়।
কিছু গবেষণায় হ্যাঁ বলে। উদাহরণস্বরূপ, হার্ভার্ডের একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে নারীরা প্রতিদিন একটি ভিটামিন গ্রহণ করে কম পরিমাণে ovulatory বন্ধ্যাত্বের সম্মুখীন হয়। যাইহোক, অন্যান্য গবেষণায় পাওয়া যায় না যে পুষ্টিগুণ প্লাবনবোর চেয়ে উর্বরতার কারণগুলি উন্নত করে। এছাড়াও, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির উপর অনেক গবেষণা ছোট বা ভাল ডিজাইন করা হয় না। যে বলেন নিচে, উর্বরতা স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য ভিটামিন এবং খনিজ চিন্তা করা হয় নীচে।
নোট: যদি আপনি একটি সম্পূরক বা মাল্টিভিটামিন নিতে বিবেচনা করছেন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু পুষ্টি প্রেসক্রিপশন ঔষধ সঙ্গে মিশ্রিত না, এবং এটি কিছু ভিটামিন এবং খনিজ উপর ওভারডেজ সম্ভব।
বি-ভিটামিন, বিশেষ করে ভিটামিন বি -6 এবং ফোলিক অ্যাসিড (বি -9)
বি ভিটামিন বি -3 (নিয়াসিন), বি -6 (পাইরিডক্সিন), বি -9 (ফোলেট বা ফোলিক অ্যাসিড) এবং বি -12 অন্তর্ভুক্ত।
সমস্ত বি ভিটামিন লাল রক্ত কোষ গঠনের এবং সঠিক কাজকর্মের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি B-12 অভাব অ্যানিমিয়া হতে পারে। সঠিক স্নায়ু ফাংশন এবং সেল শক্তি বি ভিটামিনের সুস্থ স্তরের উপর নির্ভরশীল।
যখন উর্বরতা আসে, বি -6 এবং বি -9 (ভাল ফোলিক এসিড বা ফ্লেট হিসাবে পরিচিত) সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
গবেষণায় দেখা গেছে যে বি -6 এর উচ্চ রক্ত মাত্রার সাথে নারীরা উর্বর হতে পারে। এর অর্থ কি অনুর্বর মহিলাদের B-6 দিয়ে চিকিত্সা করা যায়? যে অধ্যয়ন করা হয়েছে না।
উর্বরতা থেকে B-6 সংযোগের সম্ভাব্য কারণ হোমোকিসস্টাইনের কারণে হতে পারে। হোমোসিস্টাইন একটি সাধারণ অ্যামিনো অ্যাসিড যা রক্ত প্রবাহে পাওয়া যায়। উচ্চ স্তরে, এটি স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়। উচ্চ homocysteine মাত্রা ovulation সমস্যা সঙ্গে যুক্ত করা হয় । নিম্ন homocysteine মাত্রা গর্ভাবস্থার বিঘ্ন উন্নতি করতে পারে।
বি-ভিটামিনের homocysteine মাত্রা ছিল প্রভাব উপর কয়েক গবেষণায় দেখা। তারা দেখেছিল যে বি ভিটামিন, কিন্তু বিশেষ করে বি -6, হোমোসিসস্টাইনকে কমাতে সাহায্য করেছে। তত্ত্বগতভাবে, এই বোঝায় যে বি ভিটামিন গ্রহণ করে গর্ভাবস্থার বিচ্যুতির উন্নতি হতে পারে। (এই মুহুর্তে, এটি এখনও একটি তত্ত্ব এবং প্রমাণিত নয়।)
সম্ভবত উর্বরতা এবং সুস্থ গর্ভস্থ বিকাশের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বি-ভিটামিন হল ফ্লেট বা বি -9।
এছাড়াও ফোলিক অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত, folate উভয় পুরুষ এবং মহিলা উর্বরতা জন্য অত্যাবশ্যক । অনেকে জানে না যে ফোলিক এসিড এবং ফ্লেট মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।
