আপনার শরীর, আপনার শিশু, এবং আরো একটি চেহারা
আপনার গর্ভাবস্থার 29 সপ্তাহে স্বাগতম। ত্রাণস্বরূপ গর্ভকালীন মুক্তির অনুভূতি মুক্ত করুন: আপনার বাচ্চার জন্মের পরেই, সে এখন এনটিসিউ -র যত্নের সাহায্যে দীর্ঘ এবং সুস্থ জীবনযাত্রার 90 শতাংশেরও বেশি সুযোগ পেয়েছে ।
আপনার ট্রিমস্টার: তৃতীয় ত্রৈমাসিক
সপ্তাহে যেতে: 11
আপনি এই সপ্তাহে
29 সপ্তাহে, আপনি গর্ভাবস্থার সবচেয়ে শারীরিক এবং প্রায়ই সবচেয়ে আবেগের-চ্যালেঞ্জিং সময় প্রবেশ করছেন।
আপনার শিশুর আক্ষরিক হাড় আপনার শরীরের উপর ওজনের। এখন পর্যন্ত, আপনি সম্ভবত প্রায় 19 থেকে 25 পাউন্ড রাখা , এবং আপনার আসন্ন জন্ম এবং পিতামাতাদের এর মানসিক লোড সম্ভবত আপনার মস্তিষ্কের উপর ওজন উপর সম্ভবত। উপরন্তু, aches, ouches, এবং impeded ঘুম বৃদ্ধি হতে পারে।
একটি গর্ভবতী মায়ের উচিত তার রক্তের পরিমাণ 50 শতাংশে বৃদ্ধি করার জন্য যাতে শিশুর উন্নয়নশীল শিশুর পুষ্টিকর অক্সিজেন এবং পুষ্টি প্রদান করতে হয় এবং এটি বর্তমানে বিশেষভাবে সত্য। আপনার রক্ত ও রক্তের জন্য আপনার রক্তের জন্য দ্রুত রক্তের কোষে হিমোগ্লোবিনের একটি অপরিহার্য অংশ লোহা ব্যবহার করছেন। যদি আপনি অস্বাভাবিকভাবে চটপটে এবং ক্লান্ত বোধ করছেন, তবে এটি লৌহের অভাব বা রক্তাল্পতার লক্ষণ হতে পারে। আপনার ডাক্তারের মতো উপসর্গ উল্লেখ করুন।
অবশেষে, শিশুর কিক আপনার দিনের একটি নিয়মিত অংশ, আপনি দুই ঘন্টা অন্তত 10 বার আন্দোলন অনুভব সঙ্গে।
এই সপ্তাহে আপনার শিশুর
আপনার বাচ্চা এখন 14 ইঞ্চি ইঞ্চি লম্বা এবং ২ য় পাউন্ডের ওজন হয় এবং সে দ্রুত বেড়ে যায়।
প্রকৃতপক্ষে, আপনার গর্ভাবস্থার শেষ আড়াই মাস সময়, আপনার বাচ্চার তার অর্ধেক বা তার জন্মের ওজন বেড়ে যাবে।
এছাড়াও বড় হচ্ছে: শিশু এর পেশী, ফুসফুসের এবং তার মাথা, যা শিশুর দ্রুত বর্ধনশীল মস্তিষ্কের মিটমাট করা প্রসারিত করতে হবে।
অন্য খবর: শিশুর তার নিজের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ শুরু হয়।
আপনার ডাক্তারের অফিসে
মহিলাদের সাধারণত গর্ভাবস্থায় অন্তত দুবার অ্যানিমিয়ার জন্য পরীক্ষা করা হয়। প্রাথমিক পরীক্ষাটি আপনার প্রথম প্রারম্ভিক দর্শন হিসাবে যত তাড়াতাড়ি হতে পারে, পরবর্তীতে এখন প্রায় কাছাকাছি হয়। যাইহোক, এটি সত্যিই পরীক্ষা করা শ্রেষ্ঠ সময় নয়। সপ্তাহের 24 এবং সপ্তাহের মধ্যে 32 , আপনার শরীর রক্ত ভলিউম একটি বড় uptick অভিজ্ঞতা। যে উত্সব অনিয়ম সঙ্গে misdiagnosed হচ্ছে আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি। সপ্তাহে 34 থেকে সপ্তাহে 36 টা পরীক্ষার বিলম্বিত করার প্রতিদ্বন্দ্বী এবং প্রতিদ্বন্দ্বিতা সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।
আসন্ন ডাক্তার এর পরিদর্শন
এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে আপনি আগামী সপ্তাহে আপনার চিকিত্সক বা মিডওয়াইফের অফিসে ইতিমধ্যে ফিরে আসতে পারেন। জানি যে রক্তচাপ, ওজন, এবং মত পরিমাপের আদর্শ পদ্ধতির পাশাপাশি কিছু স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা মিশ্রণে সার্ভিকাল বা যোনি পরীক্ষায় যোগ দিতে পারে।
অভ্যন্তরীণ পরীক্ষা সাধারণত গর্ভধারণের 36 সপ্তাহ পর সঞ্চালিত হয় এবং আপনার গর্ভাশয়ের প্রজনন (খোলার) এবং ছোটা (নিমজ্জিত) মূল্যায়ন এবং প্রসবের শ্রম নির্ণয় করতে সহায়তা করে, তবে এই পর্যায়ে এটি বাধ্যতামূলক নয়। আপনার গর্ভধারনের লেখক , আপনার পথ এবং সহকারী লেখকের ওব-জিএনএল অ্যালিসন হিল, গর্ভধারণের জন্য মমি ডক্সের আলটিমেট গাইড এবং সহ-লেখক বলেছেন, "আমার অভিজ্ঞতা অনুসারে, প্রতিটি দর্শনে একটি সার্ভিকাল পরীক্ষার ফলে হতাশা ঘটে এবং এটি অপ্রয়োজনীয় হয়" জন্ম।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আলোচনা করুন এবং আপনি কি আরামপ্রদ।
দেখা শুনা করা
