বর্তমানে, এন্ডোমেট্রিওসোসিসের সাথে নারীদের জন্য সরাসরি খাদ্য এবং উর্বরতার সাথে সামান্য গবেষণায় দেখা যায়। গর্ভবতী পেতে আপনাকে সাহায্য করবে কোন বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত খাবার নেই। তবে, এন্ডোমেট্রিওসোসিসের সাথে নারীদের মধ্যে ডায়াবেটিস এবং পেলভিক ব্যথার ভূমিকা নিয়ে গবেষণা হয়েছে। ডায়েট এবং এন্ডোম্যাট্রিয়োসিসের সামগ্রিক ঝুঁকির দিকে লক্ষ্য রাখছে।
এটা কি সম্ভব যে ডায়াবেটিসের বদলে প্যাভেলের ব্যথা কমিয়ে আনা অথবা রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে-আপনি গর্ভবতী পেতে সাহায্য করতে পারেন? এই সময়ে, আমরা জানি না।
যদি এন্ডোম্যাট্রিয়্যাটিক জীবাণু বা অ্যাডিশনগুলি ফলোপিয়ান টিউবগুলিকে বাধা দেয় , অথবা ovulation বা সুস্থ ফলোপিয়ান টিউব আন্দোলনের সাথে হস্তক্ষেপ করে , তাহলে কোনও খাদ্য পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারে না। অস্ত্রোপচার বা আইভিএফ চিকিত্সা সম্ভবত প্রয়োজন।
যে বলেন, খাদ্য প্রজনন চিকিত্সার বা অস্ত্রোপচার পাশাপাশি গর্ভধারণের মতভেদ উন্নত করতে পারে। এন্ডোমেট্রিয়োসিস এবং ডায়েট সম্পর্কে গবেষণায় কি বলা আছে তা এখানে।
আরো ওমেগা -3, কম ট্রান্স ফ্যাট
ডায়াবেটিস এবং এন্ডোম্যাট্রিয়োসিসের সকল গবেষণায়, এন্ডোমেট্রিয়োসিস ঝুঁকি সম্পর্কিত "ভাল" এবং "খারাপ" ফ্যাটের সন্ধান গবেষণাটি সবচেয়ে বড় ও সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য।
মহিলাদের যারা ট্রান্স ফ্যাটের উচ্চ স্তরের ব্যবহার করে থাকে তাদের এন্ডোম্যাট্রিয়োসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অন্যদিকে, যাদের ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড বেশি থাকে তাদের ডায়াবেটিসে রোগের সাথে নির্ণয় করা সম্ভবত কম।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ দেয় যে সমস্ত লোক তাদের খাদ্য থেকে ট্রান্স ফ্যাট কমানো বা উপড়ে ফেলবে এবং ওমেগা -3 ইনট্যাক্স বৃদ্ধি করবে। এটি সামগ্রিক ভাল স্বাস্থ্যের জন্য।
খাবারগুলি আপনাকে এড়িয়ে চলতে বা সতর্ক হতে হবে:
- ভাজা খাবার
- প্যাস্ট্রি, বিশেষ করে একটি আলখালান টেক্সচার সঙ্গে যারা
- মার্জারিন (আরো ট্রান্স ফ্যাট ফ্রি করা হচ্ছে)
- বাদাম কাটিবার যন্ত্র
- উপাদান "আংশিকভাবে হাইড্রোজেনেট তেল" সঙ্গে খাদ্য পণ্য
সুস্বাদু ওমেগা -3 ফ্যাট বাড়ানোর জন্য আপনার খাদ্যগুলি যোগ করা উচিত:
- ফ্লেক্সseed তেল
- মাছের তেল
- চিয়া বীজ
- আখরোট
- স্যালমন মাছ
- ম্যাকরল
- ঝিনুক
- শাক
আপনার খাদ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ যোগ করা