ফোলিক অ্যাসিডটি B-9 এর সিন্থেটিক ফর্ম। যখন খাবারগুলি বি -9 এর সাথে দৃঢ় হয়, তখন এটি প্রায় সবসময় ফোলিক অ্যাসিড ফর্মের মধ্যে থাকে। এছাড়াও, ভিটামিনের সর্বাধিক সংক্রমণে ফোলিক অ্যাসিড থাকে। এটি কারণ ফোলিক অ্যাসিড সস্তা এবং নির্মাতারা ব্যবহার করার জন্য সহজ।
ফ্লেটটি বি -9 এর অধিকতর সহজলভ্য বায়োউপলভ্যাল ফর্ম। যখন আপনি ফোলিক অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণ করেন, তখন আপনার দেহে ফোলিক অ্যাসিডকে ফ্লেট রূপান্তর করতে হবে। অন্যথায়, আপনার কোষ পুষ্টির ব্যবহার করতে পারে না।
ফ্লেটটি বি -9 আকারে স্বাভাবিকভাবেই পাওয়া যায়, যেমন দই, মুরগির, গাঢ় সবুজ শাক, অ্যাসোপাগাস এবং ব্রোকলি। আপনি ফলেট এবং ভিটামিন এসিড না দিয়ে ভিটামিন সম্পূরক পেতে পারেন, তবে এটি কম সাধারণ এবং সাধারণত আরও ব্যয়বহুল।
নারীদের জন্য, আমরা জানি যে ফোলেট কম খাওয়ার সাথে স্নায়ুবিহীন জন্মগত ত্রুটিগুলির ঝুঁকি, স্পিনা বাইফাইডার মত ঝুঁকি রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, সঠিক ফলেট খাওয়ার প্রেগ্রেস্টোনের মাত্রা প্রভাবিত হতে পারে এবং বি -9 এর নিম্ন স্তরের অনিয়মিত ovulation হতে পারে।
পুরুষের জন্য, বীর্যের ফোলেটের নিম্ন স্তরের গরুর শুক্রাণু স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত। কম খাদ্যতালিকাগত ফলের সঙ্গে পুরুষদের ডিএনএ-ক্ষতিগ্রস্ত শুক্রাণু একটি উচ্চ শতাংশ আছে সম্ভবত। ফ্লেট অনুপূরক কিছু ক্ষেত্রে, বীর্য বিশ্লেষণ ফলাফল উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জিং এবং ফ্লেট সম্পূরক সহ পুরুষদেরকে চিকিত্সা করা হয় শুক্রাণু ঘনত্বের একটি 74 শতাংশ বৃদ্ধি।
আদর্শভাবে, আপনি ফ্লেট নিতে এবং ফোলিক অ্যাসিড না করা উচিত, যদি আপনি সম্পূরক সিদ্ধান্ত। (5-মেথাইলেট্রাড্রোফোলেট বা 5-এমথএফএফ দেখুন এবং লেবেলটিতে "ফোলিক অ্যাসিড" দেখুন না।) ফোলিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রায় ক্যান্সারের ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত হওয়ার সন্দেহ রয়েছে।
এছাড়াও, কিছু লোকের দেহগত ফোলিক অ্যাসিড ফর্মের মধ্যে সঠিকভাবে B-9 শোষণ করতে পারে না। এই অর্থ তারা দৃঢ় খাদ্য বা সম্পূরকগুলি মাধ্যমে ফোলিক অ্যাসিডের সঠিক ডোজ পেতে পারে, কিন্তু কারণ তাদের কোষগুলি ভিটামিন ব্যবহার করতে পারে না, তারা এখনও যা প্রয়োজন তা পায় না।
জেনেটিক MTHFR মিউটেশন সঙ্গে যারা এই অভিজ্ঞতা করতে পারেন। MTHFR জেনেটিক মিউটেশন সহ মহিলাদের গর্ভপাতের একটি উচ্চ ঝুঁকি হতে পারে, কিছু গর্ভাবস্থার জটিলতা, এবং একটি স্নায়ু নল ত্রুটি সঙ্গে একটি সন্তানের হচ্ছে। এটি দরিদ্র ফোলিক এসিড / ফ্লেট শোষণের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
ভিটামিন সি