গর্ভাবস্থায় একটি সুস্থ ও সুষম খাদ্য খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি এমনকি বাড়ির প্রসারিত অবস্থায়ও থাকে। আসলে, এখনই, আপনার ডায়রিটি ক্যালসিয়ামের প্রায় ২50 মিলিগ্রাম সংক্রমণ সরাসরি আপনার শিশুর উন্নয়নশীল হাড়ে জমা হচ্ছে- এবং এটি আপনার বাকি গর্ভাবস্থায় চলছে। প্লাস, শিশুর দাঁতের, হৃদয়, স্নায়ু, এবং পেশী বিকাশ সাহায্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজন হয়।
জিনিসটি হচ্ছে, যখন আপনার ডায়াবেটিস (প্রতিদিন 1,000 মিলিগ্রাম) আপনার যথেষ্ট ক্যালসিয়াম নেই, আপনার বাচ্চার এটি আপনার হাড় থেকে গ্রহণ করে ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হবে।
অপর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম গর্ভাবস্থা-প্ররোচিত উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) এবং আপনার শিশুর কম জন্ম ওজনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে ।
এক দিন ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার কমপক্ষে তিনটি পরিশ্রমের জন্য লক্ষ্য করুন, যেমন:
কম চর্বিযুক্ত দই (4 ওজ, 310 মিলিগ্রাম)
গরমে বাদাম বা সোয়া দুধ (8 ওজ, 300 মিলিগ্রাম)
স্কিম, কম চর্বি বা সম্পূর্ণ দুধ (8 ওজ, 300 মিলিগ্রাম)
হাড় (3 ওজ, 325 মিলিগ্রাম)
তোফা (4 ওজ, ২05 এমজি)
ব্রোকলি রাবে (8 ওজ, 200 মিলিগ্রাম)
এডামমে (8 oz, 175 মিলিগ্রাম)
বোক ছয় (8 oz, 160 mg)
শুকনো ডুমুর (২, 65 মিলিগ্রাম)
অংশীদারদের জন্য
সম্ভাবনা হয় আপনার সঙ্গী তার শ্রম এবং ডেলিভারি হ্যান্ডেল করতে চান ঠিক কিভাবে উপর গবেষণা এবং mulling ব্যস্ত হয়েছে। একই সময়ে, আপনার প্রক্রিয়াটিতে আপনার ভূমিকা নিয়ে আলোচনা করা উচিত:
- আপনি আপনার অংশীদার সমর্থন প্রধান উৎস হিসাবে কাজ করবে?
আপনি কি মনে করেন যে ডুলা সমর্থক দলটি একটি সহায়ক যোগসূত্র হতে পারে?
আপনি বিতর্ক সাক্ষাৎ পরিচালনা করতে পারেন যদি আপনি squeamish এবং অনিশ্চিত? আপনার সঙ্গী এবং তার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন। হাসপাতালে বা birthing কেন্দ্র আপনি আরও আরামদায়ক যে অপশন সুপারিশ করতে সক্ষম হতে পারে।
জন্ম পরিকল্পনা ইনস এবং আউট কি কি? তার জন্য কি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ?
কিভাবে আপনি আপনার অংশীদার এর আইনজীবি হিসাবে কাজ করবে?
তিনি দীর্ঘ সময় শ্রমের মধ্যে নিজেকে খুঁজে যদি তিনি boredom হিট করতে চান?
"শ্রমের মধ্যে আমরা রয়েছি" এবং "বাচ্চা এখানে" টেক্সটিং, কলিং, ফটো-গ্রহণ এবং সোশাল মিডিয়ার পোস্টিং এর জন্য জমির নিয়মগুলি কী?
আপনি বাড়িতে বাচ্চার ঘরে ফিরে আসার পরেই হাসপাতালে ভর্তি হতে পারেন, বা হাসপাতালে ভর্তি হন ?
ভ্যালভ্যাল চেকলিস্ট
প্রেগনেট ভিটামিন গ্রহণ করা চালিয়ে যান।
প্রতিদিন প্রায় 8 থেকে 1২ গ্লাস পানি পান করা উচিত।
আপনার Kegel ব্যায়াম দৈনন্দিন চালিয়ে
আপনার ক্যালসিয়াম খাওয়ার পর্যালোচনা করুন এবং প্রয়োজন হলে পরিবর্তন করুন।
শ্রম এবং জন্ম আপনার সঙ্গীর ভূমিকা আলোচনা।
গত সপ্তাহে: সপ্তাহ ২8
আসছে: সপ্তাহ 30
> সোর্স:
> অ্যালিসন হিল, MD ইমেইল যোগাযোগ। অক্টোবর, নভেম্বর 2017
> আমেরিকান গর্ভাবস্থা এসোসিয়েশন। গর্ভাবস্থা সপ্তাহ ২9। Http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> ডাইমস মার্চ সপ্তাহ দ্বারা গর্ভাবস্থা সপ্তাহ সপ্তাহ ২9। Https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> জাতীয় অস্টিওপোরোসিস ফাউন্ডেশন ক্যালসিয়াম-রিচ ফুডস একটি গাইড। https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> জাতীয় মহিলা স্বাস্থ্য রিসোর্স সেন্টার। HealthyWomen.org। গর্ভাবস্থা এবং প্যারেন্টিং গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক ২9 সপ্তাহ গর্ভবতী http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs