শিশু-ডায়াবেটিস কার্ডিওভাসকুলার হেলথ ইন্টিগ্রেটেড লাইফস্টাইল ডায়েট এর প্রথম পর্যায় এবং এটি আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যকে আরও ভাল ট্র্যাকে সহায়তা করতে সহায়তা করে। নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে শিশুদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় - এটি সুস্থ খাদক এবং সুস্থ ওষুধ উত্সাহিত করে, কারণ এটি সকল বাচ্চাদের জন্য একটি ভাল ধারণা হতে পারে। বাচ্চাদের জন্য খাদ্যটি ডিজাইন করা হয়েছিল:
- উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা (ডাইস্লিপিডেমিয়া)
- যারা বেশি ওজন
- উচ্চ রক্তচাপ দিয়ে
- কিডনি ট্রান্সপ্ল্যান্ট বা হার্ট ট্রান্সপ্ল্যান্ট, ক্রনিক কিডনি রোগ, শেষ পর্যায়ের বংশগত রোগ বা কাওয়াসাকি রোগ এবং এখনো কোরিনারী মেরুদন্ডী নেশায় আক্রান্ত হওয়ার মতো উচ্চ ঝুঁকির রোগীর অবস্থা।
- প্রাথমিক কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি পারিবারিক ইতিহাস, ডাইসলিপিডেমিডিয়া (উচ্চ কোলেস্টেরল স্তর), স্থূলতা, প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, বা বাড়িতে ধূমপানের এক্সপোজার সহ।
ঝুঁকির কারণগুলির অধিকাংশ শিশু একটি চাইল্ড -1 ডায়াবেটিসে রূপান্তরিত হবে যখন তারা দুই বছর বয়সী হবে। বাবা-মায়েরা এবং বাচ্চাদের জন্য এই শিশুরা বয়স্ক হওয়া হিসাবে শিশু-ডায়াবেটিস বার্তাগুলিকে শক্তিশালী করবে।
চাইল্ড -1 ডায়েট
সুতরাং একটি শিশু কি -1 খাদ্য?
CHILD-1 খাদ্যটি কাজ করে:
- চিনি-মিষ্টি পানীয় সীমা বা এড়াতে
- বাচ্চাদের জল পান করতে উৎসাহিত করুন
- ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলা
- উচ্চ ফাইবার খাবার উত্সাহিত
- সডিয়াম সীমাবদ্ধ এবং লবণাক্ত উচ্চ খাবার এড়িয়ে চলা
- বাচ্চারা চর্বি মুক্ত unflavored দুধ পান করতে উত্সাহিত
- উপযুক্ত অংশ মাপ সম্পর্কে বাচ্চাদের শেখান, যা আংশিকভাবে তারা তাদের বয়স, লিঙ্গ, এবং কিভাবে সক্রিয় তারা উপর ভিত্তি করে প্রতিটি দিন প্রয়োজন ক্যালোরি আনুমানিক সংখ্যা উপর ভিত্তি করে করা হবে
- দৈনিক শারীরিক কার্যকলাপ উত্সাহিত
- প্রতিদিন 300 মিলিগ্রামের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়
- সুস্থ খাদ্যাভ্যাস শেখান
- ফল , সবজি , কম চর্বি বা চর্বি-মুক্ত দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য, গোটা শস্য , মাছ, হাঁস, মটরশুটি, বাদাম এবং বীজ সমৃদ্ধ একটি ড্যাশ-টাইপ ডায়াবেটিস উত্সাহিত করুন, এবং মিষ্টি এবং যোগ করা শর্করা, চর্বি, এবং লাল কম মাংস
যদিও আপনার সন্তানের দুইটি শিশু CHILD-1 শুরু করার আগে আপনাকে অভাবে আপনার অপেক্ষা করতে হবে না। শিশু-কিশোর-কিশোরীদের সুপারিশ হল শিশু ছয় মাস বয়স পর্যন্ত ছয় মাস বয়স পর্যন্ত ছয় মাস বয়স পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়া উচিত এবং 1২ মাস বয়স পর্যন্ত তাদের বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত, এমনকি যখন তারা শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করে
ছোট ছোট ছেলেমেয়েদের জন্য শিশু -1
যদিও 1২ থেকে ২4 মাস বয়সী শিশুদের মধ্যে শিশুদের জন্য কয়েকটি শিশু-কিশোরীদের সুপারিশ সামান্যই কম, তবে অন্যরা মোটামুটি সহজ।
- প্রতিদিন 100% ফলের রসের 4 ounces এর বেশি রস জুড়ায় না
- যদি না দুধপান করা হয়, তবে আপনার শিশুটি ওজন বেশি হলে স্থূলতার ঝুঁকি বা তার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুকিপূর্ণ কারণগুলি যদি 2% থেকে চর্বিযুক্ত দুধে কমিয়ে আনা হয়, তবে তা গরুর দুধের পরিবর্তনের জন্য বিবেচনা করে।