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এন্ডোথ্রিটাসিয়াসিসে ভূমিকা পালন করতে পারে। আপনি বিনামূল্যে র্যাডিকেল শুনে থাকতে পারে। দুর্বল আণবিক বন্ড পৃথক্ বিরতি যখন বিনামূল্যে র্যাডিকেল আমাদের কোষ ভিতরে তৈরি করা হয়। এই অস্থির আণবিক বন্ডগুলি অন্য অণুর সন্ধান করে এবং তাদের বন্ডকে বাদ দিতে বা বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করে। এই সেল ক্ষতি এবং মৃত্যু হতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি বলা হয় "অক্সিডেটিভ চাপ।"
শরীরের কিছু মুক্ত চরম কার্যকলাপ স্বাভাবিক। উদাহরণস্বরূপ, ফ্রি র্যাডিকেলগুলি তৈরি করা হয় যা শরীরের ইমিউন সিস্টেম সংক্রমণের বিরুদ্ধে মারামারি করে। আপনি আপনার শরীরের ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস মত "খারাপ কোষ" বিরতি বিরতি চান। অক্সিডেটিভ চাপ এছাড়াও বার্ধক্য প্রক্রিয়া প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী।
যাইহোক, যখন মুক্ত র্যাডিকেল অতিশয় প্রচুর হয়ে যায় তখন তারা অনেকগুলি সুস্থ কোষ আক্রমণ করতে পারে। অত্যধিক মুক্ত র্যাডিকেলগুলি চেনের প্রতিক্রিয়াগুলির দিকে পরিচালিত করে, আরো মৌলিক অণুগত বন্ধনগুলি ভেঙ্গে মুক্ত র্যাডিকেলস দিয়ে। এই রোগ এবং উন্নত বার্ধক্য বৃদ্ধি হতে পারে
অ্যান্টোমেট্রিওসিসের সাথে নারীদের জীবাণুসংক্রান্ত মার্কারগুলি উচ্চতর হয়।
এটা মনে করা হয় যে এই মার্কারগুলি বৃদ্ধির জন্য এন্ডোমেট্রিয়াল-মতো টিস্যুকে উত্সাহিত করতে পারে এবং জরায়ুর বাইরে অজর এবং পৃষ্ঠতলগুলিতে আটকে থাকতে পারে। শরীরের অক্সিডেটিভ চাপ কমানোর একটি সম্ভাব্য উপায় আপনার খাদ্য এন্টেক্সিডেন্ট সংখ্যা বৃদ্ধি করা হয়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বিনামূল্যে র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট সেল ক্ষতির চেইন রিঅ্যাকশন বন্ধ করে দেয়। পরিবর্তে একটি স্বতন্ত্র কোষ (যা ঘন ঘন আরও বিনামূল্যে র্যাডিকেল বৃদ্ধি) ছাড়াও একটি বিনামূল্যে র্যাডিকেল ভাঙ্গা, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যাও নিজেই attaches অ্যান্টিঅক্সিডেন্টটি মুক্ত র্যাডিকেলকে নিরপেক্ষ করে দেয়, সেলুলার ক্ষতির চেইন প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে দেয়।
গবেষকরা দেখেছেন যে এন্ডোমেট্রিওসিয়াসের সাথে নারীদের তাদের খাদ্যের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কম খাওয়ার থাকে।
এক গবেষণায় চার মাস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চহারে একটি ডায়াবেটিস নিয়ে নারীরা চার মাস পর, এই মহিলাদের অক্সিডেটিভ চাপের জন্য রক্ত চিহ্নিতকারী কম ছিল। একটি উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাদ্য অন্তর্ভুক্ত খাদ্যগুলি ভিটামিন A, সি, এবং ই উচ্চ যারা।