ভিটামিন সি ফল এবং সবজি, বিশেষ করে সাইট্রাস ফল, বেরি, এবং মরিচের মাধ্যমে পাওয়া যায়। এই ভিটামিনটি সুস্থ সংযোজক টিস্যু বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি ক্ষত নিরাময় এবং সঠিক ইমিউন ফাংশন জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য উর্বরতা একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরের সেলুলার ক্ষতি হ্রাস, বিনামূল্যে র্যাডিকেল এর নেতিবাচক প্রভাব কমাতে। গবেষণা গবেষণাগুলিতে প্রায়ই ভিটামিন ই যুক্ত থাকে, ভিটামিন সিকে শুক্রাণু স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং শুক্রাণু ডিএনএ ফ্র্যাগমেন্টেশন হ্রাস করতে দেখা যায়। পশু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি সম্পূরক টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে।
কম শুক্রাণুর সংখ্যাযুক্ত 13 জন পুরুষের একটি ছোটো গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ভিটামিন সি উন্নত শুক্রাণু ঘনত্ব এবং শুক্রাণু গতির (চর্বিযুক্ত সাঁতার) অস্ত্রোপচারের মাত্র দুই মাস পরেই চর্চা করে।
মহিলাদের মধ্যে, ভিটামিন সি কম প্রোজesterোনের মাত্রা সহ সাহায্য করতে পারে। একজন গবেষণায় প্রোজেসট্রোন স্তরে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা দেয় যখন পিসিওএসের মহিলাদের উচ্চ ডোজ ভিটামিন C সম্পূরকগুলি দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। ২59 জন নারীর আরেকটি গবেষণায় মস্তিষ্কে চক্র জুড়ে মাইক্রোনিউট্রেন্টস এবং হরমোনের মাত্রাগুলির রক্তের মাত্রা মূল্যায়ন করা হয়েছে। তারা দেখেছেন যে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (ভিটামিন সি) এর উচ্চ স্তরের নারীরা উচ্চ স্তরের প্রোজেস্টেরন এবং নিম্ন স্তরের FSH এর সম্ভাবনা বেশি ।
ক্যালসিয়াম
আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে ক্যালসিয়াম একটি সুষম হাড় ফাংশন জন্য আমরা প্রয়োজন একটি খনিজ, কিন্তু আপনি কি এটি হৃদয় স্বাস্থ্য, পেশী ফাংশন, স্নায়ু সংক্রমণ, এবং হরমোনের ভারসাম্য একটি ভূমিকা পালন করে জানেন?
গবেষণায় দেখা গেছে যে দুগ্ধজাত দুগ্ধজাত দ্রব্য ব্যবহারকারী নারীরা এন্ডোমেট্রিওসিস এবং ওভুল্যাটিক সমস্যাগুলির ঝুঁকি নির্ণয় করে। ডেইরি পণ্য ক্যালসিয়াম উচ্চ। এই ক্যালসিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ উর্বরতা খনিজ যা বোঝা যায়। যে বলেন, বর্তমানে, ক্যালসিয়াম সম্পূরক এবং উর্বরতা কোন নির্দিষ্ট গবেষণা আছে
Coenzyme Q10 (CoQ10)
Coenzyme Q10, আরো সাধারণভাবে CoQ10 হিসাবে পরিচিত, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যে আমাদের কোষ যথাযথ কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজন। CoQ10 শক্তি তৈরি করার জন্য এ্যাস কোষ।
CoQ10 শুক্রাণু ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। তাদের বীর্য মধ্যে CoQ10 উচ্চ স্তরের পুরুষদের পুরুষদের ভাল শরীরে মোচড়া আছে সম্ভবত। CoQ10 সম্পূরক পুরুষ উর্বরতা উন্নত পাওয়া হয়েছে।