- সারণি খাবারের পরিবর্তে যেগুলি 30% চর্বি থেকে প্রতিদিনের ক্যালোরি সরবরাহ করে, তবে স্যাচুরেটেড চর্বি থেকে মাত্র 8 থেকে 10% পর্যন্ত, বাকিগুলি মনিসস্যাচুরেটেড এবং পলিউসেক্টেট্রিকেটেড ফ্যাট থেকে আসে
- ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলা
যদি আপনার সন্তানের কোনও ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান না থাকে, তবে তিনি যখন দুই-বছর-বয়সী থাকেন তখন তিনি চর্বি-মুক্ত দুধে স্থানান্তর করতে পারেন।
স্কুল বয়স শিশুদের জন্য Toddlers জন্য শিশু -1
আপনার সন্তানের দুটি দ্বারা সময়, তার প্রাথমিক পানীয় চর্বি মুক্ত unflavored দুধ হওয়া উচিত।
বাচ্চাদের তুলনায়, এই বয়স্ক বাচ্চাদের তাদের খাদ্যের মধ্যে কম চর্বি দরকার - তাদের মোট ক্যালোরির প্রায় 25 থেকে 30%। এইসব ফ্যাটের অধিকাংশই এখনও monounsaturated এবং polyunsaturated চর্বি থাকা উচিত, যদিও, চর্বিযুক্ত চর্বি একটি ছোট অনুপাত সঙ্গে।
শিশুদের অংশগুলি আকারে শেখানো এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ উত্সাহ দেওয়ার জন্য এটি একটি ভাল বয়স।
প্রাক্তন এবং তের জন্য শিশু -1
অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত দুধ, পানি এবং সীমিত পরিমাণে চিনি-মিষ্টি পানীয় পান করার পাশাপাশি, পুষ্টিকর বাচ্চাদেরকে সুস্থ খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করতে উৎসাহিত করা উচিত, যেমন:
- প্রতিদিন ব্রেকফাস্ট খাচ্ছে
- একটি পরিবার হিসাবে খাওয়া খাবার
- ফাস্ট ফুড খাবার সীমিত
উচ্চ-ফাইবার খাবার খাওয়ার, অংশ মাপ দেখতে, এবং প্রতিদিন শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার এই যুগে এখনও গুরুত্বপূর্ণ।
শিশু -1 পরবর্তী পদক্ষেপ
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শিশু-ডায়াবেটিসটি উচ্চ কোলেস্টেরল বাচ্চাদের জন্য প্রথম ধাপ মাত্র। শিশু-ডায়াবেটিসের পরিবর্তনের পরিবর্তনের 3 থেকে 6 মাসের মধ্যে যদি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, তাহলে তাদের অবশ্যই একটি শিশু-ডায়াবেটিস-এর সাথে স্থানান্তরিত হতে হবে:
- শুধুমাত্র চর্বি থেকে 25% থেকে 30% ক্যালোরি
- সন্তুষ্ট চর্বি থেকে ক্যালোরি 7% কম বা সমান
- প্রায় 10% ক্যালোরি থেকে monounsaturated চর্বি
- কলেস্টেরল 200 মিলিগ্রাম / ডি কম
- যতটা সম্ভব ট্রান্স ফ্যাট এড়ানো
এবং তাদের লিপিড প্রোফাইলের উপর নির্ভর করে তারা একটি শিশু-2-এলডিএল বনাম একটি শিশু-2-টিজি খাদ্যের অনুসরণ করবে। চাইল্ড -২-এলডিএল খাদ্য উদ্ভিদ স্টেরোল, উদ্ভিদ স্ট্যানল এস্টার, এবং জল-দ্রবণীয় ফাইবার সাইিলিয়ামের ব্যবহারকে উৎসাহিত করে, যা শিশুর খাদ্যের কিছু ফ্যাটের প্রতিস্থাপন করে। বিপরীতভাবে, চাইল্ড -2-টিজি আহারে জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং সহজে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে শর্করার পরিবর্তনের উত্সাহ দেয়।
মনে রাখবেন একজন নিবন্ধিত ডায়াবেটিসানকে আপনার চাইল্ড প্ল্যানের সাহায্যে সাহায্য করতে হবে এবং তাদের চাইল্ড-২ ডায়াটেড অনুসরণ করতে হবে, এবং এমনকি শিশু-ডায়াবেটিসের জন্যও সহায়ক হতে পারে।
> সোর্স:
> পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমী কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং শিশু এবং কিশোরদের ঝুঁকি কমানোর জন্য ইন্টিগ্রেটেড গাইডলাইন বিশেষজ্ঞ প্যানেল: সংক্ষিপ্ত রিপোর্ট। শিশুচিকিত্সা। ভলিউম 128, সাপ্লিমেন্ট 6, ডিসেম্বর ২011।