এই বিশেষ গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা 1050 μg ভিটামিন এ (150 টি প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্যের) 500 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি (660 শতাংশ প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্য), এবং ২0 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই (133 শতাংশ) আরডিএ)
আপনার খাদ্যতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল আরও veggies এবং সুস্থ ফল খাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ খাদ্য (বিশেষত ভিটামিন A, C, এবং E):
- মিষ্টি আলু
- গরুর যকৃত
- শাক
- গাজর
- ফুটি
- peppers
- আম
- কালো চোখ
- কমলালেবু
- কাজুবাদাম
- সূর্যমুখী বীজ
- গম জীবাণু তেল
দই এবং পনির: ডেনরি ফুডস ফর এন্ডোমেট্রিওসিস
এ গবেষণায় 70,000 এরও বেশি নারী এবং এন্ডোমেট্রিওসোসিসের 1,385 টি নির্ণয়ের ক্ষেত্রে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - এটি দেখা গিয়েছে যে দুগ্ধজাত খাবারের তিন বা ততোধিক পরিচর্যাকারী মহিলারা 18 মিলিয়নের কম বয়সী এন্ডোথ্রিটাসিসের সঙ্গে ডায়ালাইসিস নির্ণয় করার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়, প্রতিদিনের সেবা
কেন দুগ্ধ উপাদান endometriosis একটি হ্রাস ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত? দুধ প্রোটিন কি? দুধ চর্বি? এটি সম্ভবত দুগ্ধজাত পণ্য, যেমন ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পাওয়া পুষ্টিকর হতে পারে? এটা অজানা।
এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য ক্যালসিয়াম ফুডস
যদি দুগ্ধজাত পণ্য পাওয়া যায় তবে এটি এন্ডোমেট্রিওসোসাসের ঝুঁকি হ্রাস করে, দুধের সামগ্রী আপনার একমাত্র বিকল্প নয়। এটি একটি দুগ্ধ এলার্জি বা অসহিষ্ণুতা সঙ্গে তাদের জন্য ভাল খবর।
শরীরের অক্সিডেটিভ এবং প্রদাহজনক চাপ কমাতে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা হয়েছে। প্রদত্ত যে উভয় অক্সিডেটিভ এবং প্রদাহীয় চাপ endometriosis সঙ্গে যুক্ত করা হয়, আপনার খাদ্য আরো ক্যালসিয়াম যোগ করে প্রদাহ প্রদাহ সাহায্য করতে পারে।
ক্যালসিয়ামের মধ্যে থাকা খাবারগুলি হল:
- ডেইরি পণ্য (বিশেষ করে মোজারেজেলা, শেডার পনির, এবং দই)
- সার্ডিন
- দৃঢ় বিকল্প দুধ (যেমন সয়া, বাদাম, বা নারকেল দুধ)
- ফাটল কমলা রস
- হঠাত্ হ'ল সালমান
- রান্না করা কাল
এন্ডোমেট্রিয়োসিসের জন্য ভিটামিন ডি
গবেষণায় দেখা গেছে যে নিম্ন স্তরের ভিটামিন ডি'র সাথে নারীদের রয়েছে এন্ডোমেট্রিওসোসিস। গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি স্তরের কম পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের সাথে যুক্ত।
এক গবেষণায় এন্ডোমেট্রিওসোসিসের তাদের আপেক্ষিক ঝুঁকি সম্পর্কিত মহিলাদের ভিটামিন ডি স্তরের মূল্যায়ন করা হয়, পাঁচটি গ্রুপে মহিলাদের সাজানো। তারা দেখেছেন যে সর্বোচ্চ কোয়ান্টামে (ভিটামিন ডি শীর্ষস্থানীয়) নারীরা নিখরচায় কোয়ান্টেলের তুলনায় ২4 শতাংশ কম এন্ডোম্যাট্রিয়ট্রিওসিসের সম্ভাবনা দেখা দেয়।
যাইহোক, এটি এখনো দেখানো হয়নি যে ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করা বা ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এন্ডোমেট্রিওসোসিসের ঝুঁকি কমাতে পারে। (যে কোনো ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি স্তর বাড়াতে কার্যকর উপায় নয়)
প্রকৃতপক্ষে, একটি ছোট ডাবল-অন্ধ ক্লিনিকাল ট্রায়াল নির্ধারিত নারীদের 50,000 ইউ ইউ ভিটামিন ডি সপ্তাহে অস্ত্রোপচারের পর এন্ডোমেট্রিওসোসিসের জন্য চিকিত্সা করা হয়। নারীদের তুলনায় ভিটামিন ডি গ্রহণ করা মহিলাদের জন্য ব্যথা পর্যায়ে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা হয় না।
আপনার ভিটামিন ডি স্তর পরীক্ষা করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যদি আপনার জন্য সম্পূরকটি সঠিক হয় তা জানতে।
ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার
গবেষণায় দেখা গেছে যে, ম্যাগনেসিয়ামের অভাবযুক্ত মহিলাদের প্রেস্টেমস্ট্রাল সিন্ড্রোম (পিএএমএস) এবং গর্ভাবস্থায় ক্ষতির ইতিহাস রয়েছে।
ম্যাগনেসিয়াম এবং এন্ডোম্যাট্রিয়োসিসের মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে কি? এক গবেষণায় দেখা গেছে যে মেনজেনসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের উচ্চতর ভোজনকারী নারীরা পরবর্তীতে এন্ডোমেট্রিওসোসিসের সাথে নির্ণয় করতে পারে।
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তর্ভুক্ত:
- কাজুবাদাম
- বাটি আধা চা চামচ
- Cashews
- চিনাবাদাম
- কালো শিম
- কিছু সুরক্ষিত সিরিয়াল
গ্লুটেন-ফ্রি ডায়েট এবং এন্ডোমেট্রিওসিস
আপনি কি খাওয়া হিসাবে খাওয়া কি হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, আপনি celiac রোগ বা অ celiac গ্লুটেন সংবেদনশীলতা আছে, বিশেষ করে যদি। গ্লুটেন দুর্যোগ সহ অনেক রোগ ও স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী, যদিও এটি বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়ের মধ্যে debatable এটি কতটা দায়ী এটি দাবী করে।
Gluten endometriosis সঙ্গে যারা সমস্যার কারণ হতে পারে? 11,000 নারীর একটি গবেষণায় দেখা গেছে, একটি প্রাক্তন সিলিয়াল ডায়গনিস ভবিষ্যতের এনেনন্ডোমেট্রিকস নির্ণয়ের ঝুঁকি বাড়ায়।