২87 জন পুরুষের একটি গবেষণায় যারা পূর্বে অপ্রচলিত হিসাবে নির্ণয় করা হয়েছিল, CoQ10 সম্পূরক একটি বছর তাদের শুক্রাণু ঘনত্ব, মোর্ফোলজি (শুক্রাণু আকৃতির) এবং গতিশীলতা উন্নত করেছে। গবেষণার সময় 34.1 শতাংশ দম্পতি ধারণা করেছিলেন। (যাইহোক, গবেষণা কোন নিয়ন্ত্রণ অন্তর্ভুক্ত না, তাই চিকিত্সার দ্বারা গর্ভাবস্থার হার সত্যিই উন্নত ছিল কিনা তা জানা সম্ভব নয়।) CoQ10 সম্পূরকতা সঙ্গে, উন্নতি দেখার জন্য কমপক্ষে 12 সপ্তাহ চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।
নারীদের মধ্যে, কোকো 10 উর্বরতা গবেষণা অভাব হয়। চর্বিযুক্ত গবেষণায় দেখা গেছে যে CoQ10 বৃদ্ধ বয়স্কদের প্রভাব মোকাবেলা করতে পারে এবং ডিমের শস্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে । যাইহোক, মানুষের কোন গবেষণা পুরুষ উর্বরতা সুবিধা এখনো পাওয়া যায়।
ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি কয়েকটি খাবার পাওয়া যায় এবং প্রাথমিকভাবে সূর্য এক্সপোজারের মাধ্যমে প্রাপ্ত হয়। ভিটামিন ডি শক্তিশালী হাড় বজায় রাখার জন্য ক্যালসিয়ামের সাথে কাজ করে। কিন্তু শরীরের বৃদ্ধি, ইমিউন ফাংশন এবং প্রদাহের জন্য এটিও গুরুত্বপূর্ণ।
ভিটামিন ডি কম মাত্রা বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে যুক্ত করা হয়। উভয় মহিলা এবং পুরুষ প্রজনন অঙ্গগুলি ভিটামিন ডি রিসেপটর এবং মেটাবলিজাইজিং এনজাইম ধারণ করে, আমাদেরকে সুস্পষ্ট করে দেয় যে ভিটামিন ডি সুস্থ উর্বরতার জন্য অত্যাবশ্যক হতে পারে। ভিটামিন ডি কম মাত্রা ovulation সমস্যা এবং endometriosis একটি বৃদ্ধি ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়। ভিটামিন ডি উচ্চ স্তরের সঙ্গে পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে আইভিএফ সাফল্যের হার উচ্চতর হয়।
সব যে বলেন, আমরা বর্তমানে ভিটামিন ডি সঙ্গে সম্পূরক উর্বরতা উন্নতি করবে যে কোন প্রমাণ নেই
ভিটামিন ই
ভিটামিন ই সবচেয়ে সাধারণ গবেষণাকৃত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে একটি, এবং ভিটামিন ই এবং বিজ্ঞানের বেশিরভাগ বিজ্ঞান মানুষের মধ্যে গবেষণা করা হয়েছিল।
শুক্রাণু কোষের পূর্ণাঙ্গতাতে ভিটামিন ই একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকলে পুরুষের শুক্রাণু পাওয়া যায় 65 শতাংশ কম ভিটামিন ই পাওয়া যায়।
খাদ্যতালিকাগত সূত্র বা সম্পূরকত্বের মাধ্যমে ভিটামিন ই পেতে অধিকতর পুরুষ উর্বরতা কারণগুলি উন্নত বলে মনে হচ্ছে। 690 জন পুরুষের অনুপযুক্ত উর্বরতা নিয়ে গবেষণায়, তাদের ভিটামিন ই-এর শর্করা শক্তিবৃদ্ধি বা মূত্রত্যাগের পরিমাণ 5 শতাংশ বৃদ্ধি করে। এটি একটি 10.8 শতাংশ গর্ভাবস্থার হারের ফলে।
একটি ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ গবেষণা গর্ভাবস্থার হারের দিকে তাকিয়েছিল যখন বন্ধ্যাত্ব পুরুষকে ক্লোমিড এবং ভিটামিন ই সম্পূরক হিসেবে ব্যবহার করা হয়েছিল, অথবা প্লাজমা দেওয়া হয়েছিল। প্ল্যাঙ্কো প্রাপ্তি পুরুষদের জন্য, তাদের মহিলা অংশীদারদের জন্য গর্ভাবস্থার হার ছিল 13.3 শতাংশ। ক্লোমিড এবং ভিটামিন ই গ্রুপের পুরুষদের মধ্যে 36.7 শতাংশ গর্ভাবস্থা ছিল। আইভিএফ সাফল্যের হার এছাড়াও ভিটামিন ই সম্পূরক দ্বারা উন্নত করা হয়েছে।
মহিলা উর্বরতা জন্য কি? একটি তত্ত্ব আছে ভিটামিন ই oocyte (ডিম) উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে, তবে সম্পূরক এবং মহিলা উর্বরতা সম্পর্কে কয়েকটি গবেষণা আছে।
লোহা
লোহা একটি সুষম রক্তচাপ তৈরি এবং কার্যকারিতা জন্য আমরা প্রয়োজন একটি খনিজ। নিম্ন লোহা রক্তশূন্যতা হতে পারে, এবং রক্তাল্পতা বন্ধ্যাত্ব হতে পারে।
এক গবেষণায় দেখা গেছে, মহিলাদের যারা লোহা ও মাল্টিভিটামিন সম্পূরক গ্রহণ করেছিল 73 শতাংশ শিশু বন্ধ্যাত্বের অভিজ্ঞতা লাভ করে। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নারীরা লোহা সম্পূরক গ্রহণ করে এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক লোহার উত্সের উচ্চ মাত্রায় উপভোগ করে তাদের অবাঞ্ছিত বন্ধ্যাত্বের সম্ভাবনা কম ছিল। লোহা সাধারণত আমরা পশু খরচ থেকে পাওয়া একটি খনিজ, যখন আপনি মটরশুটি, দঃ, গুঁড়ো, এবং দৃঢ় সিরিয়াল থেকে লোহা পেতে পারেন।
সেলেনিউম্
সেলেনিয়াম একটি ট্রেস উপাদান যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। এটা সঠিক থাইরয়েড ফাংশন, ডিএনএ সংশ্লেষণ, অক্সিডেটিভ চাপ থেকে সুরক্ষা, এবং প্রজনন ভূমিকা পালন করে। ব্রাজিলের বাদামে সিলেনিয়ামের খুব উচ্চ মাত্রার ধারণ থাকে, তবে আরো সাধারণভাবে, আপনি এটি টুনা, হিলিবুট, সার্ডিনস, হ্যাম এবং চিংড়ি থেকেও পেতে পারেন।
পশুচিকিৎসা পাওয়া গেছে যে সেলেনিয়াম কম খাওয়া বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি বাড়ে।
শুক্রাণু পরিপক্কতা জন্য সেলেনিয়াম প্রয়োজন হয় এবং ডিম একটি ডিম fertilizing আগে একটি শুক্রাণু সেল যায় পরিবর্তনের একটি ভূমিকা পালন করে। বীর্যের সাথে সেলেনিয়ামের মাত্রা বন্ধ্যাত্বের সাথে পুরুষদের কম।
69 জন রোগীর একটি নিয়মিত নিয়ন্ত্রণের গবেষণায়, সেলেনিয়ামের সাথে আচরণ করা পুরুষদের চিকিৎসা পদ্ধতির পরে শুক্রাণু গতির উন্নতি হয়েছে। নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর মধ্যে কোনও ব্যক্তির তুলনায় পুরুষের একাদশ শতাংশই বাচ্চাকে পিতা করতে পারে।
আরেকটি গবেষণায়, 468 জন পুরুষের মধ্যে এইটি পাওয়া গেছে যে সেলেনিয়াম সম্পূরকটি শুক্রাণু স্বাস্থ্য এবং হরমোনের মাত্রা উন্নত করেছে। FSH হ্রাস করা হয়, এবং টেসটোসটের বৃদ্ধি এবং B- সমস্ত ইতিবাচক উর্বরতা উন্নতি পুরুষদের জন্য বাধা।
মহিলাদের মধ্যে, সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের অপেক্ষাকৃত খাদ্যতালিকাগত ভোজনের ফলে একটি luteal ফেজ ত্রুটিের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। বর্তমানে সিলেনিয়াম সম্পূরক এবং মহিলা উর্বরতা কোন গবেষণা আছে।