আরেকটি গবেষণায় লক্ষ্য করা যায় যে গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের ফলে এন্ডোমেট্রিওসোসিসের সাথে মহিলাদের মধ্যে ব্যথা লক্ষণ কম হতে পারে। (এই মহিলাদের সিউলিয়াক্সের রোগ নির্ণয় করা বা সন্দেহ করা হয় না।) যারা তাদের এন্ডোমেট্রিওসোসিস-সংক্রান্ত ব্যথা বর্ণনা করে তাদের গুরুতর 1২ মাস ধরে একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্যে রাখা হয়েছিল।
1২ মাসের ফলো-আপে, 75 শতাংশ উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যথা স্কোর উল্লেখ করে। গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের কোনও মহিলাই ব্যথা অনুভব করেন না।
এই নিবন্ধে উল্লিখিত সমস্ত গবেষণার সাথে সাথে, ব্যথা কমানো মানে তাদের গর্ভাবস্থার হার বেশি হবে না। (যে অধ্যয়ন করা হচ্ছে না।) কিন্তু এটি বিবেচনা আকর্ষণীয়।
যদি আপনি একটি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের চেষ্টা করতে চান, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রয়োজন পুষ্টিকর পেতে। গ্লুটেন-মুক্ত স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্বাস্থ্যকর মানে না প্রকৃতপক্ষে, অনেক ময়দার আঠা থেকে মুক্ত পণ্য নিঃসন্দেহে অস্বাস্থ্যকর।
অন্তর্বর্তী disruptors এবং পরিবেশগত এস্ট্রোজেন এড়ানো
কিছু কীটনাশক, দূষণকারী এবং আমাদের খাবারের মধ্যে যে রাসায়নিকগুলি পাওয়া যায় তা বলা হয় আন্তঃসংযুক্ত অসুখ। অন্তঃস্রাব উদ্দীপ্ত রাসায়নিক (উভয় প্রাকৃতিক এবং সিন্থেটিক) যে উভয় প্রাণী এবং মানুষের মধ্যে হরমোন সিস্টেম প্রভাবিত। এই হরমোনের বাধাগুলি জন্মগত ত্রুটি এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, এবং শরীরের প্রজনন, ইমিউনোলজিকাল, এবং স্নায়ুসংক্রান্ত সিস্টেমে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
সাধারণ জনসংখ্যার মধ্যে শুক্রাণু গুণ কমছে, এবং পুরুষ বন্ধ্যাত্ব বাড়ছে। এই উদ্বেগজনক প্রবণতাগুলির সম্ভাব্য কারণ হিসেবে পরিবেশগত কারণগুলি সন্দেহজনক। বর্তমানে, এনভায়রনমেন্টাল হেলথ সায়েন্সের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট এন্ডোক্রিন ডিসঅট্রেটরস এবং বন্ধ্যাত্ব, এন্ডোমেট্রিওসিস, এবং কিছু ক্যান্সারের মধ্যে সম্ভাব্য সংযোগ অনুসন্ধানে সহায়তা করছে।
এনভায়রনমেন্টাল এস্ট্রাগনস বিশেষ করে প্রাসঙ্গিক যখন এটি এন্ডোমেট্রিওসোসিসের দিকে আসে। পরিবেশগত estrogens xenoestrogens অন্তর্ভুক্ত, যা শরীরের মধ্যে ইস্ট্রজেন অনুকরণ করে যে রাসায়নিক, এবং phytoestrogens, খাদ্য মধ্যে পাওয়া যায় ইস্ট্রোজেন মত যৌগিক যা।
এন্ডোরিথিয়াল-ইস্ট্রোনের উপর ক্ষতিকারক খাবারগুলি। এন্ড্রোজেন-মিমিকার্সের এক্সপোজার অ্যাণ্ডোমেট্রিওসিসের বিকাশের ঝুঁকি বৃদ্ধি বা অবস্থার অবনতি ঘটায় সন্দেহ হয়।
কিভাবে আপনি পরিবেশগত estrogens আপনার এক্সপোজার হ্রাস করতে পারেন?