দস্তা
দস্তা একটি অপরিহার্য খনিজ, উপযুক্ত সেলুলার ফাংশন, অনাক্রম্যতা, ক্ষত নিরাময়, ডিএনএ সংশ্লেষণ এবং কোষ বিভাগের জন্য দায়ী। গর্ভাবস্থায় বয়স্কদের মাধ্যমে সুস্থ বৃদ্ধির জন্য এবং উন্নয়নের জন্য এটিও প্রয়োজনীয়।
পুরুষ উর্বরতা এবং দস্তা উপর অনেক গবেষণা হয়েছে। জিন পুরুষ হরমোন স্বাস্থ্য এবং স্বাভাবিক শুক্রাণু উন্নয়ন এবং পরিপক্কতা জন্য অত্যাবশ্যক। জিংক ঘাটতি কম শুক্রাণু সংখ্যা এবং hypogonadism সঙ্গে যুক্ত করা হয়। দরিদ্র বীর্য বিশ্লেষণের ফলাফলগুলি পুরুষের সাথে তাদের সীমার এবং রক্তের সিরাম পরীক্ষাগুলির মধ্যে নিম্ন মাত্রার জিংক থাকে।
শুক্রাণু ঘনত্ব এবং গতিশীলতা উন্নত জিংক সম্পূরক পাওয়া গেছে। 108 জন উর্বর পুরুষ এবং 103 জন বন্ধ্য পুরুষের গবেষণায় জিনের পূর্ণমাত্রা দিয়ে চিকিত্সা 74 শতাংশ (বন্ধনহীন পুরুষের জন্য) শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে।
জীবাণু সরবরাহগুলিও আইভিএফ সাফল্যের হার উন্নত করার জন্য পাওয়া গেছে। একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রণ গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে দম্পতিরা জিংক এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের প্রদাহে 38.5 শতাংশ হারে গর্ভাবস্থার হারের তুলনায়, কোনও সম্পূরক গ্রুপে 16 শতাংশের তুলনায়।
> সোর্স:
> অ্যানগনিস্টিস পি 1, কার্রস এস, গুলিস ডিজি। "মানুষের প্রজনন মধ্যে ভিটামিন ডি: একটি আখ্যান পর্যালোচনা। "ইন্ট জ ক্লিন প্র্যাক। 2013 মার্চ; 67 (3): ২২5-35 doi: 10.1111 / ijcp.12031 এপ্রিল 2013 জানুয়ারী 7
> অ্যান্ড্রুজ এম 1, স্কিইপ কেসি ২, ওয়াটাকসস্কি-ওয়েণ্ডে জে 3, স্ট্যানফোর্ড জেবি 4, জারেক এসএম 5, রাডিন আরজি ২, সুজারদা এলএ 2, পেরাক্স এনজে ২, কালভারস্কি আরএ ২, হ্যামুদ এও 6, মুমফোর্ড এসএল 7। "সুস্থ eumenorrheic মহিলাদের মধ্যে খাদ্যতালিকাগত কারণ এবং luteal পর্যায়ে ঘাটতি " হুম রিপ্রোড 2015 আগস্ট, 30 (8): 1 942-51। doi: 10.1093 / humrep / dev133 এপ্রিল 2015
> Buhling KJ1, Grajecki D. "মহিলা উর্বরতা নেভিগেশন মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সম্পূরক প্রভাব। " Curr Opin Obstet Gynecol ২013 জুন; ২5 (3): 173-80 doi: 10.1097 / GCO.0b013e3283609138।
> পোলকুইচ জুনিয়র, অ্যালান স্কট; Sabanegh, এডমন্ড এস। "অধ্যায় 33 - পুরুষ বন্ধ্যাত্ব মধ্যে ওভার- the- কাউন্টার সম্পূরক ভূমিকা। " প্রজনন হ্যান্ডবুক: পুষ্টি, খাদ্য, লাইফস্টাইল এবং প্রজনন স্বাস্থ্য । পৃষ্ঠা 369-381
> জিন্নাব এইচ, জোহরে এস, সামাদি জিলেখোলি কে 1 "সাহায্যপ্রাপ্ত প্রজনন কৌশল লাইফস্টাইল এবং ফলাফল: একটি বর্ণনামূলক পর্যালোচনা। "গ্লাব জে স্বাস্থ্য বিজ্ঞান। 2015 ফেব্রুয়ারী 24; 7 (5): 11-22 doi: 10.5539 / gjhs.v7n5p11