- BPA রেখাযুক্ত ক্যান এবং প্লাস্টিক রোধ না । সম্ভব হলে তাজা কেনাকাটা করুন, বা গ্লাস বা BPA- মুক্ত পাত্রে সঞ্চিত খাবার নির্বাচন করুন।
- সয়া প্রোটিন খরচ কমানোর সোয়েটোতে ফাইটোস্টেরজ আছে (প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য সয়া ভাল বা খারাপ কিনা তা নিয়ে কিছু বিতর্ক আছে।)
- কীটনাশক এক্সপোজারে উচ্চতর হতে উত্পাদিত দ্রব্যগুলি এড়িয়ে চলুন এবং যখন সম্ভব সম্ভব জৈব নির্বাচন করুন । সর্বশেষ তথ্য জন্য পরিবেশগত ওয়ার্কিং গ্রুপ এর Dirty ডজন তালিকা অনুসন্ধান করুন।
- ডুডারেন্ট এবং প্রসাধনী আপনার পছন্দ সাবধানে বিবেচনা করুন । এনভায়রনমেন্টাল ওয়ার্কিং গ্রুপের স্কিন ডিপ ওয়েবসাইটটি ব্যবহার করে আপনার পণ্যগুলি পরীক্ষা করুন।
একটি ভ্যালভ্যাল থেকে একটি শব্দ
খাদ্য এবং এন্ডোম্যাট্রিয়োসিসের উপর গবেষণাটি চূড়ান্ত পর্যায়ে রয়েছে, বর্তমানে কোনও প্রমাণ নেই যে আপনার খাদ্য পরিবর্তন গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাগুলি বৃদ্ধি করবে। যাইহোক, উপরোক্ত সুপারিশগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হতে পাওয়া গেছে।
আপনার সুস্থতা উন্নত করার জন্য পরিবর্তনগুলি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ ও ক্ষমতায়নের অনুভূতি প্রদান করতে পারে। একই সময়ে, অবাঞ্ছিত প্রত্যাশা সঙ্গে এই জীবনধারা পরিবর্তনের মধ্যে যাওয়া একটি পরিস্থিতি তৈরি করতে পারেন যেখানে আপনি যদি আপনি যে ইতিবাচক গর্ভাবস্থা পরীক্ষার ফলাফল হিসাবে দ্রুত আপনি আশা হিসাবে না করা সব মহান উন্নতি ড্রপ ।
যদি আপনি উপরের সুপারিশগুলি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এটি করার ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবেন না - শুধুমাত্র একারণে কল্পনা করা নয়।
> সোর্স:
> হানসেন তাই, নুডসন ইউবি। "এন্ডোথ্রিটাসিওসিস, ডিসমেনোরাহোওয়া এবং ডায়েট " ইউআর জে ওস্টেটের গাইনোক রিপ্রোড বাইল । ২013 জুলাই 169 (২): 16২-71 doi: 10.1016 / জে.জেজআরবব। 3.03.0২8 ইপব 2013 ২ মে
> হ্যারিস এইচআর, চ্যাভারো জেই, মালেসিপিএস এস, উইললেট ডাব্লুসি, মিসমার এসএ "ডেইরি-খাদ্য, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ এবং এন্ডোমেট্রিওসোসিস: সম্ভাব্য যৌথ গবেষণা। " এম জে এপিডেমোল 2013 মার্চ 1; 177 (5): 4২0-30 doi: 10.1093 / আজ / kws247 ইপব ২013 ফেব্রুয়ারী 3
> মারজাইলি এম, ভেঞ্জা এম, লাজারো এস, লাজারো এ, মাইকসি সি, স্টোলফি ভিএম। "লবণহীন মুক্ত খাদ্য: বেদনাদায়ক endometriosis সম্পর্কিত লক্ষণ ব্যবস্থাপনা জন্য একটি নতুন কৌশল? " মিনার্ভা চির ২01২ ডিসেম্বর, 67 (6): 499-504
> মির-কাব্রেড়া জে, আব্রুরো-সটো টি, বাররোলা-মেন্ডেজ এস, জিমেনেজ-জ্যামুদিও এল, টলেন্টিনো এমসি, কাসানুয়েভা ই, হার্নান্দেজ-গুয়েরো সি। "এন্ডোথ্রিওসিয়াসস সহ মহিলাদের একটি উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাদ্য প্রয়োগের পর তাদের পেরিফেরাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মার্কারগুলি উন্নত হয়েছে। " রিপ্রোড বাইল এন্ডোক্রিনোল ২009 মে ২8; 7: 54 doi: 10.1186 / 1477-7827-7-54।
> স্টিফহান্সসন ও, ফালকোনর এইচ, লুডভিসসন জেএফ "সিলিয়্যাক রোগের সাথে 11,000 মহিলাদের মধ্যে এন্ডোমেট্রিওসোসিসের ঝুঁকি। " হুম রিপ্রোড ২011 অক্টোবর ২6 (10): ২896-901 doi: 10.1093 / humrep / der263 ইপিউব ২011 আগস্ট 12